Reklama
Strona 1014 z 2612 PierwszaPierwsza ... 1451491496410041012101310141015101610241064111415142014 ... OstatniaOstatnia
Pokazuje wyniki od 15,196 do 15,210 z 39180

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

  1. 21-08-2014 19:24 #15196
    Elfis Przemo

    Bezzębny Paranoik Elfis Przemo jest teraz offline
    Avatar Elfis Przemo
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    .
    Posty
    2,039
    Siła reputacji
    20

    Domyślny

    zobaczcie lepiej co karmowski odpierdala z chada na tych smiesznych filmikach
    sapanie i wyglad pasuje do 200kg tylko ze na tych maszynach XD maja zalozone 30kg kisne
    Cytuj Puzzle napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    cześć , przez długi okres zastanawiam się nad tatuażem z ważnymi dla mnie osobami może to dla was być smieszne ale chciałbym mieć na ciele OSTR-ego , JPII oraz mojeog brata uważacie , że wypada takie coś zrobić ?

    chciałbym zeby wygladał tak :
    Papież stoi i trzyma za rękę mojego brata który stoi po środku a po prawo ostry a nad nimi nasz orzeł
  2. 21-08-2014 19:39 #15197
    Vikklev

    Mega wymiatacz Vikklev jest teraz offline
    Avatar Vikklev
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    34
    Posty
    811
    Siła reputacji
    18

    Dinozaur

    Domyślny

    tylko weż pod uwagę że Karmowski praktycznie we wszystkich ćwiczeniach robi superserie + dropsety + 6-8serii po 12-14p.
    jak robili łapy z Wk to Owca mówił ze ten trening to dla niego cardio ;o

    @edit
    to jego przykładowy plan z dziś na klate


    Dziś klatka:
    -wstępne zmęczenie rozpiętki na skosie z linkami wyciągów 4x 15
    -wyciskanie hantlami na skosie 5x15-12+2 powt wymuszone w każdej serii
    -wysiskanie hantlami na płasko 5x15-12+2 powt wymuszone
    -rozpiętki głową w dół 4x15
    -wyciskanie hantlami ściśniętymi razem na lekkim skosie 3x15+drop-set w każdej serii
    Ostatnio zmieniony przez Vikklev : 21-08-2014, 19:43
  3. 21-08-2014 20:00 #15198
    Tiwi

    Bezzębny Paranoik Tiwi jest teraz offline
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    c==3
    Wiek
    32
    Posty
    2,069
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    nie chce wyjsc na buca, ale wydaje mi sie, ze michal powtarzal swojego czasu, ze tylko wolne ciezary, a skurwiel 3/4 cwiczen robi na maszynach, anyway mam wrazenie, ze przypadkowo z powodu glupiej ambicji przeladowalem swoj plan, moze ktos wyrazic swoje zdanie?

    dzien dzisiejszego pchania wygladal tak:
    płaska - rampa x5
    skos+ regresja 5x5
    wyciskanie hantli na plaskiej 4 serie
    rozpietki 3x5
    zolnierskie 3x6
    wznosy hantlami 3x12
    francuz 3x8
    dropset na wyciagu


    da rade, czy jestem sebo w chuj?

    przyznam se, ze po rozpietkach jeszcze musialem dopierdolic 2 serie na baterflaju , bo odczulem potrzebe wiekszego wysilku :'(
    4. Reklama
  4. 21-08-2014 20:26 #15199
    Saguaro

    Mega wymiatacz Saguaro jest teraz offline
    Data rejestracji
    2010
    Położenie
    Dziesięciny
    Posty
    818
    Siła reputacji
    16

    Domyślny

    Cytuj Tiwi napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    nie chce wyjsc na buca, ale wydaje mi sie, ze michal powtarzal swojego czasu, ze tylko wolne ciezary, a skurwiel 3/4 cwiczen robi na maszynach, anyway mam wrazenie, ze przypadkowo z powodu glupiej ambicji przeladowalem swoj plan, moze ktos wyrazic swoje zdanie?

    dzien dzisiejszego pchania wygladal tak:
    płaska - rampa x5
    skos+ regresja 5x5
    wyciskanie hantli na plaskiej 4 serie
    rozpietki 3x5
    zolnierskie 3x6
    wznosy hantlami 3x12
    francuz 3x8
    dropset na wyciagu


    da rade, czy jestem sebo w chuj?

    przyznam se, ze po rozpietkach jeszcze musialem dopierdolic 2 serie na baterflaju , bo odczulem potrzebe wiekszego wysilku :'(
    te barki tak ni w chuj ni w oko ale reszta spoko raczej
    tylko ja bym rozpietki jeszcze wyjebal i dipsy wrzucil
    Ostatnio zmieniony przez Saguaro : 21-08-2014, 20:28
  5. 21-08-2014 20:36 #15200
    Sura

    Bezzębny Paranoik Sura jest teraz offline
    Avatar Sura
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Wa████wa
    Wiek
    86
    Posty
    3,052
    Siła reputacji
    20

    Dinozaur

    Domyślny

    @up
    Nie zolnierskie, tylko francuz i rozpietki wyrzucic


    - Wyjeb powyzsze cwiczenia
    - Zmniejsz imo ilosc serii na klatke
    - dodaj wycisk wasko/dipsy
    - dodaj przenosy


    Ogolnie, polecam stosowanie zasady core&others. Przy planach typu fbw, hbw, ppl, sprawdza sie idealnie.
    Caly myk polega na wybraniu cwiczen "core", ktore robimy w pierwszej kolejnosci, ktore sa obowiazkowe i przykladamy sie do nich
    Reszte dobieramy jako "others" - czyli na dobicie miesnia, jakies izolacje, masturbacje, nieobowiazkowe.

    Przyklad hbw:
    Podciaganie
    WL
    High pull
    Wioslo sztangielka
    Uginanie mlotkowe *
    Wznosy na barki *
    Cuban press *

    * - others
    Ostatnio zmieniony przez Sura : 21-08-2014, 20:58
  6. 21-08-2014 21:00 #15201
    Tiwi

    Bezzębny Paranoik Tiwi jest teraz offline
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    c==3
    Wiek
    32
    Posty
    2,069
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    no to w zasadzie tak robie
    na klatke mam must have wl i skos+
    na plecy podciaganie, martwy
    na nogi siady
    na biko uginanie ze supinacja
    na triceps mialem dipy, ale aktualnie skontuzjowalem cycki i nie moge uginac ;d
    no i bary zolnierskie
    reszte dobieram na zasadzie frifristajlo
    ok dzienki za rady
    Ostatnio zmieniony przez Tiwi : 21-08-2014, 21:01
    7. Reklama
  7. 21-08-2014 21:39 #15202
    Shaun

    Mega wymiatacz Shaun jest teraz offline
    Avatar Shaun
    Data rejestracji
    2012
    Posty
    826
    Siła reputacji
    13

    Domyślny

    Co sądzicie o Arkadiuszu Czerw?
  8. 21-08-2014 21:48 #15203
    Tiwi

    Bezzębny Paranoik Tiwi jest teraz offline
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    c==3
    Wiek
    32
    Posty
    2,069
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    dobry chlopak
  9. 21-08-2014 22:05 #15204
    RedheadPapa

    Angel Investor RedheadPapa jest teraz offline
    Avatar RedheadPapa
    Data rejestracji
    2012
    Posty
    1,980
    Siła reputacji
    15

    Dinozaur

    Domyślny

    Jak myślicie Kai rozpierdoli Phill'a w tym roku? ;/ Mam nadzieję. No i jeszcze żeby Victorek dobrze ugrał to byłbym zadowolony.
    10. Reklama
  10. 21-08-2014 22:14 #15205
    Bubuch

    Bezzębny Paranoik Bubuch jest teraz offline
    Avatar Bubuch
    Data rejestracji
    2008
    Wiek
    32
    Posty
    5,008
    Siła reputacji
    20

    Dinozaur Torg Premium Tibijczyk Roku

    Domyślny

    Denis Wolf tylko i wyłącznie licze na niego
  11. 21-08-2014 22:26 #15206
    RedheadPapa

    Angel Investor RedheadPapa jest teraz offline
    Avatar RedheadPapa
    Data rejestracji
    2012
    Posty
    1,980
    Siła reputacji
    15

    Dinozaur

    Domyślny

    No Denis też niezły skurwiel. Ale jedyny german zasługujący na tytuł Olympia to AS. If you know what I mean ;]]]
  12. 21-08-2014 22:37 #15207
    chemik OP

    Bezzębny Paranoik chemik jest teraz offline
    Avatar chemik
    Data rejestracji
    2008
    Wiek
    31
    Posty
    5,269
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj RedheadPapa napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Jak myślicie Kai rozpierdoli Phill'a w tym roku? ;/ Mam nadzieję. No i jeszcze żeby Victorek dobrze ugrał to byłbym zadowolony.
    kai max. moze dostac mr. grejpfruta, nigdy nie bedzie pierwszy xD.
    13. Reklama
  13. 21-08-2014 22:42 #15208
    Kubaa93

    Mega wymiatacz Kubaa93 jest teraz offline
    Avatar Kubaa93
    Data rejestracji
    2007
    Posty
    581
    Siła reputacji
    18

    Dinozaur

    Domyślny

    Phil wygra, Kai bym chciał żeby wygrał ale pewnie nic z tego; Rhodena szanuję za proporcje i talię

    Co do Arka - dobry chłopak x2
    Kubaa14
  14. 21-08-2014 22:45 #15209
    cowboy

    Pronouns: He / Tler cowboy jest teraz offline
    Avatar cowboy
    Data rejestracji
    2005
    Posty
    9,602
    Siła reputacji
    26

    Dzban Roku Pomocnik Roku Dzban Roku Pomocnik Roku Mędrzec Roku Pomocnik Roku Pomocnik Roku Dinozaur Gracz Roku Medal Dziesięciolecia

    Domyślny

    nie ma szans phil znowu rozjebie, nawet nie chodzi o to jakie ma miesnie, on wyglada jakby byl z czekolady. a kai jest za czarny.
    Potrzebujesz pomocy z komputerem? Planujesz zakup nowego sprzętu i nie wiesz, co wybrać?
    Zapraszam na PW lub do działu Sprzęt i oprogramowanie
    Każdy link do x-komu który wrzucam to mój reflink z programu partnerskiego. Jeżeli chcesz się odwdzięczyć za pomoc, dokonaj zakupu przez mój link lub kup przedmioty bezpośrednio z mojej listy, dzięki.
  15. 21-08-2014 22:51 #15210
    RedheadPapa

    Angel Investor RedheadPapa jest teraz offline
    Avatar RedheadPapa
    Data rejestracji
    2012
    Posty
    1,980
    Siła reputacji
    15

    Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj cowboy napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    nie chodzi o to jakie ma miesnie, on wyglada jakby byl z czekolady. a kai jest za czarny.
    Zawsze się zastanawiałem na jakiej podstawie oni są oceniani. Teraz rozwiałeś moje wątpliwości, dzięki ziomek ;]]
    16. Reklama
« Poprzedni temat | Następny temat »
Reklama

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Aktualnie 1 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 1 gości)

Podobne tematy

  1. Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 9973
    Ostatni post: 18-06-2025, 10:11
  2. Luźne rozmowy na siłce
    Przez jacket w dziale Sport i zdrowie
    Odpowiedzi: 9679
    Ostatni post: 15-06-2025, 14:49
  3. TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]
    Przez udarr w dziale Artyści
    Odpowiedzi: 2508
    Ostatni post: 16-05-2025, 16:50
  4. Luźne rozmowy na tematy serwera
    Przez Crus w dziale Tibiantis Online
    Odpowiedzi: 2587
    Ostatni post: 28-04-2025, 21:09
  5. [ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 10019
    Ostatni post: 12-01-2014, 13:52

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania

  • Nie możesz pisać nowych tematów
  • Nie możesz pisać postów
  • Nie możesz używać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Regulamin Forum

Czas załadowania strony: