Luźne rozmowy na siłce

wootang · 10-05-2014 09:35

Na redukcji to miałem trening rozpierdol, fajny splicik od @Byczek
klata/plecy w ss i łączonych
bary
nogi
łapy
4x/week, spoko się trenowało :_)

Tiwi · 10-05-2014 09:37

wootang napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Na redukcji to miałem trening rozpierdol, fajny splicik od @Byczek
klata/plecy w ss i łączonych
bary
nogi
łapy
4x/week, spoko się trenowało :_)

mógłbyś jakoś bardziej go rozpisac? serie/repsy itp ;d
@wootang ;

shanarin · 10-05-2014 10:11

Panowie jakieś ćwiczenie na biceps które najprościej mówiąc go rozkurwi. Wszędzie ładnie rosnę a przy bicepsie czuję lekką pompę nie wiem może nie potrafię idealnie go spiąć? Jakieś pomysły na ćwiczenia?

Tiwi · 10-05-2014 10:13

shanarin napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Panowie jakieś ćwiczenie na biceps które najprościej mówiąc go rozkurwi. Wszędzie ładnie rosnę a przy bicepsie czuję lekką pompę nie wiem może nie potrafię idealnie go spiąć? Jakieś pomysły na ćwiczenia?

Mnie kurewsko rozrywa łapsko kiedy robię siódemkowanie gryfem młotkowym

21 powtórzeń na jedną serie. Po trzeciej serii czuje taki paraliz, ze dochodze do siebie ;d + mozna sie dobic wyciagiem

Byczek · 10-05-2014 10:14

kurwa ja to pompe jak gadam przez tel lapie xD

sprobuj po prostu robic serie do zlamania

Sura · 10-05-2014 15:06

Przestalem robic podciaganie na drazku

> zamiast tego, takie fajne cwiczonko - poltora podciagania :)
W rampie x5.

Polecam. Dla prawdziwych animali.

matius · 10-05-2014 15:28

cos mi chujowo idzie naprawianie przodopochylenia barkow, okraglych plecow i hiperlordozy ;//
chyba trzeba wejsc na bombem @Byczek ;
co sadzisz o 1-12 prop na pierwszy cykl?

Byczek · 10-05-2014 15:28

lepiej tak

1-10 prop
2-8 meta

Kubaa93 · 10-05-2014 15:34

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

cos mi chujowo idzie naprawianie przodopochylenia barkow, okraglych plecow i hiperlordozy ;//
chyba trzeba wejsc na bombem

najpierw się je, później sra, nie na odwrót
na pewno wiele wyciągniesz z soku pokrzywiony jak Quasimodo...

matius · 10-05-2014 15:45

Kubaa93 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

najpierw się je, później sra, nie na odwrót
na pewno wiele wyciągniesz z soku pokrzywiony jak Quasimodo...

planuje wejsc na saa dopiero od wrzesnia a poki co sie ciagle naprawiam ale to tak topornie idzie,ze zal ;//
ale w sumie co sie dziwic na wady postawy pracuje sie cale zycie, usuniecie ich w 3 tyg byloby za piekne ;|

konto usunięte · 10-05-2014 16:01

mi naprawianie wady postawy (przodpochylenie barkow) idzie zajebiscie, przez rok zrobilem w chuj roboty
tradycyjnie nakurwialem sws, no money i takie szrugsy w pozycji do pompek

pomaga w chuj na wlasnym przykladzie widze, tylko ze ja to robie juuuz dlugo dosyc ale nadal jeszcze jest do naprawy to, tylko ze juz minimalnie

Byczek · 10-05-2014 16:37

jak moge sie dowiedziec czy jestem popsuty?

chemik OP · 10-05-2014 16:40

jakos sobie nie wyobrazam typa, ktory lapie pompe podczas machania widelcem, robiacego normalnie i w pelnym zakresie sws.

Byczek · 10-05-2014 16:41

nie rozumie

chemik OP · 10-05-2014 16:43

ochujalbys jakbys to mial zrobic porzadnie. mialbys moze z 1/3 normalnego zakresu ruchu, bo to samo z siebie pompuje jak skurwysyn, a co dopiero na bombce.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania