Luźne rozmowy na siłce

chemik OP · 07-08-2014 14:51

zaraz wypierdalam na trening dolu, spozyje tylko nac z witamina c 1:2.5 i uciekam. taki oczyszczajacy dzien dzisiaj xD.

wootang · 07-08-2014 18:35

Ja o 21 trening, zacząłem sztbka redukcję , kcal na poziomie 3,5k chyba

Elfis Przemo · 07-08-2014 18:47

ja powoli wrzucam kcal
srednia 3,5k~

obecny podzial
low 3100 [215w]
mid 3700 [315w]
high 4000[415w]
jeszcze raz polecam i zachecam do carb cyclingu

wootang · 07-08-2014 19:25

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja powoli wrzucam kcal
srednia 3,5k~

obecny podzial
low 3100 [215w]
mid 3700 [315w]
high 4000[415w]
jeszcze raz polecam i zachecam do carb cyclingu

Sam teraz na masie mialem prosty cc i pewnie gdyby nie to to bym miał w pasie 90cm i wincyj :)

chemik OP · 07-08-2014 19:31

to uczucie gdy wchodzisz do lumpa z wutangiem i mowisz ze wszystko duze a on TO KURWA ILE TY MASZ W PASIE

teraz jest 68cm (chociaz to mierzylem wieczorem, musialbym ponowic pomiar chyba) i mordercze 95~ w klacie xD

Pan Ryba · 07-08-2014 19:40

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja powoli wrzucam kcal
srednia 3,5k~

obecny podzial
low 3100 [215w]
mid 3700 [315w]
high 4000[415w]
jeszcze raz polecam i zachecam do carb cyclingu

Zapisałem do notatnika, jakies szczegoly czemu to lepsze?

Aver · 07-08-2014 20:45

10x60kg
8x80kg
5x 5x90kg
5x100kg

Siady, a wy co dalej pustą sztangą? ;d

chemik OP · 07-08-2014 20:47

w sumie ja nie robie, bo ciezko to nazwac siadami. taka suwnica na stojaco i ze sztanga na barkach z bardzo krotkim romem xD.

Aver · 07-08-2014 20:52

Dziś gościu przy mnie zrobił z 30~ pełnych podciągnięć nachwyt - drążek do klaty. Myślałem że jebnę ;d

Madduro · 07-08-2014 20:53

kto tutaj dawał takie sosy "zero" ? @Byczek ; ?

matius · 07-08-2014 20:55

Lol robię to

A-1. wyciskanie nad glowe stojac sztangielkami
10 powtorzen ,
-10 sek przerwy
A-2. podciaganie na drazku podchwytem z ciezarem 10 powtorzen
-10 sek przerwy
A-3. Przysiad ATG z podwojnym dnem 10powt
-10 sek przerwy
A-4. Pompki na poreczach z ciezarem 10 powt
- 120 sek przerwy

calosc obwodu zrob 4 krotnie

od tygodnia i czuje jakbym rósł z treningu na trening XD, nie wiem czy to przez to,że jestem też na redukcji od 3 tygli, która w sumie póki co polega na tym,że wyjebałem śmieci (chipsy/frytki/makaron w dużych porcjach, energetyki) i jem węgle jedynie przed i zaraz po treningu .ale efekty są zajebiste xd, fat spierdala jak pojebion

Aver · 07-08-2014 20:58

Jak dobrze że nie muszę liczyć kalorii..

Jak ojebałem 200g fasolki szparagowej, 3 jajka, dwa ziemniaki, banana, omleta (3 jajka, banan, mleko, mąka) i chleb homemade ze smalcem to będzie ile ;dd

Kurwa... idę biegać za godzinę, jebać moje zmęczone nogi, jebać mój organizm ;d

chemik OP · 07-08-2014 21:03

waldens farm sie te gowna nazywaly

Aver · 07-08-2014 21:21

Dobre to?

Saguaro · 07-08-2014 21:39

moze i dobre tylko pytanie czy to gra warta swieczki
serio kogos zabije te 50 czy 100 kcal z jakiegos sosu

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania