Luźne rozmowy na siłce

Bubuch · 24-02-2015 16:52

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Kto to jest Pan Nutella?

Mario Czerniewicz.
Akurat dla faceta trenowanie dupska przy dużej nadwyżce kcal jest z deka ryzykownym posunięciem chyba że chcecie mieć tyłek jak Kim Kardashian

Byczek · 24-02-2015 17:06

Bubuch napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

deka

na mnie dziala swietnie %)

bezel · 24-02-2015 17:37

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

na mnie dziala swietnie %)

Jak już poruszyłeś ten temat :D to jaki stosunek tescia do deki dajesz żeby z pałą było ok ?

Byczek · 24-02-2015 17:46

bezel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jak już poruszyłeś ten temat :D to jaki stosunek tescia do deki dajesz żeby z pałą było ok ?

teraz leci 500 deki i 500 enana lecialem deki wiecej niz testa i na odwrot, nigdy nie ma problemow jak estro i prolka pod kontrola

btw Nati juz wieksze bicepsy od was?? :D

Sura · 24-02-2015 17:54

Panowie, czytam sobie to:
http://www.t-nation.com/free_online_...lman_shoulders

I zmierzyłem sobie dokładnie szerokość w barach, tak jak jest napisane tutaj:

• Take off your shirt and stand with your back next to a smooth wall.

• Hang your hands in a relaxed manner and touch the sides of your thighs. Do not flare your elbows or widen your lats. (By flaring your elbows you can get another inch or so on the measurement, but you're simply fooling yourself.)

• Have a buddy stand in front, and with a yardstick in his hand, place one end next to your right deltoid and extend it to the front. Have him make a light pencil mark on the wall at the inside edge of the yardstick, which signifies the protrusion of your right shoulder.

• Apply the same procedure, with the yardstick and pencil, on your left deltoid.

• Step away from the wall and measure, with the yardstick or tape measure, the horizontal distance between the two pencil marks.

Wyszło mi 55.5 cm, czyli około 22 cale

. . . 20-inch-wide shoulders look significantly broader than average shoulders; 21-inch shoulders will get plenty of attention; 22-inch shoulders will draw stares from almost everyone; 23-inch shoulders are super heroic and will get you a ticket on the front row of Mr. Olympia contests; and 24-inch shoulders are as rare as a 500-pound overhead press.

Dlaczego nie czuje sie jakby moja szerokosc nie przyciagala spojrzen prawie wszystkich dookoła xD?

No i pytanie

Jak torgi sa szerokie?

Xat4Gamers · 24-02-2015 18:29

Pytanie z innej beczki, a więc postanowiłem że wypierdalam na najblizsze dwa miesiace minimum kurczaka z diety, calkowicie, definitywnie..
I tu pojawia się pytanko jaką rybkę wrzucić zamiast niego? Z kurczaka czerpię około 100g białka, myślałem nad pangą, lososia juz mam wedzonego, chce jakas do pieczenia co jeszcze byście mogli polecic?
Oczywiście mięso bedzie raz-dwa w tygodniu, ale tylko poledwica i wolowina, zadne kury.

Byczek · 24-02-2015 18:31

dorsz, makrela

Jach · 24-02-2015 19:32

Panowie nie mam sily z pracy wracam laze jak zombie, chodze spac o 20 do 6. Zrobilem 6kg w 2 miechy moze byc ze za duzo przytylem I to jest powodem czy sie zbyt przemeczam robota fizyczna I silka?

haxigi · 24-02-2015 19:36

Do you even train legzz?
~Calfosaurus Rex

Dragos · 24-02-2015 20:08

https://www.youtube.com/watch?v=AiJG...ature=youtu.be
Panowie co poprawić? Pierwsze co widzę, to że jednak 120 to chyba za dużo i nogi trochę chodzą na boki. Wiem, że kiepsko widać i od przodu, ale inaczej nie mam jak nagrać. @Aver ; @Sura ; @Andaryel ; @Byczek ;
Edit
Poprawione

**Pluton** · 24-02-2015 20:15

film jest prywatny, ustaw na "niepubliczny" (wtedy go może obejrzeć każdy z linkiem)

Byczek · 24-02-2015 20:20

przypilnuj zeby kolana nie spierdalaly to srodka i dla mnie wyglada ok, z innej perspektywy mozna by to zobaczyc jeszcze

haxigi · 24-02-2015 20:21

Dragos napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

https://www.youtube.com/watch?v=AiJG...ature=youtu.be
Panowie co poprawić? Pierwsze co widzę, to że jednak 120 to chyba za dużo i nogi trochę chodzą na boki. Wiem, że kiepsko widać i od przodu, ale inaczej nie mam jak nagrać. @Aver ; @Sura ; @Andaryel ; @Byczek ;
Edit
Poprawione

stań se szerzej to ci kolana nie będą uciekały do środka

Kamracik5 · 24-02-2015 20:25

jak na moje tez ciut za wasko stoisz, ale takto elegancko

chemik OP · 24-02-2015 20:27

jak wy mozecie cokolwiek procz latajacych kolan stwierdzic po samym rzucie z przodu xD?

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania