Luźne rozmowy na siłce

Aver · 14-02-2015 22:00

czy megaciezki trening martwego wczoraj (mc, rack pulle, shrugsy i troche zabaw) to wystarczający powód, żeby dziś podciąganie i pp szły gorzej niż normalnie?

Jakikolwiek ciężki trening byś zrobił to nie zregenerujesz się do następnego dnia. Poza tym barki dostały i ręce+chwyt po dupie.

Sura · 14-02-2015 22:13

Andaryel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

następny krok to dowieszanie, zrób sobie te rampę powiedzmy dwie serie masą ciała, a potem dodaj jakieś 2.5 i w następnej 5 kg i zobacz jak pójdzie. Ja tam nie lubię z 3 powtórzeń w podciąganiu wychodzić. Dzisiaj robiłem niby 4 i czułem się jakiś słaby. Nie polecam tego uczucia

Niech nie dowiesza jeszcze, absolutnie. Jestem tego zajebistym przykładem xDD. Dwa lata przykładnego dowieszania w podciaganiu, w wakacje strzeliło 60kg. Ani razu nie wyszedłem ponad 5p. Pare miechow temu chcialem wejsc na wyzsze zakresy, typu 10-12p. Taki chuj :D, moc opuszczała przy 7p, wciąż to odkręcam, na razie mogę strzelić ze 4s po 10p.
Jeśli sam dowieszasz już te 40%-50% masy ciała na 3 powtorzenia, sprobuj z miejsca wskoczyć na 12p, sam zobaczysz.

@Pluton ;
Podchwyt - to samo, z tym że pare stopni mniej pochylony.
Podciąganie - przy rampie 7s po 3p, spokojnie możesz wskoczyć na 4p, albo i 5p. Podwieszaj myślę, jak dasz rade strzelić 10p, pamiętając by zawsze zrobic ze dwie serie z masą ciała, inaczej skończysz jak ja.

No i osobiście uważam, iz Yates lepiej robi wioslo, niz lysy.

Tiwi · 14-02-2015 22:32

to uczucie gdy ogladasz filmik na ktorym ktos sie schyla i podnosi sztange z ziemi, a ty nie mozesz nawet sie schylic, zeby ubrac buta

_Szymon_ · 14-02-2015 22:35

Też tak miałem przez 2 dni po robieniu martwego, że się schylić nie mogłem ale już przeszło

zaczajony · 14-02-2015 22:37

jogurt napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

od 19ego ma byc:
http://www.biedronka.pl/pl/product,i...ria-do-cwiczen

oplata sie ten drozszy brac tylko do rollowania?

mam nadzieje, ze beda inne kolory :DD

Tiwi · 14-02-2015 22:40

to jest ten moment, ktory zmienia zycie kazdego prawdziwego sportowego swira
najpierw ocierasz sie o smierc, zeby potem uswiadomic sobie co jest dla ciebie najwazniejsze i o co tak naprawde walczysz
bodziec ten wrzuca w twoje serce nieskonczone poklady motywacji, technicznego robienia cwiczen i wiesz, ze musisz wrocic silniejszy, aby sobie udowodnic ze mozesz lepiej.

jaki debil, co on wypisuje ahsuahusa.

nie no, trujboistom to ja nie bede
siad jak baba [v]
martwy polamal plecy [v]
jeszcze musze zerwac cycka przy wl i jestem kompletny

matius · 14-02-2015 23:16

jogurt napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

od 19ego ma byc:
http://www.biedronka.pl/pl/product,i...ria-do-cwiczen

oplata sie ten drozszy brac tylko do rollowania?

kurwa już kupiłem ten tańszy XD

jogurt · 14-02-2015 23:48

Pluton napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

robię w rampie 3 powtórzenia podciągania (xD), zrobiłem dziś 7 serii
czy ta ilość kwalifikuje mnie do przejścia na punkt wyżej, czyli 4 powtórzenia? (to jest prawie mój max)

i druga kwestia
https://www.youtube.com/watch?v=Xglwz5hwRYs

czy coś się zmienia w wiosłowaniu podchwytem czy wszystko jest tak samo?

cooooooooooo
pluton ma lepsze plecy niz ja :[[[[

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kurwa już kupiłem ten tańszy XD

jak nie ma zadnej roznicy to tez kupie ten tanszy

**Pluton** · 14-02-2015 23:50

gdybym się jeszcze podciągał plecami... xD

z resztą Ty zamknij mordę, Ty z natury masz atletyczną sylwetkę i chemika na miejscu, jesteś gorszy niż Pluton, powinieneś wyglądać jak Achilles już rok temu

jogurt · 14-02-2015 23:51

Pluton napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

gdybym się jeszcze podciągał plecami... xD

z resztą Ty zamknij mordę, Ty z natury masz atletyczną sylwetkę i chemika na miejscu, jesteś gorszy niż Pluton, powinieneś wyglądać jak Achilles już rok temu

xD
czemu Ty chcesz podchwytem wioslowac

sam zamknij morde, rok temu to ja bylem bliski konca kariery

kloniq · 15-02-2015 09:32

To uczucie, gdy masz takie zakwasy na brzuchu, że się ciężko sra. Polecam

Visioon · 15-02-2015 09:56

Jak ćwiczycie przedramiona?

_Szymon_ · 15-02-2015 10:05

Visioon napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jak ćwiczycie przedramiona?

matius · 15-02-2015 10:16

Visioon napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jak ćwiczycie przedramiona?

ja w sumie nie ćwiczę bezpośrednio ale mam w planie raz w tygodniu wiosło jednorącz z dużym ciężarem, oburącz, martwe ciągi, cleany, jakoś nie czuje potrzeby a do tego mam mała łapkę(39) a przedramie 34 więc wystarczy przy tej gówno łapie xD

Visioon · 15-02-2015 10:21

Na zwijarce aktualnie robię, wiosło i martwy tez, tylko nie rosnie mi jakos solidnie. 0,5cm na rok chyba. Nie no, strasznie opornie... :/

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania