Luźne rozmowy na siłce

chemik OP · 03-11-2014 20:26

wukongkrul napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

wiem wiem ;x
btw. czo Ty trening w 40min robisz z rozgrzewko ? :O

przeciez ja mam do zrampowania 3 cwiczenia i koncze hp na 45-50kg xD.

Dragos napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Panowie up, staram się jeść jeszcze więcej, ale nie zawsze też mam tyle czasu, dlatego do serków na uczelnie mógłbym dorzucić jakiegoś gainera czy coś, a kreatyna też się przyda. I zastanawiam się czy to jest coś warte http://allegro.pl/activlab-muscle-up...755499729.html ? Czy lepiej osobno białko i kreatyna?

lepiej zapierdol do jakiegos kubka owsianych z mlekiem 3.2, dorzuc jakie rodzynki albo inne zurawiny i zjedz bez przypalu przy pomocy lyzki. zalecam proporcje 1:3,5 owsaa do mleka.

Dragos · 03-11-2014 20:50

Tylko chodzi o wygodę, czasami nie ma czasu zrobić tego jedzenia tylko na szybko coś trzeba i w takich sytuacjach bym używał tej odżywki. A z ciekawości jakich suplementów wy używacie?

Aver · 03-11-2014 21:17

Co ty pierdolisz że nie ma czasu na robienie jedzenia. Kup sobie pojemniczki, pakujesz je do plecaka czy torby i masz michę gotową na cały dzień. Ja tak robię i polecam.

Aver · 03-11-2014 21:24

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Co ty pierdolisz że nie ma czasu na robienie jedzenia. Kup sobie pojemniczki, pakujesz je do plecaka czy torby i masz michę gotową na cały dzień. Ja tak robię i polecam.

@up
Obecnie kończę kreatynę i odstawiam ją do nowego roku. Ten miesiąc jadę jeszcze na WPC białku jako uzupełnienie do 160g. Ale już za miesiąc wbijam na coś czego mój organizm jeszcze nie zaznał czyli dieta wchuj wysoko kaloryczna oparta na węglach i wpierdalanie w święta ile wlezie ze stołu wigilijnego. ;dd

Kubaa93 · 03-11-2014 21:36

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

@up
Obecnie kończę kreatynę i odstawiam ją do nowego roku. Ten miesiąc jadę jeszcze na WPC białku jako uzupełnienie do 160g. Ale już za miesiąc wbijam na coś czego mój organizm jeszcze nie zaznał czyli dieta wchuj wysoko kaloryczna oparta na węglach i wpierdalanie w święta ile wlezie ze stołu wigilijnego. ;dd

więcej nie znaczy lepiej
jakkolwiek szanuję zamianę prochu na zwykłą szamę, tak wpierdalanie do porzygu przyniesie efekt odwrotny od zamierzonego... zalanie, jadłowstręt, rozepchane jelita. potwierdzone info :)

matius · 03-11-2014 21:36

kurwa interwały na rowerku po treningu i człowiek czuje,że żyje :D
4 minut rozgrzewki wolnym tempem, 10 minut[20s zapierdalania i 40s wolno], 6 minut ochłodzenia średnim/wolnym tempem
przy tej części interwałowej czwórki mnie piekły jak skurwysyn xd
mam tylko nadzieję,że te interwały nie zjebią mi progressu w siadach ;/

Madduro · 03-11-2014 21:44

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kurwa interwały na rowerku po treningu i człowiek czuje,że żyje :D
4 minut rozgrzewki wolnym tempem, 10 minut[20s zapierdalania i 40s wolno], 6 minut ochłodzenia średnim/wolnym tempem
przy tej części interwałowej czwórki mnie piekły jak skurwysyn xd
mam tylko nadzieję,że te interwały nie zjebią mi progressu w siadach ;/

dobrze się tak robi? bo szukam zamiennika na bieganie po lesie

matius · 03-11-2014 21:56

Madduro napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

dobrze się tak robi? bo szukam zamiennika na bieganie po lesie

krócej niż aeroby = wiecej czasu na pompowanie bickow
lepsze efekty
intensywniejszy trening
cięższe do wykonania
czujesz,że palisz fat xD
ja mam tylko rowerek a na nim chujowo aeroby bo jak robię średnim tempem to się ledwo pocę w 26 minut xd

Aver · 03-11-2014 21:57

Ciekawe... bo założę się że mnie nie zaleje... szczerze mówiąc pewnie przy takiej ilości jedzenia będzie mnie roznosić i zacznę nakurwiać po 2 treningi dziennie etc ;d

I trudno jest zalać skrajnego ekto ;d

Elfis Przemo · 03-11-2014 22:04

Madduro napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

dobrze się tak robi? bo szukam zamiennika na bieganie po lesie

tabata z burpesami w ilosci >10
mega dobrze robi

Madduro · 03-11-2014 22:08

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

krócej niż aeroby = wiecej czasu na pompowanie bickow
lepsze efekty
intensywniejszy trening
cięższe do wykonania
czujesz,że palisz fat xD
ja mam tylko rowerek a na nim chujowo aeroby bo jak robię średnim tempem to się ledwo pocę w 26 minut xd

no na bieżni i tak byś tego nie zrobił lepiej czy innym gównie więc rowerek w sumie ma najwięcej sensu.

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

tabata z burpesami w ilosci >10
mega dobrze robi

to takie co zawsze jest na sw, ta? wyskok + pompka i do porzygu ?

Danci · 03-11-2014 22:09

Dragos napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Tylko chodzi o wygodę, czasami nie ma czasu zrobić tego jedzenia tylko na szybko coś trzeba i w takich sytuacjach bym używał tej odżywki. A z ciekawości jakich suplementów wy używacie?

pierdolenie.

Zrobienie shake'a z owsianki, mleka, twarogu i owoców to jest kilka minut ze zmiksowaniem i wlaniem do pojemnika. Albo jakiś placek owsiany to też moment. Wyciągasz sobie na uczelni i jesz, a nie jakieś gainery sklepowe :D

konto usunięte · 03-11-2014 22:09

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ciekawe... bo założę się że mnie nie zaleje... szczerze mówiąc pewnie przy takiej ilości jedzenia będzie mnie roznosić i zacznę nakurwiać po 2 treningi dziennie etc ;d

I trudno jest zalać skrajnego ekto ;d

potwierdzam, ten czlowiek mowi prawde

takiego ekto skrajnego, kosciotrupa, auschwitz nie da sie zalac
(pamietam swoja wage 46kg w 1 sredniej xD, teraz niewiele wiecej bo OSZALAMIAJACE 67 kg)
Do tego w pakiecie waskie barki, lapy (nie dlonie) jak u kobiety
Jedyny plus to nogi i brzuch, reszta gowno i kpina

RooDi · 03-11-2014 22:12

Nie wiem czy to aura za oknem tak na mnie wplywa czy co innego, ale jakos brak mi zapalu treningowego nie moge się zmusić, nie chce mi się ruszyć dupy i juz tak z 2 tyg przerwa od siłki.. Macie jakieś sposoby na szybki boost motywacji? Coś co pomaga :) wiem że jest to kwestia silnej woli i samozaparcia i raczej indywidualnie trzeba sobie z tym radzić ale może jakieś pro tipy macie kiedy u was coś takiego występuje..

Byczek · 03-11-2014 22:13

RooDi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Macie jakieś sposoby na szybki boost motywacji?

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania