Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

mnie tez bo nogi chca mi polamac

5x tydz to chyba juz sie z grubsza naprawiles? a bratu dosyp do tego FA z 15g geranium XD bedzie beka

nie naprawilem, ale mam po prostu przerwe w studiach. ja sie nadal niezle regeneruje i nie bede mial nic innego do roboty niz pomaganie rodzicom, uczenie sie, jedzenie i trenowanie. wyhamuje po prostu z trybem zycia smiecia. 5 treningow to nie bedzie jakis problem, bo jestem porzadnie wyposzczony.

15g to by bylo chyba za duzo xD. zreszta ten chlopak wpierdalal przeterminowane jablko i aakg, ktore sie walalo po mojej szafce i osiagal niesamowita POMPE po 1g argininy. po tej samej ilosci krety czul przyplyw mocy xDDDD.

dzis kolega po wczorajszej pierwszej dawce 100mg propionatu, mówił że miał pompe życia...to chyba placebo :D

http://www.t-nation.com/all-articles/tags/pull-up

czemu wutong ban a tutaj odpowiada jakis wutonkrul XD

jego multi nowe konto

@wukongkrul ;

kurwom jestes bo na animalu byles, na torgu byles, na face byles a nawet nie odpisales i chuj Ci w cycki kurwa, zebys kurwa wiedzial ze sie przejade do wro!!!!!

może sie wstydzi efektów :(

dzwonil do mnie xD. powiedzial, ze rozpierdoli ci morde jak sie spotkacie .

zjakiego labu?
#top
Wukong poleciał w melo pewnie bo na silowni go też nie widziałem;d

Mam obecnie 86kg przy 15-16% bf, nie wiem ile bo nie mam jak obliczyć ale mam lekko widoczne kostki u góry, żyły na barku ;d
Ile czasu będzie trzeba poświęcić na zbicie do 8-10%bf? Myślałem o takiej bardziej hardkorowej wersji rotacji tj. w dt(4x w tygodniu) jem z 200-250g węgli + 50-60g tłuszczu i reszta tam białka,żeby wyszło gdzieś te 2400-2600k kcal w dnt jem ~max 50g węgli tyle samo białka co w dt i tłuszczy, po miesiącu dodaje hiit/interwały/tabate stopniowo co raz więcej,
Potem odpalę reduktora, da radę?

ja przy 72 kg jem 3-3,5k kcal i zaczynam stac w miejscu xD Ja bylbym zakochany w redukcji i nie jedzeniu na sile :D

Już niedługo się zacznie :v