Luźne rozmowy na siłce

Elite Hunter · 13-04-2015 21:23

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ja jestem na if więc treningi są na czczo, skoro tak to wezmę testowo w pt rano bo mam wolne i trening dopiero po 16

no to ja tak samo mialem, tylko ze wzialem tabsa bezposrednio przed treningiem i mnie dojebalo

matius · 13-04-2015 21:30

Miałem podobnie gdy dorwałem w swoje łapska pierwszy raz reduktora, zajebałem 2 tabsy i do tego 400mg kofeiny poszedłem zrobić 5/3/1(martwy i 10s jakichś wykroków/wznosów/dzieńdober) wszystko było ok, byłem jedynie nadzwyczaj pobudzony i spocony, potem odrazu poszedłem grać w kosza przez 1.5h, jak wróciłem do domu po 21 to nie mogłem zjeść nic, po 50g kury brało mnie na bełty, nawet mimo iż w tym dniu jadłem jedynie jajecznice ponad 6h wcześniej.
Położyłem się o 22 spać i turlałem się tak do 2 chyba, a potem spałem do prawie 13 XD

Bigi · 13-04-2015 21:32

Kamracik5 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

vlcd i 3 tyś kalori ? xd

czy tylko mnie juz wkurwia słowo carbnite xDD?

Taa. Ja zaczynałem od 3k kcal. Z początku w ogóle bez warzyw a później troszkę dodałem do magicznych 30ww ed. Ładnie leciało bo organizm energie (jak już się nauczy czerpać) to czerpie z tłuszczy a nie z ww więc zatem szybciej pali zgromadzony fat. Dieta jest zajebista tylko tak jak mówiłem najgorsze jest parę pierwszych dni. Z tego co czytałem to nie trzeba zbytnio patrzeć na kcal na ketozie bo ma być tylko białko i tłuszcze. Jak będzie stagnacja to znów wchodzę na vlcd. Najgorsze kurestwo dla mnie na vlcd gdy jesz piers z kurczaka a nie mozes zagryźć łyżką ryżu tylko musisz zapić herbatą żeby to przełknąć xd

@ten reduktor taki mocny? Bo wlasnie dzis wxn mi wysłał ;D

Xat4Gamers · 13-04-2015 21:46

To jak ty tą kurę jesz że ty ją kurwa zapijać musisz? ;o

Bigi · 13-04-2015 22:00

Zazwyczaj na patelnie jakies kotlety z przyprawami, czasem z marchewką podduszę albo innymi warzywami. Ryb za bardzo nie lubie. Ogółem kurak mi się przejadł. Czas się chyba przerzucić na wieprzowinę na przemian z rybkami :D

Kamracik5 · 13-04-2015 22:02

Bigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Zazwyczaj na patelnie jakies kotlety z przyprawami, czasem z marchewką podduszę albo innymi warzywami. Ryb za bardzo nie lubie. Ogółem kurak mi się przejadł. Czas się chyba przerzucić na wieprzowinę na przemian z rybkami :D

ja sobie miech pojadlem łososia polecam jak cie stać, smażysz z przyprawą do ryb/solą/pieprzem potem troche cytryny i elegancko wchodzi 400-500g.
teraz troche wołowinki i wracamy do kury ;//

Elite Hunter · 13-04-2015 22:14

Bigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

@ten reduktor taki mocny? Bo wlasnie dzis wxn mi wysłał ;D

ile placiles za tego reduktora @Bigi ;

Parafian12 · 13-04-2015 22:33

Czy jeżeli chcę wejść na redukcję, to mogę jeść to samo(co na masie), tylko np. obcinać 500kcal co jakiś czas?
Dodać wtedy jakąś dodatkową aktywność ? (bieganie/basen)

Kubaa93 · 13-04-2015 22:56

Xat napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Co do Solarosa jakoś nie chce mi się wierzyć, że jest na bombie,

przeleć sobie jego dziennik na b-f, jest o tym jasno wspomniane mimochodem (co nie umniejsza jego dorobkowi, ale tak po prostu jest)

Bubuch · 13-04-2015 23:16

Parafian12 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Czy jeżeli chcę wejść na redukcję, to mogę jeść to samo(co na masie), tylko np. obcinać 500kcal co jakiś czas?
Dodać wtedy jakąś dodatkową aktywność ? (bieganie/basen)

500 kcal raczej za dużo
najpierw tnij kcal a potem jak wolniej będzie szło to zostaw kcal a dodawaj dodatkową aktywność
przy małym wysiłku mogą być dobre efekty ale niech się jeszcze ktoś wypowie na ten temat