Luźne rozmowy na siłce

udarr · 09-02-2014 11:41

170 na suwnicy to nic specjalnego, wydaje się dużo w porównaniu do tego jak ludzie piszą, że biorą na przysiad po 100 ale zaczniesz robić normalne siady to sam ocenisz ile warta była ta suwnica i jak mało miarodajna jest, btw Małysz na suwnicy 240+dwójka ludzi więc by było pewnie 350-400, no i oczywiście coleman 1000+ hehe

chemik OP · 09-02-2014 12:01

duzo zalezy od przelozenia ciezaru. u mnie jest leg press, na ktorym sie mozna niemilo zdziwic. wrzucilem 50kg jakos na rozgrzewke i to byl odpowiednik 50kg w siadzie. na niektorych za to ludzie wypierdalaja 2984794kg po pierwszej wizycie.

Byczek · 09-02-2014 12:03

Naati laduje 150-170 o ile się nie mylę + siady 60 w seriach

udarr · 09-02-2014 12:04

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

na niektorych za to ludzie wypierdalaja 2984794kg po pierwszej wizycie.

to pewnie byli piłkarze

@cowboy co austin ma w uchu? czy to jakiś gadżet od zordona?

Wizygran · 09-02-2014 12:11

Przez to pytam, bo na lajcie, bałem sie wkładać wiecej, bo 1 raz itd. ;d

udarr · 09-02-2014 12:39

zostaw póki co suwnice i naucz się normalnych przysiadów bo z tego będziesz mieć jakieś 100000% więcej korzyści

Nieokiełznany · 09-02-2014 12:45

Cześć. Potwierdzam to co mówią Ci wyżej. Suwnica za dużo wspólnego z przysiadami nie ma, a przysiady są najlepsze na nogi (pełne, a nie jakieś gówno 90*).

Także suwnica to chuj, niektórzy robią samą suwnice i zajarani, że wrzucają po 250kg, a później taki delikwent wbija robić przysiady atg i bierze 50kg ;d

Rith · 09-02-2014 12:47

Jak ogarnąć podwijanie tyłka w atg? Robiłem siady pod okiem ogarniętego trójboisty i tak to podobno wygląda. Potem siady bardziej trójbojowe, lekko łamany kąt prosty i podobno dużo lepiej.

Byczek · 09-02-2014 13:00

napisał do mnie 'znajomy' na fejsie, czy ułoże mu plan...napisałem jasne, 5 dyszek i ułoże
najpierw mnie wyśmiał a potem się obraził :(

#YOLO · 09-02-2014 13:11

kurwaaaaa

regeneruję się wczoraj spokojnie przy kompie po piątkowym leg dayu, zmieniam pozycję w leżeniu i czuję jakiś dyskomfort w barku, ktory zaczyna mi boleć. to był taki przeszywający ból, jakby mi ktoś wsysnął odkurzaczem mój smar ze stawów. bolał przy podnoszeniu ręki i wykonywaniu prostych ruchów. myślałem, że przez noc przejdzie, ale dalej boli. wymacałem dosyć mocno cały bark, przy macaniu nie czuję bólu, tylko jak podnoszę albo ruszam ręką. jak nic nie robię, to nie boli. czy to ból tego słynnego rotatora albo stawu? dodam, że w ostatnim miesiącu po każdym treningu robiłem ćwiczenia no money i rotację zewnętrzną.

co robicz, jak żyć?

@chemik ;

chemik OP · 09-02-2014 13:13

Rith napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jak ogarnąć podwijanie tyłka w atg? Robiłem siady pod okiem ogarniętego trójboisty i tak to podobno wygląda. Potem siady bardziej trójbojowe, lekko łamany kąt prosty i podobno dużo lepiej.

roznie. ja wykrylem, ze u mnie wina lezy w nieaktywnych i przykurczonych dwojkach. zrob sobie test: zacznij cofac dupe (jak do dzien dobry) i zlap moment, w ktory podwijasz dupsko. to jest twoj zasieg miesni dwuglowych. u mnie jest tak patologicznie, ze rom mam jak przy dupczeniu. biore sie za robote od dzisiaj. moze znowu zaczne robic atg i bede w stanie zrobic martwy xD.

#YOLO napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kurwaaaaa

regeneruję się wczoraj spokojnie przy kompie po piątkowym leg dayu, zmieniam pozycję w leżeniu i czuję jakiś dyskomfort w barku, ktory zaczyna mi boleć. to był taki przeszywający ból, jakby mi ktoś wsysnął odkurzaczem mój smar ze stawów. bolał przy podnoszeniu ręki i wykonywaniu prostych ruchów. myślałem, że przez noc przejdzie, ale dalej boli. wymacałem dosyć mocno cały bark, przy macaniu nie czuję bólu, tylko jak podnoszę albo ruszam ręką. jak nic nie robię, to nie boli. czy to ból tego słynnego rotatora albo stawu? dodam, że w ostatnim miesiącu po każdym treningu robiłem ćwiczenia no money i rotację zewnętrzną.

co robicz, jak żyć?

@chemik ;

...opowiadalem ci historie o pileczce kauczukowej ;ddddd?

mialem podobnie. cos jeblo i elo. bol przeszywajacy, zwlaszcza przy podnoszeniu reki z dlonia w pronacji (sprobuj tak zrobic, jak sie zlejesz z bolu to masz to co ja chyba). wzialem kauczuk i zaczalem rolowac. przeszlo dosc szybko. oczywiscie smarowalem sie ibumem i grzalem ten bark. moze tydzien mnie to trzymalo.

#YOLO · 09-02-2014 13:16

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

...opowiadalem ci historie o pileczce kauczukowej ;ddddd?

nie, ale raz mi znajomy wyrzucił moją ulubioną gdzieś daleko i chciałem mu za to zajebać.

chemik pomusz doktorze

@up
to będę się chyba masował teraz przy kompie pół dnia. w tym tygodniu pewnie klaty/pleców i łap nie zrobie xd

chemik OP · 09-02-2014 13:24

nie jezdzij za dlugo, bo siniakow narobisz albo skore podraznisz. najlepiej to rob to przez koszulke i nie przyciskaj za mocno. masz czuc nacisk, ale nie ma byc dyskomfortu.

mocart · 09-02-2014 13:26

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

napisał do mnie 'znajomy' na fejsie, czy ułoże mu plan...napisałem jasne, 5 dyszek i ułoże
najpierw mnie wyśmiał a potem się obraził :(

Trzeba było się nie wysilać i przekopiować jakieś splita z SFD, on by zaoszczędził 50 zł, a że by nie urósł i tak to jego sprawa ;d

#YOLO · 09-02-2014 13:36

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

nie jezdzij za dlugo, bo siniakow narobisz albo skore podraznisz. najlepiej to rob to przez koszulke i nie przyciskaj za mocno. masz czuc nacisk, ale nie ma byc dyskomfortu.

ok, dzięki za protipy. mam nadzieję, że przejdzie szybko ;_;

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania