Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

tez zamierzam watrobke

a jutro robie smalec.


a u mnie na silce sa krazki 1,25 do 20 kg, zadne gumowe, czyste zelazo. i ten klimat. jest zajebiscie..
w
wszedzie mozna rzucic sztanga bo podloga wylozona gumowa w strefie hardcore (wolne ciezary)
maszyny tez sa spoko chociaz rzadziej uzywam, raczej pod koniec treningu na jakies dobicie..

bol dupy jest tylko ze sprzetem do cardio bo w zasadzie nadajacy sie do tego jest tylko jeden orbiterek bo dwa pozostale sie 'spierdolily', jest jedna bierznia ktoa czasem 'przystaje' i mozna sie wypierdolic :D
sa dwa rowerki ale na to siadam czasami na 5 minut jak juz nie daje rady biec bo spompowane mam lydki

pozazdroscic mozna na silce stepera ale takiego hmmm schodziarza jakby, nie typowe schody ktore sie wysuwaja ale cos podobnego jak wchodzenie po schodach

wątróbka na propsie, ja zawsze jem tak:
-kupuje w biedronce
-wycinam te żyły
-myje w zimnej wodzie i odsuszam na ręczniku papierowym
-obieram 1 cebule i 3 główki czosnku, czosnek siekam, a cebule kroje na półksiężyce
-smażę cebulę i czosnek, aż będą takie prawie przezroczyste
-dokurwiam wątróbkę
-smażę nie wiem na jakim ogniu, bo mam indukcję XD, ale na takim średnik raczej, przewracam ją, podduszam.
-Jem z kiszoną kapustą, polecam Kansu

u mnie 1,25 najmniej.

siedze przed kompem, czuję, że mi się łydki pompują nagle i takie wtf o co chodzi...30 sekund później " przecież nogi robiłem dzisiaj.. "

trzymajcie kciuki, jutro mam w planach rower outdoor :D

wczoraj strasznie chujowo sie czulem i nic nie zjadlem nawet
dzisiaj chyba troche lepiej, zaraz sprobuje snaidanie zjesc
mam nadzieje ze jak juz pojde na trening to nie zemdleje xD

koles jeden laduje 20mg ed + bezacne i pisze ze schodzi jak ta lala, nie ropne petardy, bardizej czerwone krosty i niektore tylko ropne

a te 100mg ed to jakies swiry

ja to gdzies tak licze
ryz 4 saszetki 3zl
kurczak 600g / 9zl
mleko 1zl
warzywa 5zl
jajka 5zl
woda butelkowana 3zl

kolo 3 dyszek
jakbym skrocil na 100% diete to bym sie w 2 dychach zmiescil

twarog 2,4
jajka 5
serek wiejski 1,6
woda 2
musli jogurt 3
mleko 1

15 to jest baza do wszystkiego
do tego dochodza tluste miesa sery smietana maslo
mysle ze wyjdzie 20-24zl zaleznie od dnia