Luźne rozmowy na siłce

zizou · 16-03-2014 00:15

W sumie to robie w takiej kolejnosci jak napisales tylko ze robie tric > bic > barki > brzuch zazwyczaj albo wrzucam brzuch przed barki zeby odpoczac, martwego raczej nie podejmuje gdyz mam problemy z kregoslupem i poprostu sie boje. Podciaganie moglbym dac tylko za ktore cwiczenie? No a z dipsami jest o tyle zle ze czuje bol w lokciu gdy je wykonuje, chociaz przy innych cwiczeniach mi sie to nie zdarza. W sumie wznosy nog tez robie na tym czyms do dipsow. A co z iloscia powtorzen? Bo zastanawiam sie czy powinienem wykonywac mniej na wiekszym ciezarze czy okolo 10 na mniejszym?
W sumie nie czytalem nigdzie ile powinno sie robic uznalem 10 za optymalna liczbe. Dodam ze cwicze jakies 2 miesiace i zalezy mi na sylwetce w stylu fitness.

**Andaryel** · 16-03-2014 00:27

jak masz problemy z kręgosłupem to zamiast wzniosów rób planki jesli chodzi o cały plan nie będę się wymądrzał bo lepiej doradzą

a i tak dostaniesz na tym forum opierdol, że w ogóle chcesz brzuch ćwiczyć w izolacji :D

ale planki rob tak czy siak

zizou · 16-03-2014 00:30

Andaryel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jak masz problemy z kręgosłupem to zamiast wzniosów rób planki jesli chodzi o cały plan nie będę się wymądrzał bo lepiej doradzą

a i tak dostaniesz na tym forum opierdol, że w ogóle chcesz brzuch ćwiczyć w izolacji :D

ale planki rob tak czy siak

Szczerze mowiac to nie wiem o co chodzi z ta izolacja, cwiczenia podpatrzylem u kolegow/na youtubie chociaz i tak wszyscy robia split takze musialem sam kombinowac. FBW nie robil z zaden moich znajomych.

Szyman · 16-03-2014 00:32

zizou napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

W sumie to robie w takiej kolejnosci jak napisales tylko ze robie tric > bic > barki > brzuch zazwyczaj albo wrzucam brzuch przed barki zeby odpoczac, martwego raczej nie podejmuje gdyz mam problemy z kregoslupem i poprostu sie boje. Podciaganie moglbym dac tylko za ktore cwiczenie? No a z dipsami jest o tyle zle ze czuje bol w lokciu gdy je wykonuje, chociaz przy innych cwiczeniach mi sie to nie zdarza. W sumie wznosy nog tez robie na tym czyms do dipsow. A co z iloscia powtorzen? Bo zastanawiam sie czy powinienem wykonywac mniej na wiekszym ciezarze czy okolo 10 na mniejszym?
W sumie nie czytalem nigdzie ile powinno sie robic uznalem 10 za optymalna liczbe. Dodam ze cwicze jakies 2 miesiace i zalezy mi na sylwetce w stylu fitness.

podciaganie naturalnie za sciaganie drazka. nie wiem ile razy sie podciagniesz ale najlepiej by bylo rampowac(jesli dowiesisz ciezar). co do dipow to jest to na tyle wartosciowe cwiczenie, ze szkoda by bylo je odpuszczac tym bardziej, ze w planie masz same wyciski. pokombinuj troche z rozgrzewka i fajnie by bylo wrzucic za plaska, bo skos super sie laczy z dipami w planie AB. co do powtorzen to staz na razie maly, wiec kombinuj nie ma zlotego srodka. mozesz leciec piramidka 12 10 8 6 mozesz rampowac ciezsze cwiczenia zarowno na niskich jak i srednich zakresac

Dinuss · 16-03-2014 12:52

wootang napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Z Chemikiem mamy ten sam problem, nie mam jak łapy ruszyć, co próbowałem:
ss
s.łączone
dropsety
mds'y
łapa 2x/tydzień (osobno tric/bic) siłowo/hipertroficznie
i chuj, nie idzie :)

Ja osobiście co widać po sobie ruszyłem łapska. pon bic / wtorek bic / bić siłowo / tric hipertroficznie. natomiast w piątek ładuje w superseriach. i pobudziło

cowboy · 16-03-2014 14:17

chlopaki od paru dni na szybko na sniadanie opierdalam 6 jajek, myje pod kranem a pozniej na 15 sek do gotujacej sie wody. moge tak robic codziennie, czy nie? bo ze zrobienie i ojebanie tego to 3 minuty i mega mi pasuje, nie mam problemu tez z wypiciem tego.

pytam bo kiedys czytalem ze surowe jajka to costam, nie pamietam juz, ale @chemik ; pewnie wie

Jagalon · 16-03-2014 14:44

cowboy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

chlopaki od paru dni na szybko na sniadanie opierdalam 6 jajek, myje pod kranem a pozniej na 15 sek do gotujacej sie wody. moge tak robic codziennie, czy nie? bo ze zrobienie i ojebanie tego to 3 minuty i mega mi pasuje, nie mam problemu tez z wypiciem tego.

pytam bo kiedys czytalem ze surowe jajka to costam, nie pamietam juz, ale @chemik ; pewnie wie

można, sam tak robię prawie codziennie :D

Loo King · 16-03-2014 15:33

podobno na skorupie moze byc salmonella czy cos tam, dlatego zaleca sie tak jak robisz - umyc jaja pod zimna woda i potraktowac je wrzatkiem przez pare-nascie sekund. Tego dowiedzialem sie w internecie, zadne wiarygodne zrodla.

chemik OP · 16-03-2014 16:09

podobno z powodu ilosci antybiotykow, ktorymi faszeruje sie kury, salmonella to chuj oszustwo. babka nam sie nawet zalila, ze bakterie na jajkach nie chca rosnac i musza montowac 100% natural kurze z dupy.

a z jajkami jest taka historia, ze ciezko z nich wszystko wyciagnac. zawsze obrobione termicznie bialko jest lepiej przyswajalne.

cowboy · 16-03-2014 16:27

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

babka nam sie nawet zalila, ze bakterie na jajkach nie chca rosnac i musza montowac 100% natural kurze z dupy.

nie rozumie

Merinksban · 16-03-2014 16:36

cowboy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

nie rozumie

Nawet jakbyś chciał to na takim "fermowym" jajku nie da się nic szkodliwego wyhodować ;/(bez dodawania jakiegoś syfu ofc)

Venzet · 16-03-2014 16:59

cowboy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

chlopaki od paru dni na szybko na sniadanie opierdalam 6 jajek

Ja przy trzech jestem już miękki co do jedzenia, oczywiście oprócz tego wchodzi jedna grahamka.. ale 3 to jest taki max, że więcej nie mieszczę, także props. :D

cowboy · 16-03-2014 17:03

lol?
6 jajek + 150g owsianych z mlekiem na sniadanie wpada luzniutko ; dd

RedheadPapa · 16-03-2014 17:32

@Byczek ;

Jakie ładne zdjęcie Dorianka. Opraw w ramkę xD

chemik OP · 16-03-2014 18:20

legendarne romboidalne lydki.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania