Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Chemik zrobisz arta jak Ci zapłacę 5zł?

Dobry OL, i ogólnie cała ofensywa, która często potrafi mu stawiać bloki na całej długości boiska. Mój futbolowy kryzys motywacyjny się właśnie skończył :D

Chemik jak ogarnie mind-keyboard connection to w 5 minut napisze 5000 słów. Animale tak mają.

Imho to takie plany są jak najbardziej w porządku, kiedyś sobie tak jednym spompowałem łapy, że po miesiącu treningu nie umiałbym zajebać prostego ale +2.5cm weszło ;dd
Od tego czasu robię tylko 3 serie na biceps/triceps na treningu ;d

nie ma zadnych cudownych planow, ktore wymusza megaszybka hipertrofie na poziomie miofibryli. to dalej ta sama tkanka co poldupek albo klatka i nie istnieje cos takiego, jak tajemny plan na lapy i twarde +4cm w miesiac. takie cos istniec nie bedzie, bo pewnych rzeczy sie nei przeskoczy. pozonglowac zakresami, zwiekszyc/zmniejszyc czestotliwosc treningow, pobawic sie tutem, znalezc zestaw cwiczen, ktory sie czuje albo posluchac kogos, komu sie po prostu ufa.

jak sie komus nie podoba sarkoplazma, to niech sklada zazalenia do matki natury. nic sensowniejszego sie w 4 tygodnie nie zrobi.

E tam, sam na sobie to sprawdziłem, jak się zacznie katować łapy 5x mocniej, to przyrosty będą, nie 5x, ale lepsze

No dobra, masz w sumie rację, że samo zwiększenie objętości/intensywności to żaden "plan" ;d

nie o to mi chodzilo xD.

napisales, ze takie plany dzialaja i ja sie z tym zgodze, bo to jest fakt. tylko kuba pytal o 'stabilna' mase miesniowa, nie spompowane sarkoplazma muly. sarkoplazma latwo przychodzi, ale tez latwo mozna ja zgubic.

Chemik prosimy arta o sakroplazmie.

kurwa dorian to jest przekot, co to kurwa za potwór , tez taki chce byc

ja jebie, przeciez to kalectwo