Luźne rozmowy na siłce

wootang · 18-05-2014 11:03

https://www.facebook.com/photo.php?v=660507517320033
klokov to krejzol jest

Young Worrior · 18-05-2014 14:55

we wt idę ze znajomą na siłownie i poprosiła mnie, żebym ogarnął jej jakiś trening. Myślałem nad jakimś typowym fbw na początek dla kobiety, ale jest mały problem- ma rozjebane kolana i wolałaby unikać wszystkiego co je obciąża.
ma sens po prostu ominięcie ćwiczeń z kolanami?

Macie jakiś pomysł? help ;d

płace zielonymi plecakami

wootang · 18-05-2014 15:59

Young Worrior napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

we wt idę ze znajomą na siłownie i poprosiła mnie, żebym ogarnął jej jakiś trening. Myślałem nad jakimś typowym fbw na początek dla kobiety, ale jest mały problem- ma rozjebane kolana i wolałaby unikać wszystkiego co je obciąża.
ma sens po prostu ominięcie ćwiczeń z kolanami?

Macie jakiś pomysł? help ;d

płace zielonymi plecakami

fbw / góra-dół/przód-tył/push-pull imho
btw. zaczął bym u niej od np. puszpula @chemik a

chemik OP · 18-05-2014 16:10

na pewno bym nie zaczal od mojego puszpula xD

Byczek · 18-05-2014 16:24

vlcd <3

Young Worrior · 18-05-2014 16:54

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

na pewno bym nie zaczal od mojego puszpula xD

czyli co robić? ;d
przysiady/wykroki odpadają. dodatkowo przy wiosłowaniu też ją kolana cisną, no ale zrobię jej w to miejscu wiosło sztangielką.
martwy na prostych daje rade, więc tyłek i dwugłowe jakoś tam się będą lecieć.

Czyli zostać przy zwykłym fbw, tylko wyjebać przysiady i ogólnie trening nóg? Bo po prostu nie mam pomysłu jak trenować jej te nogi bez obciążania kolan. Da się w ogóle? :v

cowboy · 18-05-2014 16:58

to co ona ma z tymi kolanoma
bez siadow nie robota : /

Young Worrior · 18-05-2014 17:02

cowboy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

to co ona ma z tymi kolanoma
bez siadow nie robota : /

No wiem, że bez tego chuj nie robota. :/

Pamiętam, że pod koniec gim sobie rozjebała je jakoś. Latała po lekarzach, leczyła się, rehabilitacje etc i po jakimś czasie nie dawało zbytnich efektów i dała sobie spokój. Jak zapytałem dokładniej co z nimi ma to odpisała:

bo ja pamietam

nie wiem co cos tam z rzepkami

dluga nazwa byla i nie pamietam ;d

więc tyle gadki na ten temat :v

I jeszcze raz spytam, da się jakoś to zastąpić, żeby kolan nie obciążać?

RedheadPapa · 18-05-2014 17:06

A jakieś triki z gumami żeby dynamicznie wzmacniać te kolana? Przykładowo nałożysz tą gumę na maszynę i do nogi w celu odwodzenia tej nogi z coraz to większym oporem. Wiem że nie o takie coś pytałeś ale myślę że warto by było zainwestować czas w rehabilitację.

Young Worrior · 18-05-2014 17:12

RedheadPapa napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

A jakieś triki z gumami żeby dynamicznie wzmacniać te kolana? Przykładowo nałożysz tą gumę na maszynę i do nogi w celu odwodzenia tej nogi z coraz to większym oporem. Wiem że nie o takie coś pytałeś ale myślę że warto by było zainwestować czas w rehabilitację.

Coś w tym guście:

?

Wizygran · 18-05-2014 17:15

Z ciekawosci, ktos mi powie czemu na tym zielonysklep.com.pl jest tak tanio? ;d
Bo jak porównuje ceny z innymi suplami to czasem kfd sie chowa nawet ;d

wootang · 18-05-2014 17:21

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

na pewno bym nie zaczal od mojego puszpula xD

normalnie, ostatnio czytałem art jakiegoś nołnejma z usa, w którym stwierdził, że dupy i faceci na początku mogą robić to samo , dopiero później można wrzucić priorytety etc

Young Worrior · 18-05-2014 17:23

wootang napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

normalnie, ostatnio czytałem art jakiegoś nołnejma z usa, w którym stwierdził, że dupy i faceci na początku mogą robić to samo , dopiero później można wrzucić priorytety etc

to też czytałem, że na początek różnicy nie ma, jednak zdecydowałem się na FBW ;d

Tiwi · 18-05-2014 18:09

Zrobilem sobie wlasnie placka.

125g twarogu
2 jaja całe
30g wpc

Wyszło coś ala puszysty sernik, całkiem spoko.

Myślicie, ze bedzie jadalne jakbym dodał do tego jakies warzywa/szynke? ;d dzis juz nie stestuje bo do pracy uciekam, ale mogloby byc calkiem spoko i elegancko makrosy uzupelniac

RedheadPapa · 18-05-2014 18:46

Young Worrior napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Coś w tym guście?

Tak, tylko w jej przypadku żeby ruch się odbywał w stanie kolanowym a nie biodrowym.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania