Luźne rozmowy na siłce

cowboy · 04-06-2014 21:00

bieluu napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Załącznik 314064
Mój wykaz. Ale ile z tym BFem prawdy to nie wiem.

lol
waga 74.2kg muscle mass 65.7kg fat mass 5.1kg
bo szkielet i wnetrznosci sa zbyt mainstreamowe XD

a nie sory, jest i waga szkieletu... 4.2kg XD
szkoda ze to jakos 3x za malo, no i naukowcy ktorzy stworzyli ten sprzecior zapomnieli o wnetrznosciach.
jedyne co sie zgadza to chyba ogolna waga ciala xd

matius · 04-06-2014 21:02

bieluu napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

mc na 120kg x 3
przysiad 90kg x 3
wl 80kg x 5
wyniki to koncowe serie

dlaczego kazdy ma lepsze wl niz ja XD
robie przysiady atg 120kg x8
martwy cionk 3x160kg
ale kurwa wl6x80kg
i to kurwa ledwo XD

bieluu · 04-06-2014 21:06

cowboy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

lol
waga 74.2kg muscle mass 65.7kg fat mass 5.1kg
bo szkielet i wnetrznosci sa zbyt mainstreamowe XD

a nie sory, jest i waga szkieletu... 4.2kg XD
szkoda ze to jakos 3x za malo, no i naukowcy ktorzy stworzyli ten sprzecior zapomnieli o wnetrznosciach.
jedyne co sie zgadza to chyba ogolna waga ciala xd

dlatego ja sie zbytnio tym nie sugeruje bo elektryczne gunwo co mierzy, ja tam tylko patrze na wage jaką mam :DD

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

dlaczego kazdy ma lepsze wl niz ja XD
robie przysiady atg 120kg x8
martwy cionk 3x160kg
ale kurwa wl6x80kg
i to kurwa ledwo XD

ja to np. mam taki chujowy gen do nóg, że kuhwa nie mogę. nie ma to jak katować nogi a progres jest chujowy max, nie wiem czy to przez to ze nakurwial pilke nozna od 5 roku zycia czy co.

cowboy · 04-06-2014 21:07

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

dlaczego kazdy ma lepsze wl niz ja XD
robie przysiady atg 120kg x8
martwy cionk 3x160kg
ale kurwa wl6x80kg
i to kurwa ledwo XD

mc nie maksowalem ale 115 to ciezar roboczy, wiec jakos max mysle na 5x to ze 140kg
atg tez nie maksowalem, roboczo 80kg, wiec 5x na maks mysle kolo 100kg

klata 100kg x5 na koniec 'rampy' poszlo jakies 3 miechy temu XD

Elfis Przemo · 04-06-2014 21:07

znajomy przy mc pod 200 na 3 repsy klatke robil z 80-5~
;d

i ja sam nigdy nie przekroczylem w wl wiecej niz 110

czasembijesoki · 04-06-2014 21:08

woot - pw, co??

matius · 04-06-2014 21:19

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

znajomy przy mc pod 200 na 3 repsy klatke robil z 80-5~
;d

i ja sam nigdy nie przekroczylem w wl wiecej niz 110

cowboy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

mc nie maksowalem ale 115 to ciezar roboczy, wiec jakos max mysle na 5x to ze 140kg
atg tez nie maksowalem, roboczo 80kg, wiec 5x na maks mysle kolo 100kg

klata 100kg x5 na koniec 'rampy' poszlo jakies 3 miechy temu XD

ja nie wiem czy bym kurwa 100 raz dzwignal
od 10 miechow zero progressu na plaskiej, w ogole nic ;d
jebac plaska ;/

chemik OP · 04-06-2014 21:25

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

No nie mow ze sie przejmujesz torgowa moda kulturystyczna :D. Przeciez to zmienne jak kobieta

>2011r
"Dieta 2g bialka, 1g tluszczy, reszta wegle, na poczatku fbw, potem split, bo to dla zaawansowanych. Nie rob mniej niz 6 powt bo wtedy idzie sila a nie masa. Bialko, carbo po treningu, gainer i stack kreatynowy to obowiazek! A aero na masie to zbrodnia! @Pluton ; zaczyna przygode z silownia"
2012r
"Nie wolno izolowac brzucha! Od tego mozna dostac kifozy, lordozy i zaburzeń erekcji! A jedyny dobry plan to fbw, splitem nie mozna, bo badania, lysy, puma, stefan. Nie bierzemy sterydow, my, hehe, naturale, sterydy to droga na skroty. Pluton powraca na silownie"
2013r
"Pchanie, ciagniecie, nogi!!! Tylko pchac i ciagnac, ewentualnie fbw! Niskie zakresy i tylko cwiczenia wielostawowe! Dieta lowcarb, wegle sa niedobre, a koks spoko jest! Czasem izolujemy brzuch, ale uwazamy, by nie dostac raka. Jedynie monohydrant kreatyny, bo najczystszy! Pluton powraca na silownie, bierze udzial w konkursie"
2014r
"Low carb high fat jednak nie taki fajny, tym razem high carb. No chyba ze redukujemy, to tylko vlcd. Sterydy to normalka, co mamy sie oszukiwac. Fajnie tez splitem pocwiczyc, a czemu nie! Pluton probuje powrocic na silownie."

Jest tego duzo wiecej, ale nie chce mi sie myslec :).

bardzo fajnie sie to czyta : )D)))))D)D)D

ja pierdole, te kasliwe uwagi sa tak zalosne, ze az mi sie srac chce.

Byczek · 04-06-2014 21:36

sura namber łana

fari aster · 04-06-2014 21:40

A jak eksperci oceniaja teraz przysiad atg? Nadal lepszy od półprzysiadu, czy coś się zmieniło? ;d

matius · 04-06-2014 21:43

fari aster napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

A jak eksperci oceniaja teraz przysiad atg? Nadal lepszy od półprzysiadu, czy coś się zmieniło? ;d

to sie nie zmieni nigdy raczje xd
atg>wszystko

**Andaryel** · 04-06-2014 21:45

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja nie wiem czy bym kurwa 100 raz dzwignal
od 10 miechow zero progressu na plaskiej, w ogole nic ;d
jebac plaska ;/

no nie zrobiłbyś 100 imo

mój maks to 102,5-105 a 5x90 jebne w rampie
albo 5x5 87.5

fari aster napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

A jak eksperci oceniaja teraz przysiad atg? Nadal lepszy od półprzysiadu, czy coś się zmieniło? ;d

ekspert ze mnie żaden, ale uważam, że powinno sie robić tak głęboko, jak głęboko jesteś w stanie zachować poprawną technikę (przy większym wzroście/gorszym rozciągnięciu atg nie zrobisz)

chemik OP · 04-06-2014 21:47

Andaryel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ekspert ze mnie żaden, ale uważam, że powinno sie robić tak głęboko, jak głęboko jesteś w stanie zachować poprawną technikę (przy większym wzroście/gorszym rozciągnięciu atg nie zrobisz)

tak bylo

niedawno zdalem se sprawe z tego, ze to wcale nie musi byc wina plecow ani bioder. zbyt malo mobilne stawy skokowe potrafia tak spierdolic przysiad, ze sie w glowie nie miesci.

Sura · 04-06-2014 22:13

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

bardzo fajnie sie to czyta : )D)))))D)D)D

ja pierdole, te kasliwe uwagi sa tak zalosne, ze az mi sie srac chce.

Bo to wbrew pozorom nie jest hejt :).W koncu nie udzielam sie tutaj od okolo pieciu lat, tylko po to, by hejtowac. Sporo sie nauczylem z tego tematu, jest to jeden z najbardziej wartościowych(o ile nie najbardziej) tematów na forumie. Do tego, mimo swoich rozmiarów, uchował się od heheszków i nie zrobiło się tutaj coś a'la little talks.

Co nie zmienia faktu, ze temat ma pare grzeszkow, wymienionych wyzej. Jest to uzasadnione tym, iz na poczatku tematu nikt tutaj nie byl zaawansowanym(moze oprocz Gawusa i tam paru innych osob). Sami sie nauczylismy wielu rzeczy, uczac sie nawzajem. To jest piękne. Kocham was.

Licit · 04-06-2014 22:14

po przeczytaniu kiedyś tam postu od chemika o wadach postawy, zauważyłem odstające dupsko wydęty brzuch, odstające łopaty i zwisającą głowe <sick> zacząłem robić glute bridge i planki, z dupskiem i łopatkami jakąś różnicę widać, ale ze zwisem łba ciężko, @chemik poradzisz jakieś ćwiczenia na zwisający łeb i problemy z łopatkami? bo podejrzewam, że to iż bary mam przesunięte trochę do przodu to głównie wina łopatek, dzięki z góry!!!

@down
pomożesz mi kiedyś, wierze :D

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania