Luźne rozmowy na siłce

Danci · 10-06-2014 14:09

edek ogarnij sobie podwieszone tematy w tym dziale. Jak dla początkującego to istniejące tu plany są zajebiste :)

Przekonaj się do gotowania. Kup sobie, np. patelnię grillową i to już robi robotę. Marynujesz sobie jakieś mięcho, rzucasz i elegancko. Ryż / makaron / ziemniaki ugotować to też nic trudnego.

chemik OP · 10-06-2014 14:11

edek2_1932 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

bo gotowac nie potrafie i zazwyczaj je sie to co cala rodzinka a nie ze bede musial osobno sobie kupywac zarło >.<

ile ty masz lat? 12?

Madduro · 10-06-2014 14:13

plan to tutaj ktoś wrzucał, jakieś fbw dla początkującego i tyle

cowboy · 10-06-2014 14:20

imo dla poczatkujacego najlepszy plan typu stronglifts. raz, ze trening szybki i fajny, malo cwiczen, nie bedzie musial z kartka latac na silke i sie nie zrazi ze za duzo czasu, dwa ze od poczatku bedzie sie uczyl podstawowych cwiczen jak mc czy siady, trzy, ze plan ma na celu wzrost sily a poczatkujacemu to jest najpotrzebniejsze, bo znam przypadki tak slabych poczatkujacych, ktorzy przez brak sily nie byli w stanie cwiczen wykonywac poprawnie technicznie

Egi · 10-06-2014 14:21

edek2_1932 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

o plan najlepiej uderzyc z pytaniem na sfd albo kfd?
bo jestem calkowicie zielony i nie wiem co bedzie najlepsze >.>

z dieta tez troche lipa, bo gotowac nie potrafie i zazwyczaj je sie to co cala rodzinka a nie ze bede musial osobno sobie kupywac zarło >.<

gotowac nie potrafie. hee?
ugotowac ryz, kurczaka usmazyc/upiec w piekarniku + jakies warzywa na patelnie i masz miche.
I obiad masz w 15-30 minut zalezy jaki ryz masz i ile sie gotuje ;d

Sura · 10-06-2014 15:50

Mysle nad hardkorowym cyklu po zejsciu bomby, beta alanonina i monohydrant.
Zda sie? Czy juz lepiej samo mono?

#YOLO · 10-06-2014 16:40

xD

Bubuch · 10-06-2014 17:03

Z tą rolką to ja nie wiem czy dobrze robie ale masuje sobie przód, tył zewnętrzną storne uda i łydke tył, boki z tym że tył uda w ogóle nie czuć jakiś sposób żeby to poprawić?
@#YOLO ; @chemik ;

chemik OP · 10-06-2014 17:06

zle jezdzisz. jak podczas rolowania nic nie boli, to bankowo je zle robisz. tak w ogole foam roller nie sluzy tylko do tego. mozna nim mobilizowac rozne odcinki kregoslupa i najczesciej wymaga tego odcinek piersiowy.

Bubuch · 10-06-2014 17:12

Znaczy się ja mam taką rolkę zrobioną z rury pcv i obszyta materiałem i chyba nie zabardzo pasuje żeby masować nią kręgosłup
Załącznik 314397

A ten foam roller to ja chyba sobie zakupie jakiś polecasz żeby był dobry czy pierwszy lepszy, tańszy ze sklepu? @chemik ;

chemik OP · 10-06-2014 17:16

przeciez to ci wystarczy w zupelnosci. obij to tylko w karimate i elo. to nie ma byc delikatny masazyk.

haxigi · 10-06-2014 18:02

cowboy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

to vlcd or not to vlcd?

to do or not to do vlcd

teraz to pytanie ma sens i szybko znajdziesz odpowiedź

konto usunięte · 10-06-2014 18:13

ja tam jak roluje to najbardziej 4-ki i dupa boli i ew. sciegno w skokowym jak cisne mocno

reszta tez boli, ale juz przyzwyczailem sie do tego bolu ;d

4 tylko dosyc mocno nadal

cowboy · 10-06-2014 18:15

no wiem ze tera po ang jest poprawnie ale juz nie brzmi tak jak klasyg

chemik OP · 10-06-2014 18:21

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

to do or not to do vlcd

teraz to pytanie ma sens i szybko znajdziesz odpowiedź

w roli scislosci to dobrze bylo napisane xD

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania