Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Czy masz niedobór to może wyjść na badaniach, w domu testu nie przeprowadzisz XD
A tłuszcz u mężczyzn odkłada się najczęściej w okolicach brzucha więc jeżeli taka sytuacja jest u ciebie to nie jest to wina niedoboru testosteronu tylko genów, handluj z tym.

Raczej cycki nie są normalne, miałem je jak schudłem, teraz też super gruby nie jestem ;d
Jakbym miał na brzuchu to bym przez to kompleksów nie miał

testował ktoś ćwiczenie wciągania brzucha Girondy?

ogólnie od ~miesiąca rozciągam się po każdym treningu, starając sie w jakims stopniu wyeliminowac wady postawy (hiperlordoza ledzwiowa, lekkie garbienie sie)

teraz przy końcówkach masy, jak staję z pochyloną miednicą do przodu to wywalony bebech wygląda trochę jak u grubego janusza z wąsem, albo jakbym brał jakiś hormon wzrostu xD

wykonujecie jakies cwiczenia czysto kosmetyczne oprocz ciezkich wielostawowych?;d

ab vacuum nie jest cwiczeniem girondy, tak mi sie wydaje.

ogolnie cos sie tam dziala chyba z tylna sciana miesni brzucha. robilem jakis czas, ale cwiczenie mi nie pasowalo.

ja obcialem 100g owsianych i 100g ryzu i leci ze mnie jak cholera...

ja wczoraj z białego pieczywa (półbagietka) zrobiłem sobie pieczywo czosnkowe - maselko, zmiażdżony czosnek, troche sera, do tego 500g wiejskiego i legit posiłek