Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

też tak macie z najszerszym grzbietu, że nie czujecie go tak podczas treningu? np. jak robię pozostałe mięśnie pleców to przy dopinaniu tych łopatek to czuję, że mięsień pracuję, a przy najszerszym tego nie mam, ale nie wchodzi w grę zła technika. Może wiecie o co mi chodzi. Początkujący jestem jbc.

jestem tylko przegrywem

była taka przez długi czas ale nie ma i chyba faktycznie trzeba nową znaleźć


z tym foam rollerem na dół pleców to bym uważał , bo jego sie pod kątem robi i ogólnie inaczej, wałkując na prosto to można sobie ewentualnie rozjebać kręgosłup

rozwijając to, co powiedział chemik, najpierw naucz się porządnie robić ściąganie z góry, to się dowiesz na czym tak naprawdę polega podciąganie. Wtedy skumasz wiosło i nie ma takiej możliwości, zeby najszerszych nie czuć

no, ale głupie podciąganie na drążku i też tego mięśnia za specjalnie nie czuję x.x

tak jak mówię, ono nie jest takie głupie, pójdź sobie najpierw na ściąganie z góry i zrób je PLECAMI, a nie łapami to zaczniesz się też plecami podciągać, o czym notabene byla rozmowa stronę temu

http://www.youtube.com/watch?v=fYjhaXbB12I

zobacz jak mu się motyle zwijają jak jest u góry

potrzebuję pomysłu jak doprowadzić do normalnego trybu metabolizm.
Mój dzień wygląda aktualnie tak:

10:00 - pobudka - jestem najedzony jak skurwesyn
10:01 - piję 1/4 szklanki wody - zaczynam bekać
10:30 - 11:00 - zaczynam czuć że jestem w stanie zjeść więc wpada 100g owsianych i 300 ml mleka lub jajecznica
13:00 - piję herbatę, czuję się najedzony
15:00 - herbata już odpuściła, może wpaść obiad
18:00 - obiad odpuścił, przestałem bekać jak skurwesyn i mam miejsce by zjeść coś innego
22:00 + - wszstkie blokady odpuszczają i mogę się nawpierdalać jak dzika świnia byle czego w obojętnej ilości
00:00 - 2:00 - zasypiam


przykładowo dzisiaj:
10:00 - pobudka - bułka z sałatą, masłem, jajem, majonezem i herbata
15:00 - na siłę zjadłem makaron z mięsem mielonym
20:00 - wkurwiony ojebałem puszkę ananasa i herbatę z miętą
22:00 - wpadła jajecznica z 5 jaj, chlebek z szyneczką i sałatą i pół paczki czipsów xD
00:13 - teraz - mógłbym przyjąć jakieś owsiane czy cuś, ale zbyt śpiący jestem
chciałbym osiągnąć coś takiego, że budze się głodny, wpierdalam z przyjemnością śniadanie i nie mija godzina a ja znowu jestem głodny (czyli tak jak kiedyś).

Jak byście metabolizm (bo to chyba jego wina) wyregulowali by szybciej trawił i na noc nie chciał jeść, a w ciągu dnia był ciągle głodny?

ja nigdy nei czuje plecow ani klaty przy zadnym cwiczeniu xD
rosne wiec tbw

kurwa czasami mi wydaje się,że jesteś jakimś trollem xD
przestań wpierdalać śmieci i zacznij żreć jak facet?
jak ktoś chcę poczuć klatę przy płaskiej to wystarczy robić pauzę 2s na dolę a na koniec fazy pozytywnej ściskać klatę, 8-10 powt. do tego krótkie przerwy typu 1-1.5 minuty i klata pali jak skurwysyn

haxig a moze masz cos z tarczyca? szukanie wymowek XD
serio