Luźne rozmowy na siłce

chemik OP · 27-06-2014 11:41

Shaun napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jak sobie radzicie z wyjebaniem po treningu ?
Jak mam drugą zmiane i rano trening to mnie chuj trafia w tyrze ;x

przyjrzysz sie temu co cie oglupia po treningu. w sensie warunkom. sprawdz po czym ci sie lepiej cwiczy (wegiel i bialko, tluszcz i bialko, moze na czczo) i jaka objetosc treningowa cie robi. im krocej i konkretniej bedziesz trenowal (o ile jestes szybkokurcziwym gowniakiem), tym mniejsza szansa na mgle. bedziesz tylko wypierdolony fizycznie, na mozg sie nie rzuci.

Pan Ryba napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

panowie bede zaczynal niedlugo przygode z silko i bede masowal co nie?
i takie pytanie
jak wyglada laczenie areobow z robieniem masy?
duzo gram w penisa/pilke nozno/biegam se na zawodach i tak mysle czy to w ogole ma sens, czy nie bede za duzo spalal?
a moze wrecz przeciwnie areoby sa dobre bo np nie buduje tluszczu tylko miesnie?

aeroby sa zawsze dobre. jeszcze masz je w takiej formie, ze nie zdechniesz z nudow, wiec nic tylko robic. dorzuc se ze 20% do kcali, ktore se oszacowales i mozesz napierdalac.

RedheadPapa · 27-06-2014 11:47

Pan Ryba napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

a jeszcze tak technicznie
wiecej wpierdalac musze tylko w te dni co areoby, czy codziennie wiecej
tzn wiem, ze codziennie musze miec na +, ale w te dni co areoby musze wpierdolic wiecej kcal i nie wiem czy tyle samo zawsze, czy jednak wtedy co nie areobowuwuwje to mnie

Ja bym tak właśnie zrobił. Zawsze na + ale w dni gdzie masz więcej aktywności zmieni się też bilans kaloryczny. Problem będziesz miał pewnie z wyliczeniem ile tych kcal spalasz więcej w dni "aktywne" więc będziesz musiał kombinować, zrobić przykładowo codziennie bilans +500kcal ale z dni mniej aktywnych wziąc po 100kcal i dorzucić je w te aktywniejsze. Sam będziesz musiał sobie to ogarnąć.

udarr · 27-06-2014 13:38

nie polecam torebek do smażenia cycków Knora dostępnych m.in. w Lidlu... jestem zajarany papirusami z Winiary ale te torebki to gówno, za dużo jebania się z tym a przecież w tym chodzi o to żeby to zajmowało mało czasu, no i cyc wychodzi jakby był ugotowany... a przyprawę trzeba samemu rozrabiać w oleju i marynować mięcho dopiero wsadzić do torebki... nie ma to jak papirus, wsadzam cyca i po robocie

Marvell11 · 27-06-2014 14:36

4 tygodnie na subie u chemika
lowcarb + przerobione gvt
bez aero z powodu stluczonego piszczela + kostki w prawej nodze
jak na tak krotki okres czasu zmiany dosc widoczne. Jakbym dorzucil do tego aero x2-3 po godzince i jakis spalacz to efekt bylby ze 2 razy lepszy

lolekk · 27-06-2014 14:45

Marvell, chyba nie wiesz co piszesz :)
spalacz- to szkoda się wypowiadać
a co do aerobów, to jak waga teraz leci np 0,5kg czy 1 kg na tyg, to co Ci dadzą aeroby? - pogłębią deficyt? I co w związku z tym? potem nie będzie z czego dokładać aero, albo ucinać kalorii, a przy tym BF i to redukcja nie zakończy się w 2 miechy

Marvell11 · 27-06-2014 14:50

lolekk napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

spalacz- to szkoda się wypowiadać

???

lolekk napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

a co do aerobów, to jak waga teraz leci np 0,5kg czy 1 kg na tyg, to co Ci dadzą aeroby? - pogłębią deficyt? I co w związku z tym? potem nie będzie z czego dokładać aero, albo ucinać kalorii, a przy tym BF i to redukcja nie zakończy się w 2 miechy

a skad wiesz co ja w ogole chcialem osiagnac?
chcialem w jak najkrotszym czasie (4tygodnie) uzyskac jak najlepsza forme po 2-3 miesiacach bez cwiczen. Aero by pomoglo, spalacz tez

lolekk · 27-06-2014 15:10

to było brać spalacz w takim razie, hehe :)

chemik OP · 27-06-2014 15:13

slabo troche, ze to aero nie weszlo.

ayx~ · 27-06-2014 16:03

O jakim spalaczu mowisz ? Cos ze sklepowej półki czy bardziej z pod lady ?

Efekt fajny ale stan przed to nie bylo nic tragicznego, przez co roznica bardziej widoczna

Tiwi · 27-06-2014 16:21

w sumie moglby ktos polecic jakis sympatyczny spalacz, bo strasznie duzo tego, sympatyczny znaczy taki, ze jak 5h po silce ubiore sie w koszule do roboty to nie bedzie sie do mnie przyklejala ;d

udarr · 27-06-2014 16:28

ayx~ napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Efekt fajny ale stan przed to nie bylo nic tragicznego, przez co roznica bardziej widoczna

zazwyczaj to chyba właśnie łatwiej pokazać progres jak ktoś był ostro zapuszczony

Elfis Przemo · 27-06-2014 16:31

Tiwi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

w sumie moglby ktos polecic jakis sympatyczny spalacz, bo strasznie duzo tego, sympatyczny znaczy taki, ze jak 5h po silce ubiore sie w koszule do roboty to nie bedzie sie do mnie przyklejala ;d

stim free
99zl 150kaps/50 porcji
prawie cala redukcje na nim zrobilem

Tiwi · 27-06-2014 16:32

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

stim free
99zl 150kaps/50 porcji
prawie cala redukcje na nim zrobilem

dzieki, temat wyczerpany

wierze panu z tako rzezbo

ayx~ · 27-06-2014 16:40

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

zazwyczaj to chyba właśnie łatwiej pokazać progres jak ktoś był ostro zapuszczony

No nie koniecznie, w 4 tygodnie osoba ktora zejdzie teoretycznie z 22~ % bf do 18 ~% bf wyjdzie gorzej od osoby schodzacej z 16~ % do 12~ %. Jak ktos jest mocno zalany typu twarz i wszystko to raz ze duzo szybciej z poczatku traci mase a dwa ze jest to mocno widoczne bo dzieje sie poprostu szybciej. Tutaj bfu nie bylo duzo, odkryly sie wyraznie miesnie i wszystko zaczelo wygladac duzo lepiej.

Vikklev · 27-06-2014 16:56

@Udarr
papier śniadaniowy( tylko taki bogatszy, nie za zeta;d)tniesz nożyczkami,smarujesz pędzelkiem z oliwą z jednej strony posypujesz jakąś złocistą do kurczaka + pieprz cayen i co tam chcesz wedle upodobań i masz papirus własnej roboty.
Ja osobiście próbowałem już z cynamonem + złocista z biedry całkiem spoko ale zależy dla kogo ja lubię dziwne smaki typu twaróg z keczupem lub musztardą, czy zółty ser z dzemem ;d

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania