Weź normalne FBW zamiast tego i tyle albo krótkie Push&Pull Chemika oparte na wielostawach jak celujesz w takie coś
Wersja do druku
Weź normalne FBW zamiast tego i tyle albo krótkie Push&Pull Chemika oparte na wielostawach jak celujesz w takie coś
czy uginanie ramion ze sztanga stojac jest trudniejsze od uginania na modlitewniku? jakos na modlitewniku wchodza wieksze ciezary a tutaj problem z mniejszym i nie wiem czy regress czy co... gdzies bylo ze wiecej wlokien sie angazuje czy cos no ale nie wiem..
no na logike, podpierasz sobie łapy więc więcej wyjebiesz
na modlitewniku ja robie mniejszym ciężarem bo biceps bardziej się izoluje a stojąc jak uginasz zawsze jednak lekko zarzucisz
Nie wiem, po chuj robić bica, wystarczy że się podciągasz, machasz coś ciężarami i już łapa zaczyna inaczej wyglądać.
Ja nie robię nic na bica, a potrafię uginania bez bujania się jak rezus zrobić te 6~~ rep czterdziestką-piątką ;d
(nie wiem, czy to dużo bo nie mam porównania, ale skoro widuje w sieciówkach gości siadających 60 to ;dd)
po to by wygladal jeszcze lepiej. Jak ty nie robisz bica to nie chce widziec twoich dysproporcji jesli reszte robisz. Ja sie podciagma i tego samego dnia robie bica - pompa jak chuj :) i czuje sie z tym dobrze.Cytuj:
Aver napisał
przecież zrobienie po właściwym treningu, 3 x superserii bic hantlem + ściąganie sznura to jest 5 minut, więc chyba mi nie powiesz że to komukolwiek zaszkodzi, a może tylko pomócCytuj:
Aver napisał
zesralem sie xDCytuj:
SzalonyMes napisał
pompuj bica
pompuj klate
to wyruchasz malolate
no trochę Cię poniosło, bo akurat jakieś dysproporcje, przy tak małym mieśniu to jak Ty chcesz zobaczyć?Cytuj:
SzalonyMes napisał
możesz sobie robić bica, ja też jestem fanem izolacji na łapy w jakiś osobny dzień zupełnie, ale to kwestia indywidualna
Ja też nie robię bica praktycznie ostatnio, nie mam siły zazwyczaj po treningu, i to nie jest tak,że "ho ho 2-3s serie to dosłownie kilka minut" bo po właściwym treningu jestem taki dojebany,że po prostu nie chce mi się jeszcze machać tym hantlem :D
nie no, ja łapy macham w osobny dzień i schodzi mi tak ~1h. żadnych superserii czy coś, wale je do śmierci
hitec.pl
polecam dobre promocje teraz dają jak co roku, nie musicie dziękować
jakies takie słabe te promocje ; (
to co jak se robi triceps, klate, plecki to bedzie to wygladalo tak samo jak u osoby nierobiacej bicepsa? Jednak pozostane przy robieniu tego bicepsa ;dCytuj:
Madduro napisał