Luźne rozmowy na siłce

Kamracik5 · 22-01-2015 19:42

poka fote crofit

Xat4Gamers · 22-01-2015 19:43

Fote siebie o to ci biega :D ?
Musiałbym machnąć, a teraz nie mam jak, jutro mogę zrobić.

W sumie na crossficie mozna ładnie sie wyrobic :) jak moj znajomy zrobil zajebista sylwetke na tym..

Pan Ryba · 22-01-2015 19:43

Xat napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ja bym sie porzygał jedząc dziennie 4k kcal nie wiem jakbym to zjadł jak mi ciezko bylo jesc 2900..

no i dlatego ci zazdrosci

Kamracik5 · 22-01-2015 19:46

Xat napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Fote siebie o to ci biega :D ?
Musiałbym machnąć, a teraz nie mam jak, jutro mogę zrobić.

chodziło mi o avera i jego musculus obliquus externus abdomini

Xat4Gamers · 22-01-2015 19:49

A no chyba że tak.

Btw, lepiej robić 4x siłowy w tygodniu Push&pull + łapy i do tego 3x interwał na bieżni 1/1 czy może 3x siłowy + 2x tabata + 2x aeroby?

Sura · 22-01-2015 20:50

Kamracik, Ty tez sie pokaz, bo z tego co pisales to koksu jestes i na skosie machasz tyle ile ja na plaskiej :D

Saguaro · 22-01-2015 20:57

moze ktos mial cos podobnego i mi pomoze
jakos ponad miesiac temu nastepnego dnia po robieniu siadow zaczelo mnie bolec kolano przy jakichs specyficznych ruchach np. mocne zgiecie nogi, przysiad
boli po zewnetrznej stronie mniej wiecej w zaznaczonym miejscu

myslalem ze przejdzie no ale cos nie przechodzi xD
w treningu mam wyelimnowane obecnie cwiczenia obciazajace kolana
wiem ze powinienem isc do lekarza ale nie lubie tych chujow

Mysterious Boy · 22-01-2015 21:09

Panowie, kreatyna przed i po treningu, a w dni nie treningowe rano na czczo ? A jak wyglada sytuacja z BCAA?

Madduro · 22-01-2015 21:35

5g/dziennie kreatyny

Pabloo1993 · 22-01-2015 21:38

Saguaro napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

moze ktos mial cos podobnego i mi pomoze
jakos ponad miesiac temu nastepnego dnia po robieniu siadow zaczelo mnie bolec kolano przy jakichs specyficznych ruchach np. mocne zgiecie nogi, przysiad
boli po zewnetrznej stronie mniej wiecej w zaznaczonym miejscu

myslalem ze przejdzie no ale cos nie przechodzi xD
w treningu mam wyelimnowane obecnie cwiczenia obciazajace kolana
wiem ze powinienem isc do lekarza ale nie lubie tych chujow

Nikt Ci tutaj nie pomoże niestety. Idź do lekarza rodzinnego i powiedz wprost ze nie lubisz jego kolegów po fachu i prosisz o skierowanie na rtg/usg. Zrób sobie nawet to usg prywatnie i w ciągu tygodnia wiesz co jest nie tak. W moim przypadku podziałało :)

Kamracik5 · 22-01-2015 21:40

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Kamracik, Ty tez sie pokaz, bo z tego co pisales to koksu jestes i na skosie machasz tyle ile ja na plaskiej :D

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/...96&oe=552B74FE

takie tam na masie

Mysterious Boy · 22-01-2015 22:08

Madduro napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

5g/dziennie kreatyny

Tylko 5g dziennie? A jak sytuacja z bcaa wyglada?

Pingwinq Premium · 22-01-2015 22:11

Kamracik5 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

takie tam na masie

no i ja się pytam człowieku dumny ty jesteś z siebie zdajesz sobie sprawę z tego co robisz?

Kamracik5 · 22-01-2015 22:13

Pingwinq napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Mało tej krwi, przedtreningówka 1MR a suplementuje tylko witamine c, magnez i cynk. Ciśnienie mam lekko podwyższone 130/85

odstaw przedtreningówkę i zajeb mocny trening zobaczymy czy bedzie ~~okres~~ krew :3

i usuń poprzedniego posta dobrze ci radze

Aver · 22-01-2015 22:20

Kamracik5 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

chodziło mi o avera i jego musculus obliquus externus abdomini

Może kiedyś ogarnę coś, mój telefon robi foty nie gorzej niż kalkulator.

Panowie, kreatyna przed i po treningu, a w dni nie treningowe rano na czczo ? A jak wyglada sytuacja z BCAA?

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15838

BCAA jeżeli jesteś na masie imho zbędne. Możesz zapobiegawczo wziąć z jakimiś węglami przed naprawdę długimi i ciężkimi treningami.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania