Luźne rozmowy na siłce

Michaleczek · 25-09-2015 17:17

bezel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

@Michaleczek ;
Jak chce sie rozciagnac przed robieniem atg to zakladam 30-60% schodze jak najnizej I z pauza na dole probuje schodzic aż do konca. 1-3 takie "serie" i jest lux

opisales wlasnie rozciaganie statyczne tylko ze wspomagane xD

cowboy · 25-09-2015 18:08

shanarin napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

>2015 a oni dalej nie wiedzą ,że kulturystyka ma wielu ojców

to tak jak mandarke

Przemo_eNha · 25-09-2015 19:36

Dlatego pytania w stylu rozciągać się czy nie są dla mnie z dupy.

Kubaa93 · 26-09-2015 12:00

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Masz starą szkołę treningów weidera, w której nie rozciąga się przed i przysiad do 90 stopni tylko. Ludzie z niej mają efekty np arnold.

nie wiem czy to skrót myślowy, ale arnold siadał ATG z tego co mi wiadomo

Mysterious Boy · 26-09-2015 12:19

Bo siadal. Powiedzial ze przysiad ktory ma dawac efekty to taki gdzie dupa styka sie praktycznie z kostkami w stopach. I robil go na bosaka bo uwazal ze poprzez czucie podloza potrafi wiecej kg podniesc

haxigi · 26-09-2015 17:09

Dobra panowie, nie pierdolić mi tu znowu jakieś teorie stefanowskie. Dawniej squat to 90* i skurwesyny wielkie wychodziły, wszyscy mieli się dobrze, a ATG to było teorią samobójczą.

https://youtu.be/jSiMC1WUEf8?t=3m27s
"Zejdź do poziomu w którym kolana są zgięte pod kątem 90 stopni, a uda poziomo do podłoża"

Arnie siadający tak że dotyka dupą kostki xDDDD

Mysterious Boy · 26-09-2015 17:36

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Dobra panowie, nie pierdolić mi tu znowu jakieś teorie stefanowskie. Dawniej squat to 90* i skurwesyny wielkie wychodziły, wszyscy mieli się dobrze, a ATG to było teorią samobójczą.

https://youtu.be/jSiMC1WUEf8?t=3m27s
"Zejdź do poziomu w którym kolana są zgięte pod kątem 90 stopni, a uda poziomo do podłoża"

Arnie siadający tak że dotyka dupą kostki xDDDD

http://tygryskowym-okiem.blogspot.co...ozwiewamy.html

Przysiad niepełny (czyli schodzenie w dół do max 90 stopni) w znikomym stopniu rozwija część przyśrodkową mięśnia obszernego przyśrodkowego, który jest jednym z najważniejszych mięśni stabilizujących i chroniących staw kolanowy.

W związku z czym zalecane jest wykonywanie przysiadu pełnego, ponieważ to podczas jego wykonywania niwelowane jest obciążanie stawu kolanowego.

no wlasnie

chemik OP · 26-09-2015 18:01

ale po co wy sie bulwersujecie, skoro kazdy jest inaczej zbudowany i ludzie maja rozna elastycznosc. tak ciezko to kurwa pojac? ja dalej bede zdania, ze powinno sie siadac tak nisko, jak pozwala nam na to cialo i ani troche dalej. proste.

zabawne jest to, ze ludzie pierdola o slabym udziale vmo w kontekscie POLPRZYSIADOW. to jest taka brednia, ze chuj mnie bierze. kto normalny liczy na np. pelna i elegancka klatke robiac np. same dipsy?

tutaj macie fajny schemacik
http://www.aaronswansonpt.com/wp-con...Deep-Squat.jpg

haxigi · 26-09-2015 18:33

ja uważam tak jak chemik wyżej pisze. Każdy siada tak nisko jak tylko może, a nie że koniecznie musi dupą szurać po podłodze lub specjalnie się w 90* zatrzymywać.

Jest 2015 i czas się nauczyć, że nie ma jednej słusznej ścieżki, każdy jest inny i na każdego działa co innego i ma inne możliwości fizyczne.

matius · 26-09-2015 18:35

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja uważam tak jak chemik wyżej pisze. Każdy siada tak nisko jak tylko może, a nie że koniecznie musi dupą szurać po podłodze lub specjalnie się w 90* zatrzymywać.

Jest 2015 i czas się nauczyć, że nie ma jednej słusznej ścieżki, każdy jest inny i na każdego działa co innego i ma inne możliwości fizyczne.

XD

co tu się odpierdala w tym temacie

RedheadPapa · 26-09-2015 18:37

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kto normalny liczy na np. pelna i elegancka klatke robiac np. same dipsy?

Ja xD
Ale robię też OHP.

Elfis Przemo · 26-09-2015 18:44

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

XD

co tu się odpierdala w tym temacie

no wlasnie

Merinksban · 26-09-2015 19:18

Ja tam nigdy nie mogłem naturalnie zrobić atg, ale podkładam pod pięty po krążku 0,5kg i praktycznie do ziemi siadam. Polecam jak ktoś po dłuższych kombinacjach nie daje rady zejść nisko :D
@edit
Naturalnie to bardzo złe słowo w tym temacie xd

matius · 26-09-2015 23:07

Czy naturale mogą mieć duże/prostokątne kaptury? Robię sporo szrugsów/ciągów/wioseł/face pulli a kaptury dalej bardziej przypominają trójkąt niż prostokąt.
Komuś udało się wychodować dobrze wyglądające bez soku?

**Andaryel** · 27-09-2015 02:01

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Czy naturale mogą mieć duże/prostokątne kaptury? Robię sporo szrugsów/ciągów/wioseł/face pulli a kaptury dalej bardziej przypominają trójkąt niż prostokąt.
Komuś udało się wychodować dobrze wyglądające bez soku?

imo jesli nie masz genu to nie

ja mam nadal imba kaptury tj od tenisa prawy jest wiekszy niz lewy, ale i tak nie wygląda jak u kulturystów czy coś

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania