Luźne rozmowy na siłce

Madduro · 27-01-2015 01:00

oo, a takie 200ml mleka, 100g owsa i 30g odżywki, dobry to posiłek potreningowy ? czy już za dużo wungli

Kubaa93 · 27-01-2015 01:10

Madduro napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

oo, a takie 200ml mleka, 100g owsa i 30g odżywki, dobry to posiłek potreningowy ? czy już za dużo wungli

u mnie ostatnio 170g węgla poszło na potreningowy także nie martw się i szamaj śmiało :D z tego co się orientuję węgla powinno być 2-3x więcej niż białka w posiłku potreningowym, na bfie/tnation lub u poliquina tak czytałem (?)

chemik OP · 27-01-2015 01:36

Parafian12 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Nie wiem czy zauważyliście ale jak do blendu z owsianymi dodacie banana to owies fajnie się rozprowadza po całej objętości mleka. Bez banana robi się cement, cały owies opada na dno.

to

musi byc jakis 'emulgator'. owoce sa do tego zajebiste.

Byczek · 27-01-2015 01:58

Kubaa93 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ten uczuć gdy colon c rozrywa Ci jelitkowo XD

fixed

Mefistoteles · 27-01-2015 02:42

SzalonyMes napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

1. Typek podnosi niewielkie ciezary max 50-60 kg na klate, ale pas skorzany ma zawiazany oczywiscie.

To będzie moje życie jak wrócę na siłkę kiedyś. Oby. Póki co mam przepukline kręgosłupa lędźwiowego, "odwarstwione" więzadła w kręgosłupie, ucisk na nerwy, podejrzenie czegoś tam i czegoś tam, skierowanie na rentgeny i w przyszłości ponowny rezonans.

A i szlaban na wszelką aktywność fizyczną.

JA PIERDOLE

A miałem ambitny plan w tym momencie być na poziomie 110 squat 150 mc i 95 wl. KURWA JEBANA MAĆ. Dziękuję, zbuldupiłem się.

wukongkrul · 27-01-2015 04:46

Bubuch napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

serio warto brać PH zamiast posunąć się krok dalej do dopingu? przynajmniej wiadomo jakie skutki uboczne

Zależy
U Bigiego dochodzi czynnik bycia frajerem przez co nikt nie chce mu sprzedać koksu

SzalonyMes · 27-01-2015 06:06

ja tam normalnie owsianke zre zwykla z mlekiem i przechodzi, ale moze jednak powinienem miksowac i szybciej to wejdzie i lepiej.

Pare stron temu pytałem o przyrzadzane przez was potrawy, ponawiam prosbe o dalsze zarzucanie tipami z posiłkami

Pan Ryba · 27-01-2015 08:38

100 g owsa i 360ml mleka to bym wybuch chyba

jak czasem mam chec na owsianke to do 120g owsa dam jakies 80ml mleka i da się wypic, chociaż trzeba lyzka wygarniac

Xat4Gamers · 27-01-2015 09:32

Pożarłem dziś 20 z 40g otrębów pszennych, tak się to tragicznie je, ze nie mam słów.. jakieś pomysły co z tym zrobić?

Bubuch · 27-01-2015 09:39

poprostu wepchać do buzi i połknąć
nie wszystko ma być dobre z resztą jesz tego tak małą ilość że nic sie nie da zrobić

LuCzeK · 27-01-2015 09:39

Ja otręby jem razem ze śniadaniem składającym się z:
- zmiksowane platki owsiane
- orzechy arachidowe
- 5g białka dla smaku
- 100ml mleka
- otręby
- rodzynki
- wiórki kokosowe
Z takim miksem elegancko wchodzą otręby :)

Xat4Gamers · 27-01-2015 09:49

Bubch ta wez do buzi 40g i polknij, ja po lyzce bralem i mi ciezko bylo przelknac tak sie osiada.
No jakbym jadł owsiane też bym tak robił, ale mam 30g ww w diecie więc odpada ;d

wukongkrul · 27-01-2015 12:17

Przepraszam, ale czy to kurwa jest samosia/dział ewy chodakowskiej/bracia haxiego ? Pojebało Was? Wpierdalać paszę, pizgac złom i rosnac.

cowboy · 27-01-2015 12:33

kurwa, jak? XD
typiarz ma mniejsza gore niz pewnie polowa tematu

matius · 27-01-2015 12:36

cowboy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kurwa, jak? XD
typiarz ma mniejsza gore niz pewnie polowa tematu

dwubój? technika, dół ma większe znaczenie niż góra, zresztą nie każdy dwuboista wygląda jak klokov, jak nie robią od chuja ćwiczeń akcesoryjnych/mają gorsze geny to mogą wyglądać średnio

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania