Luźne rozmowy na siłce

udarr · 20-11-2013 17:39

cowboy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

uwaga wyciekly filmiki z treningu plutona

http://joemonster.org/filmy/57085/A_..._robisz_pompki

http://www.youtube.com/watch?v=UnggCWPgCmE

@down
dla niektórych tak jak kaloria = kaloria tak tłuszcz = tłuszcz niezależnie czy to masło czy oliwa lub ten cholerny słonecznik xd

chemik OP · 20-11-2013 17:40

VeryL napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

sloneczniki

bron boze.

Danci · 20-11-2013 17:42

VeryL napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

tluszczami ;d
oliwa, sloneczniki

boczek, śmietana, smalec, no i żółtek jakby co nie marnować!

konto usunięte · 20-11-2013 17:44

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

http://www.youtube.com/watch?v=UnggCWPgCmE

@down
dla niektórych tak jak kaloria = kaloria tak tłuszcz = tłuszcz niezależnie czy to masło czy oliwa lub ten cholerny słonecznik xd

xD dobry filmik

ja z takim odbiciem i klasnieciem to z 10 moze zrobie (chyba o to ziomkowi chodzilo na filmiku, ladnie zakurwil)

Xat4Gamers · 20-11-2013 18:37

Dobra chwila bo się zgubiłem, to skoro mam nie liczyć kalorii tylko się sugerować tym że : 300g białka, 200g tłuszczy, 120g ww to niewazne że nie bedzie nadwyzki kalorycznej i bedzie szla masa bo tak wynika z tej wypowiedzi.

stefanosos · 20-11-2013 18:39

za gnoja, zjebalem sie na ryj przez pajacowanie na tapczanie i do dzisiaj chyba przez to, nie oddycha mi sie w 100% komfortowo xd i caly rok katar u.u jak zyc

Jagalon · 20-11-2013 18:59

Xat napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Dobra chwila bo się zgubiłem, to skoro mam nie liczyć kalorii tylko się sugerować tym że : 300g białka, 200g tłuszczy, 120g ww to niewazne że nie bedzie nadwyzki kalorycznej i bedzie szla masa bo tak wynika z tej wypowiedzi.

Raczej 300 tłuszczy i 200 białka
przy takich proporcjach glukoneogeneza i obciążenie narządów w zasadzie pewne. Nie żebyś miał się pochorować, ale na pewno nie jest to ani optymalne, ani zdrowe ;d

o masowaniu na tłuszczach:
http://www.kfd.pl/masa-highfat-266352.html/

W sumie warto przez calutki temat przebrnąć ze wszystkimi postami ;dd na końcu pierwszego postu masz napisane, jak robić masę na tłuszczach.

Danci · 20-11-2013 19:17

Ale high fat, to nie jest to samo co low-carb? Bo się trochę pogubiłem. Z tego co u Stefana czytałem, to wychodzi, żeby trzymać około 2g kgmc białka trochę więcej tłuszczu. Czy to troche mozna traktować jako o 1g kgmc więcej, czy to juz wogóle inna filozofia :D?

Deseolite · 20-11-2013 19:19

Karmowski zaczął teraź hejtować masła orzechowe inne niż te jego 0 kalorii ;d

Jagalon · 20-11-2013 19:22

Danci napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ale high fat, to nie jest to samo co low-carb? Bo się trochę pogubiłem. Z tego co u Stefana czytałem, to wychodzi, żeby trzymać około 2g kgmc białka trochę więcej tłuszczu. Czy to troche mozna traktować jako o 1g kgmc więcej, czy to juz wogóle inna filozofia :D?

To bardzo podobna filozofia. 2g białka i 3 tłuszczu to dobry punkt wyjściowy. Masz być najedzony i ma być więcej tłuszczu niż białka - widzę po sobie, że im więcej tłuszczu, tym lepiej tyram i podobne wnioski mają ludzie na tej dietce. Szkoda że czeka mnie pewnie niedługo pobyt w szpitalu albo chociaż odpoczynek od treningów ://

VeryL · 20-11-2013 19:22

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

bron boze.

czemu? gdzies czytalem ze ziarna słonecznika wporzo
inb4 tutaj ktos tak pisal xD

Saguaro · 20-11-2013 19:24

nie ogarniam
cwicze jakies 3 tygodnie chyba, nie jem wcale duzo i przytylem prawie 7 kg xD

abbuls · 20-11-2013 19:31

stefanosos napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

za gnoja, zjebalem sie na ryj przez pajacowanie na tapczanie i do dzisiaj chyba przez to, nie oddycha mi sie w 100% komfortowo xd i caly rok katar u.u jak zyc

krzywa przegroda??

cowboy · 20-11-2013 19:33

Deseolite napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Karmowski zaczął teraź hejtować masła orzechowe inne niż te jego 0 kalorii ;d

dej jakis link

Szyman · 20-11-2013 19:37

Saguaro napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

nie ogarniam
cwicze jakies 3 tygodnie chyba, nie jem wcale duzo i przytylem prawie 7 kg xD

wrzuc przykladowa szame, bo cos strasznie duzo

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania