Luźne rozmowy na siłce

chemik OP · 27-03-2014 23:15

mam w repertuarze banany (7,19kg, ruchaja mnie w tych delikatesach i kupuje po 3 sztuki xD), owsiane 100-120g, makaron/ryz poza kontrolo. moze sie przekonam do chleba orkiszowego. gesty w wegle, czuje ze go trawie. ogolnie to latam dziure po gofrach na 500kcal.

chce poleciec 3500 w dniach z lapami+off, 4000kcal w dniach z fbw i 1 dzien off vlcd. oczywiscie low fat, bo faktycznie sram jak czlowiek z niskim tluszczem.

RedheadPapa · 27-03-2014 23:19

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

also co myślicie w rotacji WW w moim przypadku powiedzmy 3 nisko 150g 1 wysoko 350~ 2 nisko 1 wysoko@RedheadPapa ;

To tak jakby Mike Tyson pytał Marcina Najmana jak się bronić przed uderzeniami, ja się nie znam na diecie.

hajer · 27-03-2014 23:19

FRYTY!!

chemik OP · 27-03-2014 23:22

sryty, do sniadania chce wegle. wiejskiego z frytkami jeszcze chyba nikt nie przerabial.

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

rack pulls oficjalnie zostaje moim ulubionym ćwiczeniem

also co myślicie w rotacji WW w moim przypadku powiedzmy 3 nisko 150g 1 wysoko 350~ 2 nisko 1 wysoko
@chemik ; @udarr ; @ayx~ ; @RedheadPapa ; @TrainHard ;

a ja nie wiem, u ciebie cc chuja da. nie bylem na bombie, to nie wiem jak to dziala w praktyce. ja tego nie widze.

pamietajcie, dni z niskimi weglami to dni stracone

.

mocart · 27-03-2014 23:35

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

mam w repertuarze banany (7,19kg, ruchaja mnie w tych delikatesach i kupuje po 3 sztuki xD), owsiane 100-120g, makaron/ryz poza kontrolo. moze sie przekonam do chleba orkiszowego. gesty w wegle, czuje ze go trawie. ogolnie to latam dziure po gofrach na 500kcal.

Owsiane się będą nadawały do tego zajebiście, tylko po 1. musisz mieć blender o dużej mocy, żeby porządnie je zmielił, po 2. odpowiednio duży pojemnik, żeby się to zmieściło, bo ja mam 1.2l i mogę tylko odrobinę wody dolać, bo robi się pełny ;d

udarr · 27-03-2014 23:41

Byczek, pogadaj z Wootangiem, on coś wie o węglach i soku ale chyba chemik ma rację w tym przypadku,
z drugiej strony teraz masz redukcję...

Byczek · 27-03-2014 23:45

ja na wootanga obrażony

mocart · 27-03-2014 23:49

Co, lewą bombę Ci sprzedał? :D

Byczek · 27-03-2014 23:51

mocart napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Co, lewą bombę Ci sprzedał? :D

nie, ja zaopatrzony. nvm

supermate · 27-03-2014 23:55

8 zł za litr, ale smakuje identycznie jak ten z cukrem. kocham życie

chemik OP · 28-03-2014 00:01

mocart napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Owsiane się będą nadawały do tego zajebiście, tylko po 1. musisz mieć blender o dużej mocy, żeby porządnie je zmielił, po 2. odpowiednio duży pojemnik, żeby się to zmieściło, bo ja mam 1.2l i mogę tylko odrobinę wody dolać, bo robi się pełny ;d

w litrowym miele 0,5l mleka, owsiane i miarke wpc. trzeba od razu pic, bo opadaja na dno. w ogole dziwnie sie wyglada podczas picia koncowki. stoi sie nieruchomo i czeka, az papka splynie do gardla.

po 200g owsianych/dzien sie moge posrac, ale to chyba najlepszy pomysl.

TrainHard · 28-03-2014 00:03

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

rack pulls oficjalnie zostaje moim ulubionym ćwiczeniem

also co myślicie w rotacji WW w moim przypadku powiedzmy 3 nisko 150g 1 wysoko 350~ 2 nisko 1 wysoko
@chemik ; @udarr ; @ayx~ ; @RedheadPapa ; @TrainHard ;

rotacja dobra opcja, trzeba kombinować, też chce zacząć w końcowej fazie.
ziomka prowadzi zawodnik i na 2 tyg przed końcem redukcji zrobił mu rotacje węglami 1 dzień normalnie w jego przypadku owsa 140g , i reszta 80g ryżu a 2 kolejne dni połowa czyłi owsa 70g, i ryż 40g i znowu dzień normalnie, 2 dni połowa węgli i zobaczymy jak to u niego wyjdzie :D

TrainHard · 28-03-2014 00:04

supermate napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

8 zł za litr, ale smakuje identycznie jak ten z cukrem. kocham życie

u mnie w mieście dzisiaj w piotrze i pawle Sprite Zero 1l z 7.49zł na 2.99zł :D , na końca marca ważność, ale myślę że 2 tyg więcej by nic nie porobiło, wziąłem wszystko :D

chemik OP · 28-03-2014 00:05

chociaz teraz czytam i na bb.com widze, ze ludzie laduja wiecej niz te 200g. zdrowo, tanio i chyba sie na nie zdecyduje.

http://forum.bodybuilding.com/showth...hp?t=118842821

mocart · 28-03-2014 00:05

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

chociaz teraz czytam i na bb.com widze, ze ludzie laduja wiecej niz te 200g. zdrowo, tanio i chyba sie na nie zdecyduje.

Mnie to taka ilość błonnika by zabiła chyba ;d

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania