Luźne rozmowy na siłce

Marvell11 · 15-03-2014 21:00

Planuje wyciagnac jak najwiecej z 8 tygodni cwiczen
5x5 + hiit x2
suple:
animal pak
mesomorph/cos innego co wypierdala z butow
bialeczko + carbonox
mono
dieta 200 na plus

co polecacie zmienic?

mam jakies 250-300 do przeznaczenia na suple, carbo i paka juz mam

chemik OP · 15-03-2014 21:08

Vikklev napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

zaczynam jutro Chemikowego Push/Pull/Noga.

szanuje.

mi sie nadal nie chce cwiczyc. nic mi sie nie chce i nie wiem kiedy i czy w ogole sie ogarne.

Marvell11 · 15-03-2014 21:10

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

szanuje.

mi sie nadal nie chce cwiczyc. nic mi sie nie chce i nie wiem kiedy i czy w ogole sie ogarne.

mialem to samo przez bardzo dlugi czas
choroba na poczatku grudnia, potem swieta, potem sylwek, zaliczenia, sesja, melanze, poczatek nowego semestru
ale teraz trzeba sie zamienic w dzika :D

chemik OP · 15-03-2014 21:13

mnie juz nawet nie ciesza treningi.

Marvell11 · 15-03-2014 21:21

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

mnie juz nawet nie ciesza treningi.

no to wymysl sobie inna aktywnosc fizyczna na 2-3mce i zobaczysz ze cisnienie sie samo narobi

polecam skalke

Bubuch · 15-03-2014 21:30

Chodzi/chodził/zna jakiegoś fizjoterapeute w Warszawie chciałbym zaczerpnąć porady jakiegoś kogoś ogarniętego ogarniętego.

Loo King · 15-03-2014 21:47

Marvell11 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Planuje wyciagnac jak najwiecej z 8 tygodni cwiczen
5x5 + hiit x2
suple:
animal pak
mesomorph/cos innego co wypierdala z butow
bialeczko + carbonox
mono
dieta 200 na plus

co polecacie zmienic?

mam jakies 250-300 do przeznaczenia na suple, carbo i paka juz mam

suple to gowno

Pozdrawiam Harios

Winogrono · 15-03-2014 22:05

http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html

http://sklep.kfd.pl/universal-animal...asz-p-225.html

http://sklep.kfd.pl/uns-fat-off-90-kaps-p-3539.html

http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates...-opis3204.html

Który produkt będzie miał najlepszy skład w tej cenie? Może jest coś innego za podobną kwotę?

Marvell11 · 15-03-2014 22:05

Harios napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

suple to gowno

Pozdrawiam Harios

what

ayx~ · 15-03-2014 22:19

Winogrono napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html

http://sklep.kfd.pl/universal-animal...asz-p-225.html

http://sklep.kfd.pl/uns-fat-off-90-kaps-p-3539.html

http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates...-opis3204.html

Który produkt będzie miał najlepszy skład w tej cenie? Może jest coś innego za podobną kwotę?

>jedz 2k kcal dziennie
>kupuj gunwospalacz czy cokolwiek to jest

Marvell11 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

what

zignoruj

Winogrono · 15-03-2014 22:22

ayx~ napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

>jedz 2k kcal dziennie
>kupuj gunwospalacz czy cokolwiek to jest

zignoruj

Ja pierdole, człowieku. Zadaje proste pytanie, a ty musisz po raz kolejny się do czegoś dojebać. Czego nie zrozumiałeś w pytaniu, że piszesz jakieś własne interpretacje. Skoro nie umiesz/ nie chcesz odpowiedzieć na zadane pytanie, to nie pisz nic i nie rób/szukaj na siłe problemów. Myslisz, że jesteś fajny?

Winogrono · 15-03-2014 22:31

Bardzo Cie prosze, nie wypowiadaj sie jeżeli nie chcesz nic ciekawego wnieść do tematu. Jak czytam to wszystko to jakieś 80% twoich wypowiedzi to prowokacje. Tak wiec chcialbym cie prosić o nieodpowiadanie na moje pytania :)

Marvell11 · 15-03-2014 22:58

Winogrono napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Bardzo Cie prosze, nie wypowiadaj sie jeżeli nie chcesz nic ciekawego wnieść do tematu. Jak czytam to wszystko to jakieś 80% twoich wypowiedzi to prowokacje. Tak wiec chcialbym cie prosić o nieodpowiadanie na moje pytania :)

rx6 polecam, bralem i trzepie w chuj

zizou · 15-03-2014 23:55

Moglby ktos ocenic moj plan? Robie sobie cos takiego, moja silownia w akademiku jest uboga ale cos tam ciulam.

A
klata: wyciskanie na lawce sztangi 4x10
nogi : przysiady ze sztanga 4x10
plecy : wioslowanie sztanga podchwytem 4x10
bic : uginanie ramion ze sztanga 4x10
tric : sciaganie drazka na maszynie 4x10
barki : wyciskanie sztangielek 4x10
brzuch - to jakies tam spiecia cisne

B
klata : wyciskanie na lawce skosnej sztangielkami 4x10
plecy : sciaganie na maszynie 4x10 (nie bardzo wiem jak to wytlumaczyc)
nogi : wykroki
bic : uginanie ramion ze sztangielkami 4x10
tric : tu w sumie nie wiem jak sie nazywa to cwiczenie wyciskanie sztanga zza glowy na lawce plaskiej 4x10
barki : podnoszenie sztangi do brody
brzuch : to samo co wczesniej

W sumie to nie znalazlem gotowego planu na necie, tylko zlozylem cos takiego sam, prosze o ocene i ewentualnie co moglbym zmienic?

Szyman · 16-03-2014 00:06

zizou napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Moglby ktos ocenic moj plan? Robie sobie cos takiego, moja silownia w akademiku jest uboga ale cos tam ciulam.

A
klata: wyciskanie na lawce sztangi 4x10
nogi : przysiady ze sztanga 4x10
plecy : wioslowanie sztanga podchwytem 4x10
bic : uginanie ramion ze sztanga 4x10
tric : sciaganie drazka na maszynie 4x10
barki : wyciskanie sztangielek 4x10
brzuch - to jakies tam spiecia cisne

B
klata : wyciskanie na lawce skosnej sztangielkami 4x10
plecy : sciaganie na maszynie 4x10 (nie bardzo wiem jak to wytlumaczyc)
nogi : wykroki
bic : uginanie ramion ze sztangielkami 4x10
tric : tu w sumie nie wiem jak sie nazywa to cwiczenie wyciskanie sztanga zza glowy na lawce plaskiej 4x10
barki : podnoszenie sztangi do brody
brzuch : to samo co wczesniej

W sumie to nie znalazlem gotowego planu na necie, tylko zlozylem cos takiego sam, prosze o ocene i ewentualnie co moglbym zmienic?

co z podciaganiem, dipsami i martwym? na brzuch mozesz wrzucic jakies planki/wznosy nog zamiast tych smiesznych spiec. no i zly rozklad partii najlepiej nogi na poaczetek potem plecy klatka barki na koniec lapy i brzuch

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania