Luźne rozmowy na siłce

chemik OP · 15-10-2015 00:14

Elite Hunter napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

pani Iwona wyrobila sie

a wy mowicie, ze po wigilli macie gazy, to jestem ciekaw co on kurwa mial po tym https://www.youtube.com/watch?v=KQ0uDYdpHfs

wydaje mi sie, ze te skurwysyny to zwracaja. nie ma innej opcji.

Pingwinq Premium · 15-10-2015 01:42

no to jest pewne że musi to zrzygać, ja zamówiłem ostatnio przy okazji jakiegoś wyjścia na miasto "tylko" 4 wieśmaki i czwartego nie mogłem dojeść, miałem już odruch wymiotny a jestem teraz na 4k kcal i ważę 100 kg to gdzie takie chuchro przyswoi 25 XD

durel · 15-10-2015 02:26

Panowie zerknie ktoś czy jest legitnie?

Trening z innego forum, lekko zmieniony pod siebie, nizej mam do swojej wersji kilka pytan. Ćwicze takim czymś już ponad miesiąc, chciałem wprowadzić kilka zmian by to wyglądało tak jak wyzej.
1. Drążek nachwyt zacznę dawać ciężar, a robie 5x5 na styk, więc zacznę od tego ćwiczenia
2. Podchwyt na koniec treningu na max reps (nie podciągnę się 15x ;D)
3. Pompki na poreczach nie wiem czy dam rade w ogole 2 zrobic, tak wiec chyba bede tutaj robic z - obciazeniem (chyba ze macie lepsze ćwiczenie tutaj?)
4. Barki w treningu A nie wiem czy dac tutaj cos na bok (wznosy) czy moze wyciskanie na maszynie (strasznie fajnie mi barki skatowalo jak raz robilem, ale nie za duzo wyciskan na barki w tyg wtedy?)
5. Myslalem tez nad daniem skosnej zamiast plaskiej w treningu A
6. Jako iz brzuch dostaje na kazdym treningu to nie wiem czy zamiast wznosow nog itp nie robic planka/abwheel po kazdym treningu (core mam slabe wiec przyda sie cos takiego)
7. Jak kończyłem rampę na przykładowo 100kg na 5 powtórzeń to jak to zastosować do 5x5? Jak patrze na te kilogramy w różnych 5x5 bill starach to kończyłbym na mniejszych kg niż teraz robie w 1wszysch tygodniach, do tego te serie poczatkowe byłyby ledwo na rozgrzewkę, że wychodziłaby mi może 1 seria robocza... może wziąć przykładowo 85% CM na 5 powt i od tego zaczać w 5 seriach, jak pójdzie 5x5 to dodaje 2,5kg na następnym itd.

Bardzo proszę o pomoc bo wchodze na mocny cykl 5g jabłczanu dziennie

Menson · 15-10-2015 07:49

RedheadPapa napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

xD no bardzo jest mi przykro że się nie podobam jakiemuś new fagowi z tego tematu, na następnym treningu dam z siebie wszystko żeby ten stan rzeczy zmienić. A co do powodu dla którego te dwa zdjęcia wrzuciłem to jest tylko jeden - dużo się tu wypowiadam więc postanowiłem że wypada to zrobić. Nigdzie nie napisałem że wyglądam super, nie wiem dlaczego w ogóle pomyślałeś że "szpanuję sylwetkom" xD

wygladasz jak gowno i to cie dyskredytuje w tym temacie jako 'eksperta' na ktorego sie kreowales.

a chemik jeszcze napisze ze to dobra sylwetka LOL to ja jestem chyba bogiem, a uwazam ze wygladam chujowo xD

shanarin · 15-10-2015 08:17

Pingwinq napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

no to jest pewne że musi to zrzygać, ja zamówiłem ostatnio przy okazji jakiegoś wyjścia na miasto "tylko" 4 wieśmaki i czwartego nie mogłem dojeść, miałem już odruch wymiotny a jestem teraz na 4k kcal i ważę 100 kg to gdzie takie chuchro przyswoi 25 XD

8 big macow 2x duze frytki i duzy shake waniliowy, będąc chudom kurwom.
btw polecam zestaw zapchaj się w maku 10 cheesów + shake waniliowy/sprite

matius · 15-10-2015 09:06

1. Drążek nachwyt zacznę dawać ciężar, a robie 5x5 na styk, więc zacznę od tego ćwiczenia

7.Jak kończyłem rampę na przykładowo 100kg na 5 powtórzeń to jak to zastosować do 5x5? Jak patrze na te kilogramy w różnych 5x5 bill starach to kończyłbym na mniejszych kg niż teraz robie w 1wszysch tygodniach, do tego te serie poczatkowe byłyby ledwo na rozgrzewkę, że wychodziłaby mi może 1 seria robocza... może wziąć przykładowo 85% CM na 5 powt i od tego zaczać w 5 seriach, jak pójdzie 5x5 to dodaje 2,5kg na następnym itd.

Jeśli jesteś w stanie zrobić 5s x 5 powt. podciągania to dołóż sobie ciężar np 5kg i rób aż znowu uda Ci się zrobić 5x5, jeśli będzie za ciężko to dodawaj po 2.5kg zamiast 5.
Nie wiem, które 5x5 masz na myśli ale jeśli takie jak przy podciąganiu tj, przez 5 serii pracujesz na tym samym obciążeniu to po prostu tak jak pisałeś,odejmij od swojego maxa te 15-25% i rób to 5x5, za każdym razem jak Ci się uda dokładaj 2,5-5kg.

2. Podchwyt na koniec treningu na max reps (nie podciągnę się 15x ;D)
3. Pompki na poreczach nie wiem czy dam rade w ogole 2 zrobic, tak wiec chyba bede tutaj robic z - obciazeniem (chyba ze macie lepsze ćwiczenie tutaj?)

To poproś kogoś o pomoc,żeby potrzymał Ci nogi, ew. zrób np 3s po 5powt. negatywów.
Co do pompek to próbuj, do tego spróbuj robić pompki francuskie (https://www.youtube.com/watch?v=aqmCQAz4Gbo [XD])

kloniq · 15-10-2015 09:07

Menson napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

a chemik jeszcze napisze ze to dobra sylwetka LOL to ja jestem chyba bogiem, a uwazam ze wygladam chujowo xD

to może pokaż swoje zdjęcia ? ;d
może wprowadźmy do tematu, ze osoba, która chce kogokolwiek krytykować może to robić jedynie po okazaniu zdjęcia(oprócz chemika, bo swoją wiedzą robi robote, a jest leniem!!:D) ? ;>

Menson · 15-10-2015 09:12

kloniq napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

to może pokaż swoje zdjęcia ? ;d
może wprowadźmy do tematu, ze osoba, która chce kogokolwiek krytykować może to robić jedynie po okazaniu zdjęcia(oprócz chemika, bo swoją wiedzą robi robote, a jest leniem!!:D) ? ;>

nie pokaze :) bo nie zalezy mi na niczyjej opinii. a chemik jak ma 'wiedze' czemu sie dobrze nie zrobi? Przeciez to 50% szybsze przyrosty jak sie tak ponoc 'ogarnia'.

Byczek · 15-10-2015 09:54

Menson napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

czemu sie dobrze nie zrobi?

Ale od chemika to Ty sie odjeb, jakby nie był połamany to byłby drugim dorjanem

Menson · 15-10-2015 10:00

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ale od chemika to Ty sie odjeb, jakby nie był połamany to byłby drugim dorjanem

a ja gdybym nie mial problemow z kregoslupem bym tez szarpal wiecej na MC czy przysiad i co w zwiazku z tym?

RedheadPapa · 15-10-2015 10:51

Menson napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

wygladasz jak gowno i to cie dyskredytuje w tym temacie jako 'eksperta' na ktorego sie kreowales.

Na eksperta to się kreowałem w tym temacie gdy się wypowiadałem mając ~15 lat, mam nadzieję że nikt mnie nie słuchał. Od czasu gdy wydoroślałem nie uważam niczego za pewnik i staram się nikomu nic nie doradzać jeżeli sam tego nie doświadczyłem. A wydoroślałem sporo czasu temu więc nie wiem skąd ty możesz wiedzieć co ja robiłem jeżeli ja Cię kojarzę od niedawna w tym temacie miśku :) Jak chcesz mi jeszcze napisać że wyglądam jak gówno to śmiało, ja już nie odpowiem bo robale to ja przygniatam butem a nie wdaję się z nimi w dyskusje. A teraz essa bo muszę się zalać śniadaniem.

Menson · 15-10-2015 10:55

RedheadPapa napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Na eksperta to się kreowałem w tym temacie gdy się wypowiadałem mając ~15 lat, mam nadzieję że nikt mnie nie słuchał. Od czasu gdy wydoroślałem nie uważam niczego za pewnik i staram się nikomu nic nie doradzać jeżeli sam tego nie doświadczyłem. A wydoroślałem sporo czasu temu więc nie wiem skąd ty możesz wiedzieć co ja robiłem jeżeli ja Cię kojarzę od niedawna w tym temacie miśku :) Jak chcesz mi jeszcze napisać że wyglądam jak gówno to śmiało, ja już nie odpowiem bo robale to ja przygniatam butem a nie wdaję się z nimi w dyskusje. A teraz essa bo muszę się zalać śniadaniem.

zalać słowo klucz ;)

a robalem dla ciebie to nei wiem kto moze byc, moze ktos z 30% fatu bo sam masz z 20 XD

Elite Hunter · 15-10-2015 12:19

calm down ffs

Byczek · 15-10-2015 12:22

jesien idzie wszyscy wala nadrolony to agresor up :D

Dragos · 15-10-2015 12:55

Panowie ponawiam pytanie, jest sens kupować kreatynę hcl jak robię masę czy mono wystarczy? Chce robić w miarę czysty mięsień, a nie zalać się jak świniak i nie wiem jaka kreatynę lepiej wybrać.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania