Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Taa. Ja zaczynałem od 3k kcal. Z początku w ogóle bez warzyw a później troszkę dodałem do magicznych 30ww ed. Ładnie leciało bo organizm energie (jak już się nauczy czerpać) to czerpie z tłuszczy a nie z ww więc zatem szybciej pali zgromadzony fat. Dieta jest zajebista tylko tak jak mówiłem najgorsze jest parę pierwszych dni. Z tego co czytałem to nie trzeba zbytnio patrzeć na kcal na ketozie bo ma być tylko białko i tłuszcze. Jak będzie stagnacja to znów wchodzę na vlcd. Najgorsze kurestwo dla mnie na vlcd gdy jesz piers z kurczaka a nie mozes zagryźć łyżką ryżu tylko musisz zapić herbatą żeby to przełknąć xd

@ten reduktor taki mocny? Bo wlasnie dzis wxn mi wysłał ;D

ile placiles za tego reduktora @Bigi ;

Czy jeżeli chcę wejść na redukcję, to mogę jeść to samo(co na masie), tylko np. obcinać 500kcal co jakiś czas?
Dodać wtedy jakąś dodatkową aktywność ? (bieganie/basen)

przeleć sobie jego dziennik na b-f, jest o tym jasno wspomniane mimochodem (co nie umniejsza jego dorobkowi, ale tak po prostu jest)

no elo[2]
https://www.youtube.com/watch?v=3bei...ature=youtu.be