Luźne rozmowy na siłce

RedheadPapa · 12-08-2014 22:51

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ratunku, po czterech latach zachcialo mi sie kfc i to tak skurwysynsko xD

Aktualnie wpierdalam panierowany ser, troszke moze uda mi sie to przychamowac.

Jedziesz Sura, wychodzi z Ciebie prawdziwy mężczyzna!!! MIENSO MIENSKO HEHEH!!

konto usunięte · 12-08-2014 22:56

ja sie prerzucam na diete mleczno-bananowa-owsiana

1 kg owsa ed i wiadro mleka do tego z kisc bananuw ;]

Aver · 12-08-2014 22:58

Da się gdzieś kupić tanio np 10kg płatków owsianych? Właściwie gdzie takich hurtowych ilości jedzenia szukać? Makro?

RedheadPapa · 12-08-2014 23:00

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Da się gdzieś kupić tanio np 10kg płatków owsianych? Właściwie gdzie takich hurtowych ilości jedzenia szukać? Makro?

Może jakiś znajomy ma karte do selgrosa to pewnie dojdziesz będąc tam pierwszy raz xD

konto usunięte · 12-08-2014 23:01

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Da się gdzieś kupić tanio np 10kg płatków owsianych? Właściwie gdzie takich hurtowych ilości jedzenia szukać? Makro?

ja owies kupuje w lidlu za 1,99 0,5kg

nie wiem ile normalnie w innych sklepach

i banany tez tam bo czesto przeceny XD to biore z 4 kilo i potem wpierdalam

a co do zarcia to pewno jakies hurtownie musisz ogarnac czy cos

Kubaa93 · 12-08-2014 23:55

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ewentualnie banany wchodzą. Jebać czekoladę i shitowe jedzenie

>+- jedna czekolada ed
>0 suchego owsa i suchego twarogu
>poza tym prawilna micha, cyc, mięso, ryż, mleko, jajka, owoce
handlujcie ;]]]]

cowboy · 13-08-2014 00:47

jakbym mial w chuj hajsu to kazde cwiczenie bym tak robil

_Szymon_ · 13-08-2014 01:15

Zamierzam od następnego miesiąca brać kreatynę w sumie znalazłem taką.

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html

Według dawkowania starczy mi to na miesiąc z kawałkiem. Dawkować tak jak tutaj pisze te tabletki? No i miesiąc kreatyna miesiąc bez czy cały czas brać? Do tego dokupić bcaa + białko?

Buła123 · 13-08-2014 01:54

BCAA na redukcje, Kreatyne jedni mówią ze tylko przed i po treningu i cały rok mozna. Drudzy ze w dni nie treningowe tez i robisz max 12 tyg.
Białko wg braków w diecie

Aver · 13-08-2014 02:00

BCAA na redukcje

BCAA możesz właściwie stosować non stop jako antykatabolik ale przy budowaniu masy raczej masz taki nadmiar wszystkiego w organizmie że nie zrobi to różnicy... chyba że rzeczywiście masz problem z regeneracją i robić ostre cardio.

_Szymon_ · 13-08-2014 02:01

W sumie myślę, wziąśc jabłczan ale nie chce też się zalać w sumie. Znajomy z siłowni przytył tylko 4kg w sumie i to by mi pasowało. Bo nie chce zrobić typowej masówy. Więc pewnie wezmę jabłczan + bcca + bialko.

dzieki

Aver · 13-08-2014 02:06

O chuj tu chodzi? ;d

_Szymon_ · 13-08-2014 02:24

a bo nie wiedziałem jak to brać i nie mogłem się w tym połapać
dzieki

Drozd · 13-08-2014 05:54

Co niektórzy co tu piszą to płakać się chce.

#uP
O ile to Twój pierwszy cykl na kreatynie, "teoretycznie" powinieneś brać monohydrat, aczkolwiek nic się nie stanie, jak weźmiesz jabłczan. Kup sobie pudełko i narazie jedz tylko to. Potem przerwa MINIMUM tyle, ile trwał cykl. Dawkowanie to w dni treningowe - 5g rano/ew. przed treningiem i 5g po treningu, nie powinno być inaczej.
BCAA jest do regeneracji mięśni, by się nie przepalały, a o redukcji nie wiem jakiej mówicie. Białko wg. braków w diecie.

Sura · 13-08-2014 08:08

Drozd napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Co niektórzy co tu piszą to płakać się chce.

#uP
O ile to Twój pierwszy cykl na kreatynie, "teoretycznie" powinieneś brać monohydrat, aczkolwiek nic się nie stanie, jak weźmiesz jabłczan. Kup sobie pudełko i narazie jedz tylko to. Potem przerwa MINIMUM tyle, ile trwał cykl. Dawkowanie to w dni treningowe - 5g rano/ew. przed treningiem i 5g po treningu, nie powinno być inaczej.
BCAA jest do regeneracji mięśni, by się nie przepalały, a o redukcji nie wiem jakiej mówicie. Białko wg. braków w diecie.

Jeszcze o HMB, tribulusie, argininie, lizynie, carbo i glukozie zapomniales. No i gainer do tego, by byla masa. Dobrze tez przedtreningowke miec i potreningowke.

Ostrozniej z tymi opiniami, ze "powinno byc tak, nie powinno tak" :).

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania