Luźne rozmowy na siłce

haxigi · 13-04-2014 18:41

mocart napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ile razy z koleżkami snuliśmy plany otworzenia czegoś takiego w Warszawie... :D

również miałem taki plan co do Poznania i okolic

co z tym pjur, ktoś coś wie?

Ziemek · 13-04-2014 19:09

Mógłby ktoś podrzucić jakieś ćwiczenia na łydki? Jedyne co do tej pory robiłem to wspięcia na palce z/bez hantli. Nic mi nie przychodzi do głowy :D

Myślę, żeby zacząć łydki wrzucać 2-3x w tygodniu, nie za często?

Elite Hunter · 13-04-2014 19:18

Weź napisz do tych młokosów co prowadzą live chata na stronie pure'a. Bo tam polityka tej firmy jest tak pojebana, że na domysł nie ma niczego brać bo będzie zupełnie inaczej zapewne.
@haxigi ;

Elfis Przemo · 13-04-2014 19:33

Ziemek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Mógłby ktoś podrzucić jakieś ćwiczenia na łydki? Jedyne co do tej pory robiłem to wspięcia na palce z/bez hantli. Nic mi nie przychodzi do głowy :D

Myślę, żeby zacząć łydki wrzucać 2-3x w tygodniu, nie za często?

sztanga z obciazeniem >100%cm na przysiad

i robisz wspiecia na mala ilosc/do upadku
kwestia osobista bardzo

/edit
w ogole w ciagu ostatnich 2 lat lydki robilem tak, ze moglbym policzyc to na palcach jednej reki a mimo wszystko trzymaja sie calkiem porzadnie ;d

Ziemek · 13-04-2014 20:00

No ja wlasnie stwierdzilem, ze mnie na slynnego krola bocianow wybiora jak zobaczylem swoje lydki i postanowilem cos z nimi zrobic :D uda mi sie jako tako trzymaja ;)

haxigi · 13-04-2014 20:22

Ziemek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

No ja wlasnie stwierdzilem, ze mnie na slynnego krola bocianow wybiora jak zobaczylem swoje lydki i postanowilem cos z nimi zrobic :D uda mi sie jako tako trzymaja ;)

no to jednak ja jestem krulem, bu u mnie nawet uda się motzno opierdalają :/

@Elite Hunter ;
albo jestem ślepy, albo na purejatomi nie mają livechata :D

Pabloo1993 · 13-04-2014 20:41

Coś czuję, że będę musiał przejść na jakieś 5x5 bo ppl/split słabo się sprawdzi przy kreowaniu siły na przepychanie 120kg grubasów z OLa.

Przysiad, plaska, drążek, wiosło, martwy, pushpress, high pull do tego planki i jakieś wznosy na drążku i powinno ruszyć z marnych WC 80x5, Siad 105x5, MC 140x5.

Rith · 13-04-2014 20:46

Pabloo1993 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Coś czuję, że będę musiał przejść na jakieś 5x5 bo ppl/split słabo się sprawdzi przy kreowaniu siły na przepychanie 120kg grubasów z OLa.

Przysiad, plaska, drążek, wiosło, martwy, pushpress, high pull do tego planki i jakieś wznosy na drążku i powinno ruszyć z marnych WC 80x5, Siad 105x5, MC 140x5.

Będziesz jednak grał w DL? Jeśli DE to wcale nie musisz generować tak dużo siły, technika!

Elite Hunter · 13-04-2014 21:06

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

albo jestem ślepy, albo na purejatomi nie mają livechata :D

Wydaje mi się, że jutro już się pojawi na stronie. Bo kto by pracował w niedziele o 20 :)

matius · 13-04-2014 21:17

Jakie ćwiczenia na okrągłe plecy ?

chemik OP · 13-04-2014 21:20

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jakie ćwiczenia na okrągłe plecy ?

http://torg.pl/showthread.php?424072...39#post6582639
kurwa tu i w podlinkowanych jest od zajebania tego, dlatego zignorowalem te 15 pozniejszych pw.

haxigi · 13-04-2014 21:22

Elite Hunter napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Wydaje mi się, że jutro już się pojawi na stronie. Bo kto by pracował w niedziele o 20 :)

no ja mam weri important pytanie. niech pracują! :P

Pabloo1993 · 13-04-2014 21:24

Rith napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Będziesz jednak grał w DL? Jeśli DE to wcale nie musisz generować tak dużo siły, technika!

Raczej WR bede, ale trener nie daje mi spokoju i drille zawsze mi montuje z bydlakami 120kg xD

matius · 13-04-2014 21:30

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

http://torg.pl/showthread.php?424072...39#post6582639
kurwa tu i w podlinkowanych jest od zajebania tego, dlatego zignorowalem te 15 pozniejszych pw.

Pierwszy raz widzę ten temat na torgu xD

Pabloo1993 · 13-04-2014 21:35

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Pierwszy raz widzę ten temat na torgu xD

Ogólnie prosta zasada przy plecach okrągłych:
Wzmacniaj górę grzbietu, rozciągaj klatkę.
Jak pojawi się do tego pogłębiona lordoza lędźwiowa czyt. Plecy okrągło wklęsłe:
Wzmacniaj brzuch i poślady, rozciągaj prostowniki i czwórki.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania