Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

http://www.kfd.pl/masa-highfat-266352.html/
tu masz wszystko
Przy takim układzie więcej białka nie ma sensu.



Tu ładnie widać, na co idzie nadmiar białka.

co jeść do tuńczyka w wodzie? najlepiej coś co ma dużo białka
ryż? nadaje się do tuńczyka?

i taka sałatka nadaje się na posiłek potreningowy?

chyba jednak po treningu gainera wlasnorecznie zrobionego bede spozywac ;p

dietary amino-acids ;)

Zdrowy to nie wiem
ale żyję
Węzły dalej spuchnięte, ale w sumie nie są takie wielkie. Lekarze od chorób zakaźnych przerażeni, bo nie wiedzieli co mi jest, a lekarze od węzłów (hematolodzy xD) powiedzieli, że nic takiego, a węzły przez jakiś czas będą powiększone i nic z tym nie zrobię. W sumie to jutro na trening zakurwiam, bo mnie jeszcze z futbolów wyrzucą.

Teraz już ta dieta trochę inaczej wygląda

Śniadanie

////////Omlet z 150g. płatków owsianych do tego 10g. masła orzechowego, 150ml mleka chudego, 1 zółtko jaja 4 białek jaj. dżem na to.

II śniadanie

////////łosoś po meksykańsku 80g. ,jogurt 0,1% odtłuszczony 250g banan do smaku

Obiad

////////150g ryżu, 150g, piersi z kurczaka, brokuły 100g, mieszanka chińska 100g, fasola szparagowa 100g

przed treningiem

////////50g orzechów laskowych, chleb ziarnisty 200g z serkiem górski przysmak 40g i sałatką z makreli 100g do tego pomidor

po treningu

////////30 g wafli ryżowych serek wiejski 200g / twaróg naturalny 250g, jogurt naturalny 250g, jogurt owocowy 150g, jeden cały banan , trochę mleka (50 ml), Miód

kolacja

//////// twaróg chudy 100g, śmietana 12%, szczypior, 100g żelków

the fuck are these

ogolnie to czego wyrzucasz zoltka z jaj ? zamiast tego gorskiego przysmaku xd jebnij sobie sera zoltego czy twarogu bo to szkoda kasy na takie rzeczy serio, nie oplacaja sie. jaki cel tej diety btw ?

mleko 0,5
jogurt owocowy do domowego gainera
podobno zelatyna dobrze dziala na bol stawow i zelki dobrze zastepuja carbo