Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

W skrócie:
Masz w sobie dużo glikogenu i fakt czy dostarczysz węgle/białko od razu po treningu, w pół godziny, czy godzinę nie ma większego znaczenia. A paradoksalnie jedząc od razu po skończonym treningu mamy właśnie upośledzony system trawienny, bo większość zasobów idzie do mięśni...

Poza tym, na poziomie amatorskim przejmowanie się takimi rzeczami jest bezsensowne.

Mam nadzieję że pomogłem.

co xD?

jedyny blad, ktory popelnia duzo ludzi, to jedzenie bialka/aminokwasow solo. wtedy naprawde taki proch idzie na wydatki energetyczne, nie na budowanie bicepsa. jedzenie potreningowe to ciekawy temat i czesto traktowany z buta, bo tak mogo tylko prosi. pocwiczcie sobie jakis czas na np. jakims torrencie czy dark matterze. takie suple to chuj, ale naprawde sie je czuje. dalej jestem zdania, ze najlepiej zrec bialko i proste wegle w stosunku 1:2, najlepiej w plynnej formie. nie z zegarkiem w reku i hur dur okno anaboliczne, tylko spokojnie wychlac taka mieszanke i nei wciskac na sile stalego pokarmu. duzo ludzi nie jest w stanie nic sensownego przelknac po treningu, bo krew jest wszedzie, tylko nie we flakach. takie zarcie na sile konczy sie wtedy albo sraczka, albo zniecheceniem sie do jedzenia, albo wszystkim jednoczesnie.

podsumowujac: musicie pic najdrozszy hydrolizat i vitargo, bo inaczej ten sport nie ma sensu........

Piszesz "co xD?" po czym w połowie dublujesz mój post...

czyli co jest najlepszą mieszanką na wpierdolenie po treningu tak reasumując?

czyli nie ma różnicy czy wpierdolę banana, wafle ryżowe (XD) czy też żelki albo marsa ? chodzi mi oczywiście o te potreningowe węgle.

lody post/wo sa najlepszą opcją

no, bo ostatnio pamiętam zapytałem o to i wywnioskowałem, że nie ma to różnicy, to wpierdalałem żelki ew. marsa + 30g wpc i w sumie zadowolony byłem z takiej formy posiłku XD

dla mnie nie ma. ma byc szybko i tyle. bialko moze chwile poczekac. zreszta bedac w jednym szejku, to taka dekstroza sie 15x zdazy pierdolnac po krwi i zostac zbita, zanim bialko sie strawi.

ogolnie to jedzenie potreningowe jest strasznie zagmatwana sprawa, bo kazdy inaczej to widzi. jedynie to zarcie samego bialka wydaje sie byc bezsensowne.

Co tym mówisz. Przecież najlepszą opcją jest BCAA+EAA+WPC na 18min przed treningiem, na 10min przed przedtreningówka, po pierwszej serii na bicka- carbo, po skończonym treningu potreninówka, wiem co mówię - wujek mojego sąsiada ma kumpla kulturystę który tak robi.