Reklama
Strona 718 z 2612 PierwszaPierwsza ... 21861866870871671771871972072876881812181718 ... OstatniaOstatnia
Pokazuje wyniki od 10,756 do 10,770 z 39180

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

  1. 12-04-2014 14:31 #10756
    wootang

    Notoryczny Miotacz Postów wootang jest teraz offline
    Data rejestracji
    2010
    Posty
    1,024
    Siła reputacji
    15

    Domyślny

    Cytuj Mefistoteles napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    odpal streama, zobacz kumpla, ktory bedzie na 90% na pudle. ok.
    odpal strima
    zobacz 5 osób które znasz
    3 z nich pudło na 100%
    :>
    na treningi jestem chetny bo potrzebuje kogos kto mnie kurwa wyrwie z tego pierdolonego marazmu w sensie walenia konia, czytania bzdur w internecie i palenia szlugow. po prostu dostaje telefon a jak sie nie zjawiam to dostaje przy najblizszym spotkaniu pizde w zoladek
    PODPISANO ANIMAL
  2. 12-04-2014 17:14 #10757
    Sura

    Bezzębny Paranoik Sura jest teraz offline
    Avatar Sura
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Wa████wa
    Wiek
    86
    Posty
    3,052
    Siła reputacji
    20

    Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj Deseolite napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    to ten słynny rekomp ?
    Zaczynam niedlugo trzeci cykl rekompozycyjny

    Czekam na pytania
  3. 12-04-2014 22:34 #10758
    haxigi

    Bezzębny Paranoik haxigi jest teraz offline
    Avatar haxigi
    Data rejestracji
    2005
    Położenie
    Chodzież
    Wiek
    34
    Posty
    5,820
    Siła reputacji
    24

    Dinozaur Żartowniś Roku Medal Dziesięciolecia

    Domyślny

    1. Stosował ktoś z was ćwiczenia typu vacum? Na wzdęty brzuch? On zamiast się zmniejszać to jakiś chyba większy się robi :O
    2. Dotykanie na prostych nogach czubków palców dłońmi. Wydaje mi się eleganckie ćwiczenie rozciągające, aczkolwiek nie wiem jak to może zadziałać na kręgosłup. Strasznie duże napięcie się wydaje w lędźwiach, aż zachęca do "wyskoczenia dysku". Co sądzicie?
    4. Reklama
  4. 12-04-2014 22:38 #10759
    Elite Hunter

    Notoryczny Miotacz Postów Elite Hunter jest teraz offline
    Avatar Elite Hunter
    Data rejestracji
    2010
    Posty
    1,156
    Siła reputacji
    15

    Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj haxigi napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    2. Dotykanie na prostych nogach czubków palców dłońmi. Wydaje mi się eleganckie ćwiczenie rozciągające, aczkolwiek nie wiem jak to może zadziałać na kręgosłup. Strasznie duże napięcie się wydaje w lędźwiach, aż zachęca do "wyskoczenia dysku". Co sądzicie?
    Rozciągam się tak od 11 lat i jeszcze nic mi się nie stało. Swojego czasu rozciągałem się tak, że stałem na podwyższeniu np. skrzynia/platforma wysokość ok. 15 cm i dotykałem ziemi.
  5. 12-04-2014 22:39 #10760
    haxigi

    Bezzębny Paranoik haxigi jest teraz offline
    Avatar haxigi
    Data rejestracji
    2005
    Położenie
    Chodzież
    Wiek
    34
    Posty
    5,820
    Siła reputacji
    24

    Dinozaur Żartowniś Roku Medal Dziesięciolecia

    Domyślny

    git, to chyba tak się będę rozciągał, bo jestem zbyt leniwy na jakieś inne wygibasy :P
  6. 12-04-2014 22:45 #10761
    Elite Hunter

    Notoryczny Miotacz Postów Elite Hunter jest teraz offline
    Avatar Elite Hunter
    Data rejestracji
    2010
    Posty
    1,156
    Siła reputacji
    15

    Dinozaur

    Domyślny

    Jak będzie Ci ciężko ze złączonymi nogami to rób z rozłączonymi na szerokość barków. Dodatkowo dobrze jest po prostu na siedząco na ziemi robić to ćwiczenie.
    7. Reklama
  7. 13-04-2014 00:04 #10762
    haxigi

    Bezzębny Paranoik haxigi jest teraz offline
    Avatar haxigi
    Data rejestracji
    2005
    Położenie
    Chodzież
    Wiek
    34
    Posty
    5,820
    Siła reputacji
    24

    Dinozaur Żartowniś Roku Medal Dziesięciolecia

    Domyślny

    jak się rozciągasz w ten sposób?
    Wygięcie, pauzujesz i wracasz do punktu wyjścia. Sekwencję tę powtarzasz kilka razy, czy jak?

    Też robisz koci grzbiet przy tym? W biodrach za nisko sie nie zegnę to kotem się ratuję by dotknąć ziemii. Ciągną dwójki i to co jest między łydką, a dwójką. Takie ścięgno xD
  8. 13-04-2014 00:07 #10763
    Andaryel

    Andaryel jest teraz offline
    Avatar Andaryel
    Data rejestracji
    2006
    Posty
    1,279
    Siła reputacji
    19

    Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj haxigi napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    2. Dotykanie na prostych nogach czubków palców dłońmi. Wydaje mi się eleganckie ćwiczenie rozciągające, aczkolwiek nie wiem jak to może zadziałać na kręgosłup. Strasznie duże napięcie się wydaje w lędźwiach, aż zachęca do "wyskoczenia dysku". Co sądzicie?

    kładziesz sie w drzwiach
    opierasz nogę którą chcesz rozciągać pionowo o framuge (zahaczasz piętą)
    przesuwasz sie głębiej
    leżysz 20-30 s

    polecam


    jesli chodzi o takie cwiczenia rozciagające, których nie robie na zasadzie 8s spięcia 8s rozciągania, to nie lubię jakichś dziwnych wygięć pleców itd
  9. 13-04-2014 03:38 #10764
    wootang

    Notoryczny Miotacz Postów wootang jest teraz offline
    Data rejestracji
    2010
    Posty
    1,024
    Siła reputacji
    15

    Domyślny

    haxigi
    wyjeb się na rozciąganie statyczne, teraz wałek i relaksacja poizometryczna na topie, bądź modny!
    na treningi jestem chetny bo potrzebuje kogos kto mnie kurwa wyrwie z tego pierdolonego marazmu w sensie walenia konia, czytania bzdur w internecie i palenia szlugow. po prostu dostaje telefon a jak sie nie zjawiam to dostaje przy najblizszym spotkaniu pizde w zoladek
    PODPISANO ANIMAL
    10. Reklama
  10. 13-04-2014 11:07 #10765
    Saguaro

    Mega wymiatacz Saguaro jest teraz offline
    Data rejestracji
    2010
    Położenie
    Dziesięciny
    Posty
    818
    Siła reputacji
    16

    Domyślny

    co jaki czas zmieniace plan?
  11. 13-04-2014 12:06 #10766
    lolekk

    Notoryczny Miotacz Postów lolekk jest teraz offline
    Avatar lolekk
    Data rejestracji
    2009
    Wiek
    31
    Posty
    1,277
    Siła reputacji
    17

    Domyślny

    zmieniać zakresy, ciężary, a trzymać się podstaw + dodawać czasem jakieś nowe ćwiczenia
    http://forum.tibia.org.pl/image.php?u=285856&type=sigpic&dateline=1315062585
  12. 13-04-2014 17:56 #10767
    haxigi

    Bezzębny Paranoik haxigi jest teraz offline
    Avatar haxigi
    Data rejestracji
    2005
    Położenie
    Chodzież
    Wiek
    34
    Posty
    5,820
    Siła reputacji
    24

    Dinozaur Żartowniś Roku Medal Dziesięciolecia

    Domyślny

    jak to w pure jest? można iść i chcieć free run bez rejestrowania się na necie, a potem kupon z neta też skołować? Czy tylko w grę wchodzi kupon z neta?
    Jak wykorzystam go np w Poznaniu w CC to mogę też mieć kupon na np. Warszawę ?
    13. Reklama
  13. 13-04-2014 18:20 #10768
    Pluton

    Moderator Paweł Pluton Pluton jest teraz offline
    Avatar Pluton
    Data rejestracji
    2005
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    35
    Posty
    6,748
    Siła reputacji
    25

    Kadrowicz roku Kadrowicz roku Dinozaur Kadrowicz roku

    Domyślny

    jest tu ktoś z Gdańska?

    http://www.wykop.pl/ramka/1947112/ho...ulturystyczny/
  14. 13-04-2014 18:26 #10769
    mocart

    Mega wymiatacz mocart jest teraz offline
    Avatar mocart
    Data rejestracji
    2007
    Wiek
    31
    Posty
    751
    Siła reputacji
    18

    Domyślny

    Ile razy z koleżkami snuliśmy plany otworzenia czegoś takiego w Warszawie... :D
  15. 13-04-2014 18:40 #10770
    Sura

    Bezzębny Paranoik Sura jest teraz offline
    Avatar Sura
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Wa████wa
    Wiek
    86
    Posty
    3,052
    Siła reputacji
    20

    Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj Pluton napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

    Malo kalorii strasznie :P.
    16. Reklama
« Poprzedni temat | Następny temat »
Reklama

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Aktualnie 2 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 2 gości)

Podobne tematy

  1. Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 9973
    Ostatni post: 18-06-2025, 10:11
  2. Luźne rozmowy na siłce
    Przez jacket w dziale Sport i zdrowie
    Odpowiedzi: 9679
    Ostatni post: 15-06-2025, 14:49
  3. TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]
    Przez udarr w dziale Artyści
    Odpowiedzi: 2508
    Ostatni post: 16-05-2025, 16:50
  4. Luźne rozmowy na tematy serwera
    Przez Crus w dziale Tibiantis Online
    Odpowiedzi: 2587
    Ostatni post: 28-04-2025, 21:09
  5. [ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 10019
    Ostatni post: 12-01-2014, 13:52

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania

  • Nie możesz pisać nowych tematów
  • Nie możesz pisać postów
  • Nie możesz używać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Regulamin Forum

Czas załadowania strony: