Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

To uczucie gdy kończysz trzyletni związek i jedyne o czym myślisz to o jutrzejszych plecach :D

Venzet

Wawa - Gocław może?

Jak tak, to możemy się zgadać na trening na jakiejś siłce ;)

Btw, propsuje basen mocno, mój tydzien
pon - rower 20km
wt - silka - nogi
sr - basen ( ale kurewskie domsy )
czw - plecy i tric
pt - off, chujowo dzien rozbity przez zajecia na uczelni
dzisiaj - basen

I musze przyznac, ze tak jak w zeszlym tygodniu ciezko mi sie plywalo, tak dzisiaj juz zaczalem interwaly trzaskac, poki co 2 baseny żabką i sprint 25 kraulem. i tak 6x na poczatek. Cel to trzaskać na zmianę żabka/sprint/żabka/sprint

A w jakim kierunku chcesz iść? Taki bardziej Ronnie, czy taki bardziej atleta-rugbysta xD
@Ja tam mam 3 FBW czw, piąt i sobota i nie narzekam.

1.2g bialka/wegle do oporu/tluszcz zalezny od dnia

da sie na takim czyms przymasowac? strasznie mnie nerki napierdalaja jak wrzucam cos nabialu, a kuraka nie zawsze mam codziennie

mnie po jedzeniu 150g bialka 650g wegli i 100g tluszczy dziennie jakos, kiedys dawno temu, zalalo jak prosiaka a miesnia ledwo co zlapalem XD
teraz doswiadczony zawodnik i laduje 300g bialka 450g wegli i jakos 120g tluszczu i polecam serdecznie

3-4 litry wody dziennie.
jak nie wiecej

skocze jak sie to powtorzy. ponizej 130g bialka nie odczuwam bolu. ale chyba spowodowane bylo tym, ze 2-3 wiejskie wpadaly w przeciagu 4 godzin.

kurwa