Luźne rozmowy na siłce

konto usunięte · 07-11-2013 18:04

^ jak ktos musi przezyc za grosze xD

ogolem nie wydaje mi sie ze za 5 mozna przezyc dzien ;d

@down: nie mieszkam w akademiku :C wiec nie przezyje

ale i tak tu mowa tylko o przezyciu ;d zeby robic mase to trzeba troche wydac

mocart · 07-11-2013 18:04

Shayne napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ogolem nie wydaje mi sie ze za 5 mozna przezyc dzien ;d

Da się, trzeba mieszkać w akademiku z turasami i chinolami :D

Vojtos · 07-11-2013 18:06

a jest jeszcze kwestia "podwijania" dupy, Ci indianie wlasnie maja podwinieta. Mi jak sie kiedys tak zdarzylo podwinac to mialem miesiac cwiczen z glowy ale widzialem ze Galon tak robi i zyje wiec jak zyc??

udarr · 07-11-2013 18:10

Vojtos napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

a jest jeszcze kwestia "podwijania" dupy, Ci indianie wlasnie maja podwinieta. Mi jak sie kiedys tak zdarzylo podwinac to mialem miesiac cwiczen z glowy ale widzialem ze Galon tak robi i zyje wiec jak zyc??

podwijanie w dolnym zakresie ruchu nie jest złe, jedni to robią, inni nie, zależy już od budowy, pewnie da się nad tym popracować ale to są takie niuanse, że zajmie to pewnie nie rok nie dwa żeby robić idealny siad

konto usunięte · 07-11-2013 18:11

wootang napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

podwijanie dupy to brak mobilności w biodrach i złe rozciągnięcie dwójek

jak zwiekszyc mobilnosc w biodrach? jakies cwiczenia? bo rozciaganie dwojek to wiem

cowboy · 07-11-2013 18:12

Shayne napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

^ jak ktos musi przezyc za grosze xD

ogolem nie wydaje mi sie ze za 5 mozna przezyc dzien ;d

@down: nie mieszkam w akademiku :C wiec nie przezyje

ale i tak tu mowa tylko o przezyciu ;d zeby robic mase to trzeba troche wydac

zbilansowania dieta i 50g bialka XD

mocart · 07-11-2013 18:12

Shayne napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jak zwiekszyc mobilnosc w biodrach? jakies cwiczenia? bo rozciaganie dwojek to wiem

Polecam bjj

udarr · 07-11-2013 18:14

mocart napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Polecam bjj

tu masz rację, gorzej jak ktoś miał złamany kawałek biodra jak ja i na bjj czuł kurewski ból od tych krokodylków i innych wymysłów ;d

Vojtos · 07-11-2013 18:16

wootang napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

podwijanie dupy to brak mobilności w biodrach i złe rozciągnięcie dwójek

yhym. Chodzilo mi bardziej o to ze (o ile dobrze pamietam) Galon podwija i widac po zacnych ciezarach wychodzi mu to na dobre a ja podwinalem raz i umarlem wiec znowu wychodzi ze kazdy powinien cwiczyc tak jak jego cialo mu na to pozwala.

konto usunięte · 07-11-2013 18:16

cowboy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

zbilansowania dieta i 50g bialka XD

wiesz dla januszow to jest hit i odkrycie ;d ale jak ktos cwiczy to o dupe to rozbic

Michaleczek · 07-11-2013 18:20

Madduro napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

to ja nie wiem jak z tym walczyć, bo w momencie podnoszenia się z pełnego przysiadu bez ciężaru to czuję, że kolano coś słabo sobie radzi.

Czujesz niestabilnosc w kolanie, uczucie jakby kolano przeskakiwalo, bol na wysokosci szpary kolanowej? Jezeli tak to masz cos łakątkami

ObiWanek · 07-11-2013 18:26

ja atg nie umiem na czysto, wiec zawsze pod piete podkladam ciezar 2,5kg i tak jakby piety sa na podwyzszeniu i bez zadnego problemu napierdalam atg
sposob ten polecil mi znajomy cwiczacy podnoszenie ciezarow od 2+lat xD 3 miechy tak nakurwiam i zero problemow, polecam

Michaleczek · 07-11-2013 18:28

ObiWanek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja atg nie umiem na czysto, wiec zawsze pod piete podkladam ciezar 2,5kg i tak jakby piety sa na podwyzszeniu i bez zadnego problemu napierdalam atg
sposob ten polecil mi znajomy cwiczacy podnoszenie ciezarow od 2+lat xD 3 miechy tak nakurwiam i zero problemow, polecam

Dobrze jest wlasnie kupic takie specjalne buty jakby z 'obcasem' :d

konto usunięte · 07-11-2013 18:30

mocart napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Polecam bjj

nie mam czasu na zadne sw niestety ;/

chodzilo mi raczej o jakies cwiczenia a najlepiej filmik z yt ktore moge robic zeby to polepszyc :P

wootang napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ogólnie podwijanie nie jest zabójcze, ale jest złą formą siadu. W sumie u mnie wyłapał to Mawashi i można powiedzieć że mnie naprawił :)

no u mnie jak sie dupa podwija to odrazu plecy leca, momentalnie :P to ze mam slabe to swoja droga, tera mocno sie rozciagam i unoszenia tlowia robie ;d + dorzuce to co pokazales

konto usunięte · 07-11-2013 18:36

wootang napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

@Shayne
Wcześniej robiłem to rozciąganie Mawashiego po każdym treningu siłowym i biegowym, obecnie za mocno katuję siady/mc to robię to rozciąganie w dni w których nie robiłem mc/siadu mocno bo to nie miało by sensu. Fajnie jest jeszcze dorzucić rozciąganie dynamiczne.

dynamiczne masz na mysli takie niektore cwiczenia jak w szkolach na wfie? jakies wymachy nog etc? dobrze kminie?

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania