Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

ja dzisiaj robiłem michę z polędwiczki, dokładniej mówiąc chińczyka, musisz mieć tylko sos sojowy, sos ostrygowy, ocet ryżowy, imbir, czosnek, kostkę wołową, dowolne warzywa (u mnie czerwona i żółta papryka, marchew, bambus, pędy fasoli) więc nie wiem czy chcesz wiedzieć co z tym zrobić dalej ;d

Oj dzisiaj się najem, na razie wleciało:
0,7kg wołowiny
1 masło sante
3 milki duże
trochę wafli ryżowych
idę po lody i jakieś batony :)

hejted: torg


Hejtuje to, że jak pisałem o TCM to otrzymałem pojazd typu "tylko mono 111oneone!!", a teraz do łask wchodzą inne typy krety

No nie mow ze sie przejmujesz torgowa moda kulturystyczna :D. Przeciez to zmienne jak kobieta

>2011r
"Dieta 2g bialka, 1g tluszczy, reszta wegle, na poczatku fbw, potem split, bo to dla zaawansowanych. Nie rob mniej niz 6 powt bo wtedy idzie sila a nie masa. Bialko, carbo po treningu, gainer i stack kreatynowy to obowiazek! A aero na masie to zbrodnia! @Pluton ; zaczyna przygode z silownia"
2012r
"Nie wolno izolowac brzucha! Od tego mozna dostac kifozy, lordozy i zaburzeń erekcji! A jedyny dobry plan to fbw, splitem nie mozna, bo badania, lysy, puma, stefan. Nie bierzemy sterydow, my, hehe, naturale, sterydy to droga na skroty. Pluton powraca na silownie"
2013r
"Pchanie, ciagniecie, nogi!!! Tylko pchac i ciagnac, ewentualnie fbw! Niskie zakresy i tylko cwiczenia wielostawowe! Dieta lowcarb, wegle sa niedobre, a koks spoko jest! Czasem izolujemy brzuch, ale uwazamy, by nie dostac raka. Jedynie monohydrant kreatyny, bo najczystszy! Pluton powraca na silownie, bierze udzial w konkursie"
2014r
"Low carb high fat jednak nie taki fajny, tym razem high carb. No chyba ze redukujemy, to tylko vlcd. Sterydy to normalka, co mamy sie oszukiwac. Fajnie tez splitem pocwiczyc, a czemu nie! Pluton probuje powrocic na silownie."

Jest tego duzo wiecej, ale nie chce mi sie myslec :).

ja tam tne na low carb high fat wlasnie : D

ja jestem na vlcd wiec potwierdzam post sury
wlasnie wjebalem 600g poledwiczki wieprzowej i 400g ogorkow i umieram z przejedzenia