Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

devikap, 7k iu pierwszy tydzien, zejsc do 3k iu na stale.

Skoro trening masz z rana to ja bym poszedł na czczo, wjebał yohę przed treningiem i już

nic nie popalisz.

Dzisiaj dziewicze 100kg x3 na przysiad weszło. A ATG jeszcze brakuje sporo, ale i tak czuje dobrze. Trochę podlewa mnie, ale lece dalej. Plażówka 2017 będzie już dobra. Ewentualnie szybciej 2x mc na przysiad i kłuje dupala :3


Śmietanka 30% z białkiem na uczelnie będzie spoko? Sporo kalorii może wpaść, a do tego szypko i w sumie tanio.
jakieś potwierdzenie, że ktoś kiedykolwiek popalił sobie mięśnie? xDDDD

sebastianom woda schodziła i wydawało im się, że palo mięśnie i hurr durr do 4 minut i 36 sekund po treningu musisz ojebac 350g ryzu z 189g kurczaka (bo przecież wiecej niż 39.9g białka na raz nie można przyjąć, bo będziesz srał twarożkiem) ewentualnie zamontuj katalizator, bo umrzesz. No i przy redukcji zajebiście, bo możesz od razu robić nogi na rowerku/orbiterku.

nie kumam co on tu pierdoli, bo z jego pierdolenia wynika, ze hiit plusuje tylko tym, że nakręca metabolizm

http://www.empik.com/rozciaganie-odp...0807,ksiazka-p

ktoś coś na temat tej książki? bo nie wiem nie lecieć po białko i książkę :D

Z wadami postawy do ortopedy czy od razu do ogarniętego fizjoterapeuty się rejestrować?

jakie macie zdanie nt. suplementacji kreatyną po miesiącu ćwiczeń?
Bo moim zdaniem jakoś do mnie nie trafia ta gadka że na początku i tak idzie dobrze bez, ale z może lepiej :D
jak wy się na to zapatrujecie ?

A jeśli już sie suplementować to co wybrać? Mono? Bo teraz dużo chelatów itp. co waszym zdaniem najlepsze?
Chemik coś kiedyś o tym wspominał o ile mnie pamięć nie myli, a nie chciał bym też wody przybierać na mono

od razu do fizjo

czy tylko ja mam taki pojebany mozg?
ucze sie do 3 czy tam 4 nad ranem
czuje sie zajebiscie zmeczony
klade sie do lozka, podczas proby zasniecia mam taki natlok mysli, wszystkiego, ze nie ma chuja, ze zasne przed 5 (hehe o 7 musze wstac)

nie ja mam tak samo
takie czasy
mysli dreczace, stres
myslisz o kurwa to mialem przygotowac, tego sie nauczyc
i tak stres pobudza ze niechce sie spac

Kupiłem ten foam roller z biedry i muszę powiedzieć, że w chuj ciężko to się robi. Ręce mnie napierdalają, triceps spuchł żeby utrzymać ciało w górze/nogi na wałku.