Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

to ten tego...to ten fitnesowy natural?

all natrel vigan bodibulding

No właśnie ogólnie chce zamienić kanapeczki na ryż, o ile można to nazwać zamianą bo na razie nie stosuje zwyczajnie diety.
I o ile w przypadku 1 posiłku w szkole moge wszamać do tego ryżu te jajca, to do 2 posiłku nie mam co, chciałem coś do smaku, jakaś megatania przyprawa, twarogu nie bede tachac do szkoły skoro mam na kolacje, i gdzie tam twaróg + ryż, a wiejskiego nie lubie, i zwyczajnie nie wiem jak to ogarnąć, żeby coś do tego drugiego ryżu zjeść.



To z tego wywale z drugiego posiłku i trzeciego chleb, miast tego ryż.
W 3 posiłku nie ma serka wiejskiego, próbowałem podbijać jeszcze, ale sie okazuje że dałem na koncu 100g twarogu a miało być 250 wiec jest w miare konkret.
Jak zamienie na ryż to kalorie skoczą na ok~3k, tyle mniej więcej mi będzie trzeba.

Ale ma parówe ten Ulisess haha :D

Tak ale z bialek zwierzecych (pelnowartosciowych) to Ty tutaj masz jakieś 50% reszta z gowien nie oszukujmy sie ;d

Już z tym hajsem tak nie przesadzaj, sam przeliczałem ile dziennie wydaje, zamieniłem głupoty na porządne zdrowe jedzonko i wychodzi praktycznie to samo z tym, że więcej kalorii z ulozonej diety wyciągam ;)

Jesli chodzi Ci o podciaganie szerokim nachwytem to polecam zaczac od katowania waskiego/naturalnego podchwytu. Ja tak robilem zamiast negatywow i doszedlem do 12podciagniec neutralnym nachwytem, zaczynając od 1? 2? o ile bylo to podciaganie xD

warto zaznaczyc, ze benzacne jest do stosowania na 1-2 zmiany, a nie na cale plecy czy jakis wiekszy fragment skory.

ja sie wyleczylem izo i na jakis lekki tradzik bym zarzucil 10mg/dzien do widocznej poprawy i elo. dawka komiczna, a na pewno zadziala, jezeli ktos nie ma jakichs supermocnych i ropnych petard.

ja nic nie ruszam na mordzie. 3-4 dni i samo schodzi.