Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

ja robię WL/skos (zamiennie) i dipsy na jednym treningu, jest spoko

@wukongkrul kminiłem sobie tego czelendża 2tygodniowego z tnation, mówisz że dobre gówno? Jebnąłbym w pierwszej połowie grudnia, tylko się boję zejścia poniżej 2k kcal ;c nie mówiąc o ww <50g, wysoko kortyzol tutej here i 'życiówkę' robiłem na wysokich węglach

to będzie nieinwazyjne imho , masz więcej kcal niż na zwykłym vlcd + ładowania co 5 dni jak na ud 2.0 + jesteś tak na dobrą sprawę na tym przez 2 tygodnie więc luźno :D
Teoretycznie nie powinieneś nawet za bardzo odczuć braku tych ww przez 4 dni. A czy dobre gonwo, wydaje się w porządku :D

#edit
Jak by to miało u mnie wyglądać z treningami pod ten czelendz? To tak:
1-4 dni jak są niskie węgle rano aero na czczo 30min lub po 1 posiłku interwały/tabaty + wieczorem siłówka
5-ty dzień ładowanie ww, bez aero/hiit rano, wieczorem siłówka i po niej 20 min mocnego cardio
6-ty dzień wolny ale już na niskich ww
i zapętl :)

pokminię jeszcze i jak się zdecyduje to dam wpis w temacie
na minus jest fakt, że mam pracę zmianową i nieraz wstaję 5.30, innym razem 10~ i zapierdalam w robocie do 22.30 ;c

poszedlem wczoraj na nowa silke we wro i na salce do krosfita znalazlem w koncu pro pas do podwieszania ciezaru <3 na zajawce poszly maxy w podciaganiu 40kgx1 i dips 50x2 <3333 ogolnie level up do polecenia na 3 miechy po 99 wychodzi a dobra sileczka sauna w cenie i bardzo malo ludzi

ja pier ale mnie tu nie bylo
trenuje ciagle
w planach dobry cykl od grudnia

jakby ktos mialmoment i chcialby odp na 23 pytania dot spozywania bialka..
pisze prace inz i potrzebuje ankiet od osob zwiazanych ze sportem

Wszyscy, którzy mają chwilę i mogliby ją poświęcić na 23 krótkie pytania w anonimowej ankiecie zapraszam!
http://www.ankietka.pl/ankieta/16306...ialkowych.html
Ankieta dla pracy inżynierskiej,
pozdro!!

Załącznik 323808