Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Czyli jak lepiej to ułożyć? Obycie z siłką mam takie, że ćwiczyłem ponad rok a później ze względu na brak czasu miałem przerwę 2,5 roku. Przez ten czas byłem mało aktywny fizycznie, nie trzymałem się żadnych diet.

Low carb z 2-3 tygodniowym okresem adaptacyjnym. Ciezko cokolwiek powiedziec wiecej nie znajac twojej dotychczasowej ani planowanej diety.

jak chcesz zrobić dobrą dietę mając do dyspozycji parówki i chleb?
zła dieta to np. złe przygotowanie, złe makrosy ale też złe jedzenie

ja bym bral vita min z olimpu http://sklep.kfd.pl/olimp-vita-min-m...ort-p-701.html


takie gino to chyba tylko operacyjnie.

ja jakbym mial tak i nie mial kasy, to bym probowal wyciąć sie do granic mozliwosci (nawet troche kosztem miesni) i wtedy powoli masowac.

Tak to wygląda aktualnie, wcześniej nie trzymałem żadnej diety, no jakieś 3 miesiące temu tylko 6 posiłków po 200 kcal przez miesiąc.

Czytałem o zabiegach i to drogie jest dosyć.

Ale ciekawszy fakt, znalazłem to pod hasłem lipomastia, to ponoć NIBY da sie wyleczyć bez operacji, ale sam już nie wiem.
Mam łazić z tymi kurewskimi cyckami aż pójde do pracy i odłoże na to?

Chociaż sam fakt i myśl tego, że jednak da sie kiedys tego pozbyć jest dosyć motywujacy, mimo ze to odległa przyszłość.

Próbuj redukować, sam rok-dwa temu mialem suty o srednicy 5 cm ale to byla lipomastia. Jezeli nie pomoże to wybrałbym sie do endokrynologa, chociaz moze warto zrobic to nawet teraz dla pewności - będziesz wiedział w czym lezy problem. Btw zabieg plastyczny zwiazany z gino ze wzgledu na duzy wplyw na komfort psychiczny mężczyzny chyba jest refundowany ale glowy nie dam, gdzies w resztkach pamieci mi utkwilo cos takiego. Musisz się rozeznać.

Blad, dieta byla tylko ty nie zwracales na nia uwagi. Dobrze przed wprowadzeniem zmian wystartować na takim samym pulapie kcal ze zmienionym rozkladem makro i produktów wprowadzanym stopniowo dajac czas organizmowi na adaptacje do nowych nawykow a w trakcie modyfikować co trzeba. Oszczedzi ci to np zatwardzen, zaburzen nastrojów i roznych rzeczy zaleznych od osoby (a jeżeli nie oszczedzi to zlagodzi) związanych z diametralna zmiana nawykow żywieniowych. Jaki cel tej diety ? Redukcja ? Kefir slaby produkt do spozywania w takich ilosciach, bardzo wspomaga perystaltyke jelit (u większości za bardzo i bierze sie go jako naturalny sposób na problemy z wyproznianiem). Jak możesz to ułóż sobie dietke w jakiejś stronce typu tabele-kalorii i zrob poprostu screena; będzie to mialo ręce i nogi i wygodniej dla ciebie i dla mnie.