Luźne rozmowy na siłce

cowboy · 15-06-2014 12:53

ja tez ;p

wootang · 15-06-2014 14:20

cowboy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja tez ;p

oki, przepraszam :*

btw. patrzcie na "naszego" guru, ten to ma życie, rucha dobre dupy i adoptuje tygrysy #tajson
https://www.facebook.com/strengthsen...97245307156853

RedheadPapa · 15-06-2014 15:08

wootang napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

przeca Byku wstawał w nocy i walił szejki :D

Zyzz też tak robił.

I umar.

haxigi · 15-06-2014 16:15

Musisz rozdać trochę punktów reputacji innym forumowiczom zanim będziesz mógł przyznać je użytkownikowi RedheadPapa ponownie.

@up
śmiechłem xD

wootang · 15-06-2014 19:44

RedheadPapa napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Zyzz też tak robił.

I umar.

i tak każdy zna to uczucie śmierci

czasembijesoki · 16-06-2014 20:12

Ile dipsow potraficie zrobic z obciazeniem jak i do upadku? Dajmy na to rampa 8

Vikklev · 16-06-2014 20:18

Z obciążęniem 4 x 10 + 10kg ale jak wróce na siłownie to będe robił mniej ale dorzucę ciężaru. A do upadku nie robiłem ale pewnie ok 20 wejdzie.
już pisałem wcześniej że przy robieniu dipsów bez ciężaru strasznie napierdalają mnie barki, a jak podczepię 10kg to wchodzi w "klatę" ( nazwe ją klatą jak będzie + 115 w obwodzie, suka;d ) aż rozrywa. nie wiem ocb ;d

Mefistoteles · 16-06-2014 21:55

Vikklev napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Z obciążęniem 4 x 10 + 10kg ale jak wróce na siłownie to będe robił mniej ale dorzucę ciężaru. A do upadku nie robiłem ale pewnie ok 20 wejdzie.
już pisałem wcześniej że przy robieniu dipsów bez ciężaru strasznie napierdalają mnie barki, a jak podczepię 10kg to wchodzi w "klatę" ( nazwe ją klatą jak będzie + 115 w obwodzie, suka;d ) aż rozrywa. nie wiem ocb ;d

same here, ciężej mi się robi bez ciężaru doczepionego - chyba stabilizuje to sylwetke.

Z obciążeniem 5x25kg wchodzi. upadek - nie wiem, 15+

Tiwi · 16-06-2014 23:19

kuzwa tak sobie mysle, co jest bardziej profitowe? 45 cardiosrardio na rowerku/orbitreku/biezni spokojnym tempem czy 15 hiita do porzygu?

Kubaa93 · 16-06-2014 23:39

Tiwi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kuzwa tak sobie mysle, co jest bardziej profitowe? 45 cardiosrardio na rowerku/orbitreku/biezni spokojnym tempem czy 15 hiita do porzygu?

15 minut porządnego hiita zjada w przedbiegach 45 min. cardio (pod warunkiem, że jest zrobione naprawdę na 100%); zwiększone EPOC, lepsza odpowiedź hormonalna i zwykła oszczędność czasu

Tiwi · 17-06-2014 00:10

no generalnie jak juz krece hiita to poca mi sie nawet barki i nadgarstki, a po zejsciu z biezni musze usiasc, podchodzi mi czasami zolc do gardla i poce sie przez nastepne 3h w spoczynku, takze sadze, ze dobrze robie ;d pozatym sam siebie staram zeszmacic najbardziej jak moge na tej biezni, wiec nie mam sobie nic do zrzucenia pod wzgledem zaangazowania. pytam bo poprostu ostatnio kurewsko znudzilo mnie czlapanie przez 45 minut. no a kondycja tez leci w gore caly czas, pierwszego hiita robilem 13km/h przez 15 sekund i minuta czlapu, aktualnie daje rade 30 sec 22/kmh i 30 sec szybkiego truchtu, a uczucie zmeczenia jest prze mega satysfakcjonujce. wkurza tylko, ze wezme na silce prysznic, a w domu i tak musze sie umyc 2h pozniej, bo lepie sie lezac;d

Kubaa93 · 17-06-2014 00:13

Tiwi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

no generalnie jak juz krece hiita to poca mi sie nawet barki i nadgarstki, a po zejsciu z biezni musze usiasc, podchodzi mi czasami zolc do gardla i poce sie przez nastepne 3h w spoczynku, takze sadze, ze dobrze robie ;d pozatym sam siebie staram zeszmacic najbardziej jak moge na tej biezni, wiec nie mam sobie nic do zrzucenia pod wzgledem zaangazowania. pytam bo poprostu ostatnio kurewsko znudzilo mnie czlapanie przez 45 minut

prawilnie z tym że bieżnia przy tak agresywnym biegu nie jest zbyt przyjazna dla naszych stawów, już lepiej plener imo :)

haxigi · 17-06-2014 00:14

czasembijesoki napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ile dipsow potraficie zrobic z obciazeniem jak i do upadku? Dajmy na to rampa 8

4x8:

0kg
5kg
10kg
20kg

ostatnia seria mega ciężko i musi być dobry dzień by pełną zrobić :/

Kilasmus II · 17-06-2014 14:17

co powiecie na carbcycling jako dieta po vlcd? i czy placek owsiany z 3 jajek 80g owsianych i 40g masla orzechowego jest dobym polaczeniem jako sniadanie codziennie?

ayx~ · 17-06-2014 14:20

spoko sniadanie

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania