Luźne rozmowy na siłce

chemik OP · 31-10-2014 16:22

w roli scislosci to gripex nic nie zabija bo nie umi.

Kubaa93 · 31-10-2014 16:45

od siebie dodam: aspiryna krul

btw. chyba rozkurwiłem sobie z lekka układ adrenergiczny ładując 500 mg kofy w DT, 200~ w DNT

cowboy · 31-10-2014 17:53

ej myslicie ze w ramach kardio po treningu 25 min szybkiego CHODZENIA na biezni sie sprawdzi? 7.7km/h se ustawiam ale to i tak chuj a nie miarodajne, tetno mam 130 jakos przez caly czas jezeli to istotne

Aver · 31-10-2014 18:44

No Cardio.

RedheadPapa · 31-10-2014 18:48

cowboy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ej myslicie ze w ramach kardio po treningu 25 min szybkiego CHODZENIA na biezni sie sprawdzi? 7.7km/h se ustawiam ale to i tak chuj a nie miarodajne, tetno mam 130 jakos przez caly czas jezeli to istotne

Zbliża się zima. Dlaczego miałbyś nawet myśleć o cardio? Lol.

matius · 31-10-2014 19:39

Zacznij redukcje 83kg, tydzień na 2.5k kcal w dt i 2k w dnt + 3 treningi siłowe i raz kompleks metaboliczny 84.3kg, następny tydzień kcal takie samo ale zamiast kompleksu 25 minut cardio na rowerku po treningu, 85.5kg
XD

Aver · 31-10-2014 19:42

Jak Ty robisz redukcje na 2.5k kcal to ile ty jadłeś na masie? Uciąłeś 1k kcal ponad?

matius · 31-10-2014 19:47

W sumie to jadłem przez poprzedni miesiąc gdzieś 3k

Aver · 31-10-2014 19:48

To ja jem prawie 3.5 i wydaje mi się to mało...

Byczek · 31-10-2014 19:54

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

To ja jem prawie 3.5 i wydaje mi się to mało...

2,6 tutaj here atm

Aver · 31-10-2014 19:57

Co to za moda żeby się redukować jeszcze przed świętami ;d

matius · 31-10-2014 20:05

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Co to za moda żeby się redukować jeszcze przed świętami ;d

taka moda,że nigdy jeszcze nie miałem mniej niż 13% bf xD, chujow jest chodzić na siłownie tyle czasu i nie wiedzieć nawet jak wygląda się z niskim bf, do tego na niskim bf same profity, ładniej można masować itp

Kubaa93 · 31-10-2014 20:05

kurwa ja też redu od wczoraj XD chcę mieć lepszy brzuch niż w lato, metabolizm nakręcony, parę stówek gram mięsa też wpadło w ostatnim czasie (#wierze)
minusem jest kilka srogich inb w najbliższym czasie, ale przynajmniej jak zaleję pałę to następny dzień vlcd XD

PeZeT777 · 31-10-2014 20:14

Kubaa93 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kurwa ja też redu od wczoraj XD chcę mieć lepszy brzuch niż w lato, metabolizm nakręcony, parę stówek gram mięsa też wpadło w ostatnim czasie (#wierze)
minusem jest kilka srogich inb w najbliższym czasie, ale przynajmniej jak zaleję pałę to następny dzień vlcd XD

nie lepiej se wliczyc alkohol do bilansu po prostu?

Sura · 31-10-2014 20:35

Nie lepiej masa-rekomp-masa-redukcja? W ten sposob niby nie wyglądacie jak spaślak, ale nie tracicie tyle cennego czasu, ktory mozna by przeznaczyc na budowe muskli.

A jak ktoś ma ten myk, jakoś tak mu organizm chodzi, że ta rekompozycja jest dla niego łatwa, to już w ogóle wygryw.

A redukcja under 2.5k to głodzenie się :D. Polecam redukcje na 3.5-4k kcal, lepsze samopoczucie, lepsze nabicie, a tłuszcz i tak schodzi.
Tylko słowa klucz - białko i interwały.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania