Luźne rozmowy na siłce

Tiwi · 02-08-2014 12:00

moze mnie ktos poprawic?
chcialem sobie porampowac wl i dl (naumial sie angielskiego ;]]]) chemik chyba pisal pare dni temu cos o rampowaniu x6, to ma wygladac tak?
np
6x80
6x90
6x100
6x 120 (o kurde ded nie dam rady) wienc 3x120
1x140 (max)

??? bo szczerze jak juz rampowalem to wl 5x 40 5x50 5x60 5x 70 3x80 1x85 1x 90

Aver · 02-08-2014 12:52

Pabloo1993 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ten Froning to jest jakiś świr, ile on bedzie to wygrywał? xD

Już nie będzie. To były jego ostatnie Games'y. Teraz każdy kolejny będzie "Wygrał bo Rich nie startował" ;d
Adoptował dziewczynkę i chce się zająć rodziną.

Personal best(s)

Clean and Jerk: 370 lb (170 kg)
Snatch: 300 lb (140 kg)
Deadlift: 545 lb (247 kg)
Backsquat:445 lb (202 kg) [1]

Ledwo martwym wyciskam tyle co On rzuca sobie nad głowę ale beka ;d

chemik OP · 02-08-2014 12:58

Tiwi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

moze mnie ktos poprawic?
chcialem sobie porampowac wl i dl (naumial sie angielskiego ;]]]) chemik chyba pisal pare dni temu cos o rampowaniu x6, to ma wygladac tak?
np
6x80
6x90
6x100
6x 120 (o kurde ded nie dam rady) wienc 3x120
1x140 (max)

??? bo szczerze jak juz rampowalem to wl 5x 40 5x50 5x60 5x 70 3x80 1x85 1x 90

w pogrubionych miejscach powinienes zakonczyc rampe. najpierw siada tempo i to mozna zauwazyc. lekka zmiana jest dopuszczalna, ale jak wyraznie widac mula w wykonaniu, to przerywasz cwiczenie.

Aver · 02-08-2014 13:06

Ja zauważyłem że bardzo dobrze mi się ćwiczy robiąc 5x5 tym samym ciężarem + dodatkowa seria jakimś większym ciężarem bliskim maxa.

DL to skrót od?

lolekk · 02-08-2014 13:31

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ja zauważyłem że bardzo dobrze mi się ćwiczy robiąc 5x5 tym samym ciężarem + dodatkowa seria jakimś większym ciężarem bliskim maxa.

DL to skrót od?

Dragon Lord

Pabloo1993 · 02-08-2014 14:36

Albo Deadlift xD

haxigi · 02-08-2014 14:54

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

haxigi znawco wez juz skoncz pajacowac ze swoimi radami

no słucham, co tutaj jest pajacowaniem

@down

no konkrety panie co się nie podoba, a nie pierdolisz jak baba jakaś

konto usunięte · 02-08-2014 15:19

co tu sie w tym temacie wyprawia, boze jak gnije, co ten typ od mc 65kg tutaj wyprawia

nie moge, ide stad bo juz #80, nie warto ryzykowac

@topic:

w przyszlym tygodniu wielki come back na silke, juz czuje pompe od samego patrzenia na suple ;]]

chemik OP · 02-08-2014 15:30

0kg w martwym here, dalej nie umiem zejsc xD

Aver · 02-08-2014 15:39

w przyszlym tygodniu wielki come back na silke, juz czuje pompe od samego patrzenia na suple ;]]

Co będziesz łykać? ;d

chemik OP · 02-08-2014 15:44

testosterol

Byczek · 02-08-2014 16:12

dzisiejsze siady

12x60/12x80/12x100/6x130/6x160/1x180

co ten ~~oxydrolone~~ dietanabol

Aver · 02-08-2014 16:18

Czuje że od września dieta Paleo

amx_vote "Paleo" ?"

Eraos · 02-08-2014 17:44

Moze mi się wydawac, ale panowie koleszka w tym dziennku (http://www.kfd.pl/budujemy-forme-nap...a-288231.html/) bardzo przypomina mi swoją metodyką działania Pume, czy tylko mi?

chemik OP · 02-08-2014 17:54

byczek, ile wychodzi ta slynna oxa i czy to jest oxa czy wino xD?

a dzialanosc pumy to pierdolec na kolkach. wiedzy mu nie mozna odmowic, ale jego podejscie do ludzi jest strasznie chujowe (to samo ma knife, tylko w jeszcze gorszym wydaniu xD). niedawno widzialem, jak gosciu napisal o zlej rownowadze pomiedzy prostownikami a brzuchem, mial ok wyniki silowe, tylko tak mu sie po prostu wydawalo. co mu napisal puma? kazal wypierdalac sie prostowac, wywalic WSZYSTKIE cwiczenia w staniu, dipsy bron boze z obciazeniem. to nie jest normalne, tak samo jak teorie o kreatynie i impotencji po niej. tak mnie teraz naszlo, bo niedawno sralem i na kiblu zlamalem postawe techniczna.

OBWODY KLATKOWE

1) ODLEGŁOŚĆ BIAKROMICZNA jest to odległość między dwoma środkami barków widzianymi od przodu czyli tak, jak byś chciał zmierzyć odległość pomiędzy dwoma punktami na barkach, które znajdują się w ich idealnym środku dla obserwatora stojącego przed Tobą ( czyli nie odległość dwóch głów lateralnych!!! )
2) PODSTAWA PODCIĘCIA DO OBOJCZYKA- jest to odległość od wewnętrznego krańca mięśnia na obojczyku do podstawy mięśnia piersiowego pod sutkiem wraz z grubością mięśnia piersiowego
3) ODLEGŁOŚĆ OD PODSTAWY MOSTKA DO KRAŃCA HUMERYCZNEGO jest to pozioma linia od podstawy mięśnia piersiowego na mostku aż do końca piersiowego tuż przy kości humeralnej w pozycji bicepsy przodem
4) ODLEGŁOŚĆ SUTKA DO PODCIĘCIA- jeśli sutek znajduje się na obszarze mięśnia piersiowego to wpisujemy dodatnią wartość centymetrów. Jeśli znajduje się na krawędzi to wpisujemy zero. Jeśli sutek znajduje się poza obszarem mięśnia piersiowego wpisujemy liczbę wyrażoną w wartości ujemnej. Mierzymy zawsze do najbliższej krawędzi.

czy to prawdziwe zycie xDDDDDDD?

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania