wlasnie zarejestrowalem swoje wyniki po 3 tygodniach pod skrzydlami naszego wspolnego kolegi
nie mam pojecia czy to dobre wyniki, ja osobiscie jestem milo zaskoczony i dodalo mi to jeszcze wiecej powera
po 3 tygodniach (w czym 4 dnito bylo zarcie 3x dziennie w kfc i picie hektolitrow alkoholu bo odwiedzil mnie kolezka):
-3 kg
-3cm w pasie
-3cm w cycach
-1cm w udzie
+1cm w lydce
+0,5-1cm w bicepsie
Biorac pod uwage rozjebana gospodarke hormonalna, rozjebany bark (który w sumie juz kolega chemik naprawil) jestem zadowolony z takich efektów.
Do tego robilem krótkie ogolnorozwojowe treningi i nie robilem zadnych aerobow ani nicz podobnego.
Mysle nad zalozeniem dziennika treningowego, ale chyba za malo systematyczny jestem zeby ciagle tam pisac itd.
Zakładki