Luźne rozmowy na siłce

Saguaro · 23-11-2013 17:00

ile wazy 100g ryzu po ugotowaniu?

RedheadPapa · 23-11-2013 17:02

Saguaro napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ile wazy 100g ryzu po ugotowaniu?

100g białego ryżu firmy Supreme waży 250g po ugotowaniu, info z opakowania.
@Brązowy tak samo.

VeryL · 23-11-2013 17:05

dajcie jakis film jak oddychac przy martwym( albo protipy), bo to samo co kiedys mialem z przysiadem zaczynam miec mroczki przed oczami.
Przysiady ogarnalem juz, luz nic sie nie dzieje

RedheadPapa · 23-11-2013 17:10

VeryL napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

dajcie jakis film jak oddychac przy martwym( albo protipy), bo to samo co kiedys mialem z przysiadem zaczynam miec mroczki przed oczami.
Przysiady ogarnalem juz, luz nic sie nie dzieje

Ja oddycham tak samo jak w przysiadach. Trzymam sztangę, siedzę na ziemi i łapię powietrze do brzucha, spinam abs i lecę do góry, czasem wyrzucam powietrze na górze a czasem jak się prostuję.

ayx~ · 23-11-2013 17:11

Saguaro napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ile wazy 100g ryzu po ugotowaniu?

nie ma stalej, zalezy ile czasu gotujesz, dlatego nie podaje sie wagi po ugotowaniu tylko surowego ryzu. najlepiej sobie ugotuj tak jak zawsze gotujesz i zwaz - bedziesz wiedzial.

udarr · 23-11-2013 17:13

Saguaro napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ile wazy 100g ryzu po ugotowaniu?

co za różnica, do bilansu i tak wliczasz suchy ryż a nie ugotowany, wiele osób na początku liczy właśnie na odwrót

VeryL · 23-11-2013 17:13

RedheadPapa napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ja oddycham tak samo jak w przysiadach. Trzymam sztangę, siedzę na ziemi i łapię powietrze do brzucha, spinam abs i lecę do góry, czasem wyrzucam powietrze na górze a czasem jak się prostuję.

a jak schodze to mam nabierac powietrze? Czy dopiero na samym dole

RedheadPapa · 23-11-2013 17:17

VeryL napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

a jak schodze to mam nabierac powietrze? Czy dopiero na samym dole

Ja nie nabieram, bo nie robię tak że uderzam sztangą o ziemię i ciągnę w górę. Tylko jak zejdę na dół to czekam jakieś 1-2 sekundy i biorę znów wdech.

VeryL · 23-11-2013 17:18

RedheadPapa napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ja nie nabieram, bo nie robię tak że uderzam sztangą o ziemię i ciągnę w górę. Tylko jak zejdę na dół to czekam jakieś 1-2 sekundy i biorę znów wdech.

na nast treningu sproboje

Saguaro · 23-11-2013 17:33

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

co za różnica, do bilansu i tak wliczasz suchy ryż a nie ugotowany, wiele osób na początku liczy właśnie na odwrót

bo nie ja go gotowałem i mam od cholery ugotowanego ryzu w misce i nie wiem jak go odmierzyć

udarr · 23-11-2013 17:37

Saguaro napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

bo nie ja go gotowałem i mam od cholery ugotowanego ryzu w misce i nie wiem jak go odmierzyć

daj spokój, nie będziesz robić chyba bomby atomowej z tego ryżu więc weź na oko, chyba mniej więcej wiesz jak wygląda woreczek ugotowanego ryżu a jeśli zjesz 30g mniej/więcej to świat się nie skończy a przy odrobinie szczęścia unikniesz nawet spadków masy mięśniowej

Danci · 23-11-2013 18:07

Ja przy przysiadach zawsze biorę mocno powietrze jak jestem wyprostowany. Potem schodzę trzymając powietrze i napięty brzuch. Przy wstawaniu wypuszczam powietrze, a jak znów stoję to kilka głębszych wdechów i od nowa. Jakoś nie wyobrażam sobie wypuścić powietrza, siedząc ze sztangą na ziemi.

pokers39 · 23-11-2013 18:15

Danci napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ja przy przysiadach zawsze biorę mocno powietrze jak jestem wyprostowany. Potem schodzę trzymając powietrze i napięty brzuch. Przy wstawaniu wypuszczam powietrze, a jak znów stoję to kilka głębszych wdechów i od nowa. Jakoś nie wyobrażam sobie wypuścić powietrza, siedząc ze sztangą na ziemi.

ja wczoraj wypuściłem na dole(byłem wykonczony, a zagrzewali mnie do zrobienia jeszcze jednego powtórzenia) i asekurant nie mógł mnie podnieść, ale tez na sztandze było 150kg no więc ciężko...

Szekus · 23-11-2013 18:47

100 węgli, 150 białka, 200+ tłuszczy będzie dobre na hf?

ayx~ · 23-11-2013 18:49

ja bym scial troche WW i dobil bialka, ale to sam zobaczysz jak bedzie szlo

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania