Reklama
Strona 905 z 2612 PierwszaPierwsza ... 405805855895903904905906907915955100514051905 ... OstatniaOstatnia
Pokazuje wyniki od 13,561 do 13,575 z 39180

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

  1. 03-07-2014 17:21 #13561
    Tiwi

    Bezzębny Paranoik Tiwi jest teraz offline
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    c==3
    Wiek
    32
    Posty
    2,069
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    wow forum zyje

    ej jest tu jakis milosnik tabaty? bo stwierdzilem, ze sobie dopierdole tabate jeszcze w dnt i chcialem sie upewnic, czy taki rozklad bedzie okej:
    siady
    burpees
    pompki
    skipping a
    siady
    brzuchy z kolanami wysoko
    burpees
    siady
    Ostatnio zmieniony przez Tiwi : 03-07-2014, 17:34
  2. 03-07-2014 17:41 #13562
    Sura

    Bezzębny Paranoik Sura jest teraz offline
    Avatar Sura
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Wa████wa
    Wiek
    86
    Posty
    3,052
    Siła reputacji
    20

    Dinozaur

    Domyślny

    Ale wtf.

    To na pewno jest tabata? :D
    Wyglada jak jakis dziwny wod z crossfitu
  3. 03-07-2014 17:45 #13563
    Tiwi

    Bezzębny Paranoik Tiwi jest teraz offline
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    c==3
    Wiek
    32
    Posty
    2,069
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj Sura napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Ale wtf.

    To na pewno jest tabata? :D
    Wyglada jak jakis dziwny wod z crossfitu
    dlatego sie pytam ;d bo nie jestem pewien czy robiac tabate trzeba przez 4 minuty trzaskac jedno cwiczenie, czy co 20 sekund mam zmieniac na jakies inne :C :C bo jezeli jedno to pol biedy, jezeli sie zmienia to wychodzi 8 cw w ciagu 4 minut, wiec rozkminilem sobie jakies, ktore mnie zniszcza
    Ostatnio zmieniony przez Tiwi : 03-07-2014, 17:47
    4. Reklama
  4. 03-07-2014 18:05 #13564
    Sura

    Bezzębny Paranoik Sura jest teraz offline
    Avatar Sura
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Wa████wa
    Wiek
    86
    Posty
    3,052
    Siła reputacji
    20

    Dinozaur

    Domyślny

    1. Wybierasz jedno cwiczenie angazujace najlepiej wiekszosc ciala*
    2. Robisz jak najwiecej powtorzen przez 20 sekund
    3. Odpoczywasz 10 sekund(nie siadajac, kladac sie, walac konia, zostajesz a pozycji wyjsciowej do cwiczenia)
    4. Powtarzasz 7 razy. Koniec.


    * czyli przysiady, thrusters, burpees, wioslo sztangielkami, pompki z klasnieciem, jak dasz rade to nawet podciaganie
  5. 03-07-2014 18:06 #13565
    Aulerius

    Bezzębny Paranoik Aulerius jest teraz offline
    Avatar Aulerius
    Data rejestracji
    2007
    Posty
    4,471
    Siła reputacji
    20

    Dinozaur

    Domyślny

    robisz 20 sekund cwiczenie i 10 sekund Pauzy.



    I robisz 8 różnych ćwiczeń
    Ostatnio zmieniony przez Aulerius : 03-07-2014, 18:07
    last.fm
  6. 03-07-2014 18:08 #13566
    Jaanek

    Notoryczny Miotacz Postów Jaanek jest teraz offline
    Avatar Jaanek
    Data rejestracji
    2008
    Położenie
    Siemianowcie Śląskie
    Wiek
    32
    Posty
    1,412
    Siła reputacji
    17

    Dinozaur

    Domyślny

    @wootang ; jak zwiększyć tą mobilność w kostkach przy pomocy dętek? Bo już mnie wkurwia, że bez docisku sztangi nie dam przysiąść do dna
    7. Reklama
  7. 03-07-2014 19:10 #13567
    chemik OP

    Bezzębny Paranoik chemik jest teraz offline
    Avatar chemik
    Data rejestracji
    2008
    Wiek
    31
    Posty
    5,269
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj Jaanek napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    @wootang ; jak zwiększyć tą mobilność w kostkach przy pomocy dętek? Bo już mnie wkurwia, że bez docisku sztangi nie dam przysiąść do dna
    normalnie je naciagasz na koniec stopy i przyciagasz detke do siebie, w druga strone robisz bez detek, na boki tez, ale tam uwazaj i rob to z wyczuciem.

    http://www.maximumtrainingsolutions....siflexion.html
    [y]LcO_CPDQqVE[/y]
    to jest w chuj dobre; mozesz nawet jakies kg pozniej dorzucac na plecy
  8. 03-07-2014 19:37 #13568
    Jach

    Wymiatacz Jach jest teraz offline
    Avatar Jach
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    Poznań
    Posty
    356
    Siła reputacji
    20

    Domyślny

    Panowie okolobiegowka za mna zrobilem juz pare kg i czuje sie o wiele lepiej. Czy jakis specjalista poradzi mi jakie teraz wykonywac cwiczenia? nie obraze sie za gotowy plan treningowy :P
    No czesc.
  9. 03-07-2014 19:38 #13569
    wootang

    Notoryczny Miotacz Postów wootang jest teraz offline
    Data rejestracji
    2010
    Posty
    1,024
    Siła reputacji
    15

    Domyślny

    karpiu z sfd, informatyk



    #edit
    tutaj dla ludzi z mocnymi nerwami, typ podbił na sojowym w temacie oceny techniki :D
    Ostatnio zmieniony przez wootang : 03-07-2014, 20:51
    na treningi jestem chetny bo potrzebuje kogos kto mnie kurwa wyrwie z tego pierdolonego marazmu w sensie walenia konia, czytania bzdur w internecie i palenia szlugow. po prostu dostaje telefon a jak sie nie zjawiam to dostaje przy najblizszym spotkaniu pizde w zoladek
    PODPISANO ANIMAL
    10. Reklama
  10. 03-07-2014 21:56 #13570
    Pabloo1993

    Wymiatacz Pabloo1993 jest teraz offline
    Data rejestracji
    2009
    Posty
    351
    Siła reputacji
    17

    Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj Jach napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Panowie okolobiegowka za mna zrobilem juz pare kg i czuje sie o wiele lepiej. Czy jakis specjalista poradzi mi jakie teraz wykonywac cwiczenia? nie obraze sie za gotowy plan treningowy :P

    Martwy Ciag
    Przysiad
    Plaska
    Dipsy
    OHP/pushpress
    Przyciaganie do brody
    Podciaganie
    Wioslowanie



    Rampa 10 powtorzen dwa dni trenigowe sobie poukladaj z tego i smigaj.
  11. 03-07-2014 22:03 #13571
    udarr

    Bezzębny Paranoik udarr jest teraz offline
    Avatar udarr
    Data rejestracji
    2008
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    32
    Posty
    9,350
    Siła reputacji
    24

    Medal Dziesięciolecia

    Domyślny

    Cytuj Pabloo1993 napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Martwy Ciag
    Przysiad
    Plaska
    Dipsy
    OHP/pushpress
    Przyciaganie do brody
    Podciaganie
    Wioslowanie



    Rampa 10 powtorzen dwa dni trenigowe sobie poukladaj z tego i smigaj.
    potwierdzam chociaż jak nie lubisz wysokich zakresów to śmiało możesz ustalić jakieś inne chociaż nie rzucałbym się od razu na <5
    Teoria o nieskończonym rogu obfitości stanowi, iż nigdy nie zabraknie ci argumentów na poparcie tezy w którą z jakichkolwiek powodów chcesz wierzyć. /L.K.
  12. 03-07-2014 22:40 #13572
    chemik OP

    Bezzębny Paranoik chemik jest teraz offline
    Avatar chemik
    Data rejestracji
    2008
    Wiek
    31
    Posty
    5,269
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    no ale warto sie jednak zastosowac do tego, co pablo napisal: 8-10 repow w rampie, zeby sie nauczyc ruchu. na x1-3 moga sobie smigac ludzie, ktorzy sa 'swiadomi' tego, co dokladnie robia.
    13. Reklama
  13. 03-07-2014 23:00 #13573
    udarr

    Bezzębny Paranoik udarr jest teraz offline
    Avatar udarr
    Data rejestracji
    2008
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    32
    Posty
    9,350
    Siła reputacji
    24

    Medal Dziesięciolecia

    Domyślny

    Ja tam jak tylko zapoznałem się ze Stefanem to rzucił mi rampy x6 i x5 zależnie od ćwiczenia i byłem wniebowzięty ;d
    Teoria o nieskończonym rogu obfitości stanowi, iż nigdy nie zabraknie ci argumentów na poparcie tezy w którą z jakichkolwiek powodów chcesz wierzyć. /L.K.
  14. 04-07-2014 00:20 #13574
    Pabloo1993

    Wymiatacz Pabloo1993 jest teraz offline
    Data rejestracji
    2009
    Posty
    351
    Siła reputacji
    17

    Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj chemik napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    no ale warto sie jednak zastosowac do tego, co pablo napisal: 8-10 repow w rampie, zeby sie nauczyc ruchu. na x1-3 moga sobie smigac ludzie, ktorzy sa 'swiadomi' tego, co dokladnie robia.
    dokladnie to mialem na mysli, sam od tego zaczynalem (po zabawie z shit splitami) i polecam
  15. 04-07-2014 08:04 #13575
    Sura

    Bezzębny Paranoik Sura jest teraz offline
    Avatar Sura
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Wa████wa
    Wiek
    86
    Posty
    3,052
    Siła reputacji
    20

    Dinozaur

    Domyślny

    Kurde no, chyba trzeba bedzie sie zrekompozycjowac/zredukowac jednak :/. Odpowiedz hormonalna nie jest taka jak na niskim bfie.
    16. Reklama
« Poprzedni temat | Następny temat »
Reklama

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Aktualnie 1 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 1 gości)

Podobne tematy

  1. TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]
    Przez udarr w dziale Artyści
    Odpowiedzi: 2508
    Ostatni post: 16-05-2025, 16:50
  2. Luźne rozmowy na siłce
    Przez jacket w dziale Sport i zdrowie
    Odpowiedzi: 9668
    Ostatni post: 03-05-2025, 06:59
  3. Luźne rozmowy na tematy serwera
    Przez Crus w dziale Tibiantis Online
    Odpowiedzi: 2587
    Ostatni post: 28-04-2025, 21:09
  4. Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 9962
    Ostatni post: 10-01-2025, 13:05
  5. [ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 10019
    Ostatni post: 12-01-2014, 13:52

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania

  • Nie możesz pisać nowych tematów
  • Nie możesz pisać postów
  • Nie możesz używać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Regulamin Forum

Czas załadowania strony: