Luźne rozmowy na siłce

Byczek · 15-02-2015 10:21

Visioon napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jak ćwiczycie przedramiona?

uginania nachwytem, uginania przedramion

matius · 15-02-2015 10:29

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

uginania nachwytem, uginania przedramion

o właśnie kłamałem,że jednak nie robię bo robię czasami na modlitewniku neutralnym chwytem jednorącz :D
zrobiłem sobie to

czy to normalne,że czwórki tak hardkorowo bolą czy mam je nadzwyczaj przykurczone? myślałem,ze po mt mam twarde uda ale kurwa to bolało za każdym ruchem jakbym dostawał lowa od jakiegoś pokurwa xD tak samo motyle i klata
jeszcze miałem problem z tym rollowaniem hip flexorów ale nie aż taki ból hardo, dupa też motzo bolała
zajebisto to będę robił w dnt rano a w dt przed treningiem :D

**Andaryel** · 15-02-2015 11:13

Visioon napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jak ćwiczycie przedramiona?

http://youtu.be/tMeEg2MX8XM

Xat4Gamers · 15-02-2015 11:24

Co myślicie o tym? Dodam ze szynka i boczek wlasny wyrob, wedzone na dzialce, parzone w kuchni :D wiec zawiera jedynie dobre mięso i sól.
1 i 2 posiłek to jeden cały. do jogurtu jeszcze słodzik oczywiście.
Załącznik 329123

Sura · 15-02-2015 12:08

Visioon napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jak ćwiczycie przedramiona?

Cwiczylem sciskaczem regulowanym, w rampie.
Aktualnie w planie mam ciezkie wioslo jednoracz, piec serii, wiec nie cwicze przedramion w ogole.

@Xat

Za malo bialka, imo.

Byczek · 15-02-2015 12:10

siadlem na sklep ledwo patrzac na oczy #zmeczony wypilem 1,5 porcji NAPALM i umieram #tak#duzo#betki

Xat4Gamers · 15-02-2015 12:25

Zostaje przy tych 180 gramach a zwiekszam tłuszcze, chce zobaczyc jak takie cos bedzie dzialac ;)

Btw. poleć ktoś jakiś trening, bo bo ppl już mi sie nudzi :| A i coś bez martwego najlepiej, przysiad może byc.

matius · 15-02-2015 12:35

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

siadlem na sklep ledwo patrzac na oczy #zmeczony wypilem 1,5 porcji NAPALM i umieram #tak#duzo#betki

ja ostatnio wziąłem pierwszy raz betke, 2g w ghost pumpie i w sumie nic nie poczułem ;/

Bubuch · 15-02-2015 13:01

nawet fajne te rollery z biedy dosyć twarde ale ugina się troche pod palcem jak wcisnąłem

Byczek · 15-02-2015 13:16

Xat napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Btw. poleć ktoś jakiś trening, bo bo ppl już mi sie nudzi :| A i coś bez martwego najlepiej, przysiad może byc.

szplit

Xat4Gamers · 15-02-2015 15:31

No tak, tylko szukam czegoś gotowego, bo nie umiem układać kompletnie..żeby to się jakoś kupy trzymało.

Na pewno mam gotowy trening na łapy, więc tak żebym bic i tric mógł mieć razem na oddzielnym treningu

Aver · 15-02-2015 15:46

Przecież przy dobrym treningu bic i tric nawet nie musi być jakoś szczególnie robiony, wrzucasz tu jakieś podciąganie i uginanie, tam francuza i dipsy i porobione.

Takie moje zdanie. Ale ja nie kulturysta więc się nie znam sorry ;/

Xat4Gamers · 15-02-2015 16:01

No tak tak, ale ja mam fajny trening który mi się podoba w super seriach i daje mi duży progress :)

To co pomoże mi ktoś coś ułożyć :)? Bez Martwego tylko, reszta wszystko akceptuję
Chyba że ktoś ma jakieś fajne FBW ?

Aver · 15-02-2015 16:19

@Xat ; Masz jakieś superserie na łapy tak? A szukasz ogólnego treningu na całe ciało?

Xat4Gamers · 15-02-2015 16:20

Dokładnie tak.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania