Luźne rozmowy na siłce

cowboy · 24-01-2015 00:22

Kamracik5 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jak suty ukrył xDDD

kurwa odbijcie od moich sutow XD
zawsze mialem duze suty
duze suty = duzy chuj
myslalem ze to oczywiste

Aver · 24-01-2015 00:23

Sugerowanie że torgowicze lecą na soku ;d

Kamracik5 · 24-01-2015 00:25

cowboy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kurwa odbijcie od moich sutow XD
zawsze mialem duze suty
duze suty = duzy chuj
myslalem ze to oczywiste

ja tam je lubie, z lewym nawet ostatnio byliśmy na kremówce

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

w ogole bylem dzisiaj na treningu. silowo jest najgorzej na swiecie i jeszcze musialem szalonych krosfitowcow caly trening kurwa ogladac. pojeby robily pistolety na tych polpilkach czy jak sie to nazywa xD.

zawsze się zastanawiam wyglądasz i jakie masz maxy, czy ta cała wiedza przekłada się na trening czy po prostu to cię bardzo interesuje ? bo to że ci sie nie chce to już przeczytałem między wierszami xDD

haxigi · 24-01-2015 00:28

śmiem twierdzić, że w rankingu stażu na siłowni i ilości odbytych treningów, chemik nawet jest za mną. Tylko krótki okres pamiętam jak to opowiadał że ćwiczył i go coś tam napierdalało co chwile xD

chemik OP · 24-01-2015 00:33

Kamracik5 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

zawsze się zastanawiam wyglądasz i jakie masz maxy, czy ta cała wiedza przekłada się na trening czy po prostu to cię bardzo interesuje ? bo to że ci sie nie chce to już przeczytałem między wierszami xDD

z grubsza to wyglada tak, ze kiedys porzadnie jadlem i trenowalem i bylo fajnie. od dobrych 3 lat to sa szarpane powroty na 2-3 miechy max. xD.

SzalonyMes · 24-01-2015 00:53

i co zara konczy sie misiac, a ktos tam przed swietam nie dawal mi nawet tygodnia :] lamusy dupa cicho.

Oby tak dalej. Jest motywacja.

Kamracik5 · 24-01-2015 00:54

SzalonyMes napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

i co zara konczy sie misiac, a ktos tam przed swietam nie dawal mi nawet tygodnia :] lamusy dupa cicho.

Oby tak dalej. Jest motywacja.

czyżby ten sławny karnet na 3 miesiace xDDDDDDD?

Aver · 24-01-2015 00:55

Kupiłeś miesięczny pewnie 2 stycznia, nadal masz ważny więc chodzisz ;d

wukongkrul · 24-01-2015 01:04

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

z grubsza to wyglada tak, ze kiedys porzadnie jadlem i trenowalem i bylo fajnie. od dobrych 3 lat to sa szarpane powroty na 2-3 miechy max. xD.

ej, od PN ja się za Ciebie biorę, 3x w tygodniu polecimy :D

chemik OP · 24-01-2015 01:11

wukongkrul napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ej, od PN ja się za Ciebie biorę, 3x w tygodniu polecimy :D

no dzisiaj bylem, to juz sukces. se proste fbw bede smigal, zeby nie bylo przerzucania treningow.

cowboy · 24-01-2015 01:28

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

z grubsza to wyglada tak, ze kiedys porzadnie jadlem i trenowalem i bylo fajnie. od dobrych 3 lat to sa szarpane powroty na 2-3 miechy max. xD.

to ja tak kurwa mam przez ostatni rok, ale licze na to ze teraz juz ostateczny kombak za mna.
ogolnie nie polecam, treningpartner mnie przerosl w chuj ;_;

wukongkrul · 24-01-2015 02:19

cowboy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

to ja tak kurwa mam przez ostatni rok, ale licze na to ze teraz juz ostateczny kombak za mna.
ogolnie nie polecam, treningpartner mnie przerosl w chuj ;_;

Zrób 6-8 tygodniową redukcję bez opierdalania się. Np 3 siłówki + 2x obwody metaboliczne to (krozfitowo to chyba wod się zwie), 1-2x hiit w dnt i jakaś aktywność dodatkowa po siłowy np cardio, interwały, gigaserie.
Białko bym trzymał z 250g, tłuszcz blisko np 60-80g, ww od 4-5/kgmc i ogień! Po redukcji od razu hajkarb, nawet dojebać 4k kcal. Zostawić jakieś interwały i wejść na siłówke o wysokiej intensywności. Można by dorzucić szę jki intra/wo i chuj, robisz się powolnie rosnącym naturalem przy zajebiście wielkim nakładzie pracy, a wystarczyło by 500mg długiego testa tygodniowo xdfff

wukongkrul · 24-01-2015 02:22

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

no dzisiaj bylem, to juz sukces. se proste fbw bede smigal, zeby nie bylo przerzucania treningow.

Ja też teraz proste fbw 3x w tygodniu y+ 1x dynamika oparta na rwaniem i zarzucić ze żwiru.

jogurt · 24-01-2015 02:28

wukongkrul napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ja też teraz proste fbw 3x w tygodniu y+ 1x dynamika oparta na rwaniem i zarzucić ze żwiru.

idziesz dzis? mialem isc wczoraj ale poszedlem na druga zmiane i ide dzis

**Andaryel** · 24-01-2015 03:02

napraw prostowniki
nie miej mózgu
daj się sprowokować do robienia 1rep max w siadach po 3 ciężkich treningach w tym tygodniu
bądź pizdą
zmęczoną
wypierdol się do tyłu przy 135
do tyłu kurwa
prawy prostownik znowu nakurwia

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania