Luźne rozmowy na siłce

SzalonyMes · 21-03-2015 11:03

Co sądzicie o dorzuceniu treningów do obecnego planu? obecnie robie splity 3x w tyg, myslalem by zwiekszyc to do 5x w tyg nie wiem czy to dobre dla organizmu?

Regeneracja chyba nie wyrobi co?

moze lepiej pomiedyz treningami dorzucic basen?

Aver · 21-03-2015 11:36

Ale w czym masz problem?

SzalonyMes · 21-03-2015 11:38

pytam czy dla kogos kto ma ten staz 3 miesiace dorzucenie treningów ma sens, bo jak mam wolna chwile i czasem sie nudze to zamiast zmulac przed kompem, to wole poruszac sie ;p

Aver · 21-03-2015 11:44

Jak czujesz, że za słabe są treningi to je podrasuj. Tylko musisz to zrobić z głową, bo zajeżdżanie się na każdym treningu to też nie jest dobra rzecz.

W wolne dni basen/lekkie bieganie/rower zawsze na plusie. Możesz też sobie robić sesje rozciągania po wcześniejszej rozgrzewce. Pewnie na treningach nie robisz tego wcale ;d

Zakładam że jesteś w etapie budowania masy mięśniowej ofc.

SzalonyMes · 21-03-2015 11:48

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Pewnie na treningach nie robisz tego wcale ;d

Zakładam że jesteś w etapie budowania masy mięśniowej ofc.

rozciagam sie przed i po treningu kiedys nienawidziłem tego, ale teraz sprawia mi to nawet przyjemnosc :)

A co do budowania masy miesniowej, i tak i nie, rozrastam sie ale nie mam duzego bilansu kalorycznego, bo mam do zgubienia brzuch a wczesniej wstawiałem wymiary to pisaliście ze lepiej zrzucic to bo wyląduje z dobrą nadwagą jak na razie jest git sa przyrosty, brzuch spada wiec chyba dobrze to robie.

kloniq · 21-03-2015 12:23

zajedziesz sie 5x w tyg, 3 dobre treningi + regeneracja i micha nie ma poblemu, ten basen mozesz dorzucic, bo to fajna sprawa i styknie ;d

Kamracik5 · 21-03-2015 12:36

4 tez spoko bo jak inaczej porzadnego splita robi... bary nogi ?
chyba ze to plan jak ppl a nie typowo sebowy split

Aver · 21-03-2015 12:53

Chcecie bekę na dziś?

Mam na AWFie kurs instruktorski "fitness - ćwiczenia siłowe". Na kolejnych zajęciach doktorek przyniesie nam plany Joe Weider'a i będziemy na ich podstawie rozpisywać swoje treningi ;ddd

kloniq · 21-03-2015 13:01

no,no! baw się dobrze XD

**Pluton** · 21-03-2015 13:22

na reddicie ziomek opisał swój paskudny dzień na siłowni, że ma przeciętne wyniki, i że kiedy słabo mu poszło podczas treningu ludzie zaczęli się z niego nabijać, i że odstawił sprzęt na stojaki i podłamany, z opuszczoną głową poszedł do domu.

nagle

ARNOLD SCHWARZENEGGER OUT OF FUCKING NOWHERE

pojawił się w temacie i napisał użytkownikowi, żeby się nie przejmował, bo nie można upaść niżej niż na podłogę.
dobra akcja, czajcie bazę, że tu wpada i kogoś motywuje xD

http://np.reddit.com/r/gainit/commen...y_demoralized/

SzalonyMes · 21-03-2015 13:30

Kamracik5 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

4 tez spoko bo jak inaczej porzadnego splita robi... bary nogi ?

bary i nogi własnie robie w jednym dniu ;d

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Mam na AWFie kurs instruktorski "fitness - ćwiczenia siłowe". Na kolejnych zajęciach doktorek przyniesie nam plany Joe Weider'a i będziemy na ich podstawie rozpisywać swoje treningi ;ddd

w pure za 1400 robia tera uprawnienia trenera personalnego ciekawe bardzo w tydzien masz poznac tajniki bycia trenerem!

albo w CPM u nas w Łodzi spotkanie z zielinskim pokazanie techniki jakies tam tez pewnie legitne slowka jak cwiczyc mysle se spoko jak cena bedzie git to przyjde cena 400 zł HEHE CHYBA KURWA NIE

matius · 21-03-2015 13:43

Pluton napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

na reddicie ziomek opisał swój paskudny dzień na siłowni, że ma przeciętne wyniki, i że kiedy słabo mu poszło podczas treningu ludzie zaczęli się z niego nabijać, i że odstawił sprzęt na stojaki i podłamany, z opuszczoną głową poszedł do domu.

nagle

ARNOLD SCHWARZENEGGER OUT OF FUCKING NOWHERE

pojawił się w temacie i napisał użytkownikowi, żeby się nie przejmował, bo nie można upaść niżej niż na podłogę.
dobra akcja, czajcie bazę, że tu wpada i kogoś motywuje xD

http://np.reddit.com/r/gainit/commen...y_demoralized/

jeśli naprawdę pisał to arnold a nie jakiś ziomeg od PR'u to brawa dla niego, w sumie to miałem napisać,że nie wiem skąd beka u tamtych typów a potem zrozumiałem,że on poległ robiąc przysiady z 30kg? Każdy jakoś zaczynał ale tak to już jest,że większość by śmiechła :D
Typ ma motywacje,może drugi zyzz będzie XD

chemik OP · 21-03-2015 13:45

nogi powinny miec totalnie osobny dzien zawsze i wszedzie.

matius · 21-03-2015 13:52

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

nogi powinny miec totalnie osobny dzien zawsze i wszedzie.

Co z FBW?
Według mnie przysiady jako pierwsze dobrze sprawują się w takich planach, które polegają na 2-3 rampowanych wielostawach + dodatki, tylko(przynajmniej ja tak mam) muszą być pierwszym ćwiczeniem.

Merinksban · 21-03-2015 13:58

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

nogi powinny miec totalnie osobny dzien zawsze i wszedzie.

Dlaczemu? Ja zaczynam dzień treningowy właśnie od przysiadów i jest dobrze ;s

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania