Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

A ich nie trec sponsorowal?

Ładnie Ci leci :D Czytalem o tym glikogenie, masz racje ;d

W drugim posilku wlatuje u mnie same bialko i troszke warzyw + 10mg johy. Odstep okolo 3h od wegli. No i zamówiłem wreszcie Reduktora, zobaczymy jak działa ;p

"troszke warzyw" + 10mg johy? Co z tego że warzywa, to nadal WĘGLE więc bez sensu bierzesz.

No leci leci, 11% bf here . Ba jak się poświęciło trochę czasu na wsłuchanie organizmu, próby i błędy (a to jeszcze nie koniec bo za tydzień ładowanie do 50g tłuszczy i 1200g węgli a za 2 tygodnie robie tak kurewsko dirty ładowanie, że nie ma innej opcji żeby nie było lekkiej cofki, bo przewiduję BTW : 100g białka, 1000g węgli, 300g tłuszczy, czyli to co kocham na gastro, czekolady, ciastka, czekoladki, batony i jazz :) )

Ogólnie chyba zrobię redukcję do końca maja a w czerwcu dopiero zacznę reverse "czerwiec-lipiec" tj. 8 tyg po 100kcal tygodniowo i akuray dojdę do "0" na wakacje, a po wakacjach masa (pierwsza w życiu ;o )


A wstawię foto co mi tam, chętnie posłucham krytyki
Chyba wiadomo które przed a które po
Załącznik 332302

@Bigi ;
Nie, nie zaszkodzi, ja jem Reduktora i Johe o godzinie 10;30 a o 13 jem pierwszy posiłek w którym jest większość węgli :)

Od 5g wegli z ogórka nie powinno zaszkodzić ;d ale jak cos to sie wywali

Tak sie zastanawiam czy jesli w pierwszym posilku mam wegle, pozniej przez 3h nic nie jem, w drugim posilku same białko i tutaj wpada joha a nastepny posilek z weglami jest za 3 godziny to chyba nie przeszkodzi w działaniu johy?

@up

Doba robota :D

Moze i ja cos skrobnę, ale to po weekendzie. Jaka waga z początku była i jaki wzrost? Ja startowałem ze 105kg przy 183cm.

4.04 było 78,9kg a 7.04 (po świętach) już 81,9kg. Mam zamiar zważyć się we wtorek, ale i tak dużo więcej sadła mam od Ciebie i skóry

Imo, wiecej niz 11%bf

Zrob cos z sutami :D i na Twoim miejsc skonczylbym juz redu i wszedl na wieksza mase.

dobra robota ale weź już nie redukuj bo znikniesz

trzeba zaczucic troche miesa bo jak jeszze zjedziesz z fatu to nie bedziesz wyglądać jak wycięty skurwysyn tylko jak suchoklates