Luźne rozmowy na siłce

Aver · 21-03-2015 19:54

Od 20-30g dziennie sojowego jeszcze nikomu piersi nie urosły ;d

http://examine.com/faq/is-soy-good-or-bad-for-me.html

bezel · 21-03-2015 20:06

Andaryel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

@bezel ;
to Twój post z listopada 2014

GDZIE TWOJE PRZYROSTY

@Andaryel ;
sorry szefie, w martwym od jakiegoś czasu jestem na poziomie 160-170kg i krążę wokół tego niestety. W między czasie zmieniałem plan, co za tym idzie obniżyłem ciężary i jakoś tak :/ Poprawię się, obiecuję mamo

edit;
W sumie klata, też podobnie 90kgx5, z tym że wtedy wlatywała 1 seria, a teraz 5x5 90kg więc jakaś różnica jest. To samo w sumie w martwym, wtedy były bodajże 4 serie żeby dobić do 170kg, a teraz jest 5 serii w okolicach ciężaru 140-170. Więc reflektuje się i w sumie jakieś przyrosty to chyba są :D
No i poprzedni trening wyglądał tak : ławka, przysiad, martwy. W tym treningu mam więcej ćwiczeń, więcej pierdół itp. więc regeneracja też nie ta, więcej objętości

Dawwid · 21-03-2015 20:09

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

W której części ciała, bo sobie nie mogę tego wyobrazić?

Daj namiary na tego trenera

nie sądze byś go kojarzył xd

mobilności brak mi w kostkach/biodrach chuj wie czym, ale polega to na tym że mam problemy z zejściem w przysiadzie, i się zwyczajnie wypierdalam na plecy jak chce "ułożyć" się do podrzutu/rwania

Aver · 21-03-2015 20:26

Robienie tych ziemniaków to jakaś porażka w tym piekarniku. Może niepotrzebnie dwa razy go otwarłem żeby zamieszać i sprawdzić czy się nie palą. Ale już pół godziny mija a one nadal jakieś takie niedopieczone. Może dlatego że ćwiartki zrobiłem. Eh.. taki ze mnie kucharz.

Jeszcze mnie brzuch coś rozbolał cholera wie z czego ;/

Kamracik5 · 21-03-2015 20:28

gotowałeś je wcześniej ?

Aver · 21-03-2015 20:33

tak, wydaje mi się że za dużo wody jeszcze miały na sobie i musi ona odparować ;d

Kamracik5 · 21-03-2015 20:42

temp za mała moze, ale przeciez te ziemniory to w chuj dlugo sie robia, dlatego mi sie nigdy nie chce tego robic

Aver · 21-03-2015 20:46

Dobrze że wjebałem na raz kilogram bo nie chciało by mi się jebać z tym więcej i pewnie by mi zgniły. Ale mam kuskusu na następny tydzień... chociaż już mnie namówili na zwykłą kaszę jaglaną bo zdrowsza ;d

Buła123 · 21-03-2015 20:48

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Robienie tych ziemniaków to jakaś porażka w tym piekarniku. Może niepotrzebnie dwa razy go otwarłem żeby zamieszać i sprawdzić czy się nie palą. Ale już pół godziny mija a one nadal jakieś takie niedopieczone. Może dlatego że ćwiartki zrobiłem. Eh.. taki ze mnie kucharz.

Jeszcze mnie brzuch coś rozbolał cholera wie z czego ;/

JA tam byku wrzucam w aluminiusa ziemniaki z oliwą + przyprawami i kosa wychodzi po 30-35 minutach tyle ze kroje na takie małe cwiary

jaxi · 21-03-2015 21:13

90kg redukszyn
if ~18h
dnt 2100, 200b, 240w, 40t
dt +50g wegla do tego
czy to ma sens??
tren(ing) 3-4x w tygodniu ciezkie silowe + ze 2 razy jakies interwalki??????? cos mi sie wydaje ze za nisko i tluszcze i ogolem kcal xDD

Aver · 21-03-2015 21:23

Które mięśnie bardziej rusza wycisk zza karku szeroko? a które normalnie?

chemik OP · 21-03-2015 21:28

#YOLO napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja obecnie robie barki nogi, bo juz barkow nie mialem gdzie wrzucic xD

przysiad
uginanie nóg leżąc
przysiad bułgarski / glute bridge z ciezarem
pushpress
highpull (wsumie to blizej mu do podciagania sztangi)

tylko tyle, ze robie po 12 powtorzen, bo z wiekszym ciezarem juz by bylo trudniej po nogach

jestem zawiedzion.

Aver · 21-03-2015 21:29

Załącznik 331172

Średnio wyszło jeżeli chodzi o chrupkość i wygląd. Ale smakuje całkiem nieźle ;d

Byczek · 21-03-2015 21:34

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

W siadzie czy stojac?

zazdroslem

siad, stojac mam kolo 100~ dawno nie robilem

Sura · 21-03-2015 21:46

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Robienie tych ziemniaków to jakaś porażka w tym piekarniku. Może niepotrzebnie dwa razy go otwarłem żeby zamieszać i sprawdzić czy się nie palą. Ale już pół godziny mija a one nadal jakieś takie niedopieczone. Może dlatego że ćwiartki zrobiłem. Eh.. taki ze mnie kucharz.

Jeszcze mnie brzuch coś rozbolał cholera wie z czego ;/

Przykryles je w ogole? Temperatura chociaz 220C byla?

Ja pod przykryciem robie, jak sprawdze widzelcem ze miekkie, to zdejmuje przykrywke i ze 20-30 min jeszcze - aby nadac chrupkosci.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania